<h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">坚持运动快20年了，但是以往春节总是懈怠，理直气壮地认为：自己是家庭主妇，又忙又累，锻炼不必强求。</span></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2023年因为参与美篇“每日锻炼打卡小分队”的活动，被动产生不能中断打卡的信念。今年新春佳节，我乘势而为，变被动为主动，在家庭中倡导春节新模式，用</span><span style="color:rgb(51, 51, 51);">“运动打卡“和“周边旅游”</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">的方式享受春节长假，全体家庭成员热烈响应积极参与。实践证明这个春节过得最有意义，幸福指数直线攀升。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>进入二月以来，因为提前到北京过年，所以春节前主要打卡各大公园。新鲜感极强，运动开心又快乐。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1><span style="font-size:20px;">今年临近春节假期，</span><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">官媒唱响了“请人吃饭不如请人出汗”的口号，我感觉人们即使忙着过年的准备，锻炼热情依然不减。</span><span style="font-size:20px;">春节过后微信发布的《龙年春节消费“新意”观察》显示，春节假期运动健康消费同比增长63%，位居行业消费增幅榜第一。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>过去几十年，春<span style="color:inherit;">节长假基本“宅家”，最突出的特色是“吃和玩”，然后陷入“每逢春节胖三斤”的魔咒。</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">今年开启春节度假新模式：两餐当厨娘，饭菜求精良，余下时间运动忙。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">为此，制定了春节健身计划</span></h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1> <h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">新春不停练，</span></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">大年三十不打烊。</span></h1><h1>运动首选是奥林匹克公园。这里拥有丰富的植被和10公里的红色跑道。此外，奥森公园一路风光无限，假日陶醉自然，放松心情，惬意无比。 </h1><h1><br></h1> <h1><br></h1><h1>春节八天，可以把四大类运动锻炼安排到节日的日常活动当中去，让假期快乐不放纵、充实又健康 。</h1><div><br></div> <h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★ 坚持快走慢跑</span></h1><h1>快走慢跑是我始终坚持的常规项目，对于改善身体代谢水平，提高心肺功能效果显著。</h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">★坚持柔韧拉伸</span></h1><h1>柔韧拉伸可以保持肌腱、肌肉等软组织的弹性，增强老年人关节的灵活性。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:inherit;">人生不设限，运动在路上，</span></h1><h1 style="text-align:center;">微信运动马拉松提前4天到达终点。</h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1> <h1><br></h1><h1><span style="color:rgb(237, 35, 8);">随着全民健身理念的深入人心，运动健身、健康过年成为新时尚、新风尚。</span>刚刚过去的龙年春节，越来越多市民选择走出家门、拥抱健康，燃烧卡路里、释放多巴胺，度过一个充满活力和快乐的春节。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><br></h1><h1>拒绝“春节肥”！大年初三看了贾玲导演的作品《热辣滚烫》。热血励志的拳击故事，进一步燃起全家人运动健身的激情。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">大人出行，孩子滑雪，全家“热辣”开练，成为新年新气象。</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">二月再见，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">乍暖还寒，继续出发，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三月你好，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">浅浅笑，轻轻爱，稳稳走。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">2024，别开生面，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我过了一个健康愉快的春节。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">往后余生，我对春节的期望是：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最动听的邀约：我们一起去健身，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最动感的坚守：花样健身过大年，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">最暖心的陪伴：相约健身共欢乐。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">摄影📷：叶子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">文字✍，叶子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑制作：叶子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>