收心有方，开学不慌——昭明完小2024年春季开学时间安排及“收心”指南

浏阳市金刚镇昭明完小

亲爱的家长： 寒假生活接近尾声，孩子们即将返回美丽的校园，相信经过一个假期的调整，都积攒了满满的能量。为更好地迎接新学期，帮助孩子做好开学准备，以下温馨提醒请各位家长查收。 开学时间 　　根据长沙市教育局最新工作部署，取消原定2月25日学生统一返校报到的安排，2月26日（星期一）学生到校报到后正式上课。为确保师生安全出行，2月26日，学校开学不做考勤要求。 收心指南调整作息，规律生活 　　引导孩子按照学校的正常作息时间起居生活，是适应开学后“时差”变化的关键。（一）在开学前，家长可以与孩子一同回顾学校的上课时间，调整生物钟，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期；（二）逐渐减少组织娱乐活动，进行适当体育锻炼，按时准备一日三餐，清淡饮食，和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入。做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。 总结回顾，查漏补缺 　　每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的欢乐中，寒假作业还没写完。为避免以上情况发生，我们应该学会为寒假“收尾”，从心理上为开学做好准备。（一）家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因； （二）对照假期计划，检查孩子作业完成情况，督促孩子查漏补缺，高质量完成作业。引导孩子回顾上学期所学知识，巩固基础，补好短板，以便做好新旧知识的衔接准备。 学习准备，找回状态 　　学习环境很重要，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，感到学习的快乐。（一）教会孩子整理房间。书桌上少放杂物，可以摆放课本、作业本和文具盒，房间收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好；（二）帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 制定计划，明确目标 　　做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。（一）书面列举。引导孩子将计划写下来，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己；（二）严格执行。在确保计划可操作性的前提下帮助孩子定期复盘，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 陪伴孩子，缓解焦虑 　　临近开学，一些孩子可能会出现情绪低落、心慌意乱等焦虑问题，缓解焦虑关键在于父母的引导。（一）多陪陪孩子。开学前多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑；（二）多鼓励孩子。理解孩子产生的焦虑情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。学会发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信。 　　收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。 编辑：办公室一审：袁紫怡二审：宋旭三审：李方义