新学期新气象｜美好如期，“龙”重启航

他山之石

尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：  玉兔辞旧，欢送旧年；祥龙昂首，万象启新。春节的欢笑还在耳边回响，新学期的大门已经向我们敞开。经历了短暂的分别，我们即将在美丽的校园重逢。辰龙舞动，春意盎然，让我们满怀喜悦和期待，用奋斗的姿态书写新学期的美好画卷！让我们相聚春天里，共启新征程，这份开学指南请查收！  登校时间：2024年2月25日（星期日） 学生到校时间：7:30 小学放学时间：14:30 开学时间：2024年2月26日（星期一）正式上课，上、放学时间同上学期。 “龙”光焕发规律生活 （学生篇） 　　1．调作息——收“心” 先收“身” 部分同学的假期生活可能相对松散，难免会出现不吃早餐、熬夜、赖床等现象，然而开学后就意味着要步入学习生活的正轨啦！但如果以目前的现状持续到开学，很多同学可能会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中、学习效率低等现象。 建议大家可以回忆一下上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感；一日三餐按时吃，好的身体状态是奋斗的基础。 　　2．找状态——循序渐进回归状态 从假期状态到学习状态不可能一蹴而就要注意“循序渐进”，逐渐地、有意识地增加学习时间，一个小时、两个小时、三个小时甚至更多。 如果由一个小时突然增加到五六个小时，难免“坐不住”，所以要讲究“循序渐进”的方法，切忌操之过急。在调整作息时间的基础上调整学习时间，慢慢找到学习的感觉。 　　3．常复盘——及时行动 及时调整 对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。 对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成寒假计划，也提前避免了匆忙赶作业的焦灼感或者开学后悔恨内疚的现象。 　　4．定计划——设定目标 精细管理 为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定好学习计划，先定一个小目标。 及时自我检查，目标阶段内执行的效果怎么样？提前了还是延后了？后面的要怎么调整？其他科目也可以制定相应的目标和可执行的计划。未雨绸缪，迎接新学期。 　　5．备物资——营造氛围 开学无忧 工欲善其事，必先利其器。建议大家在开学前准备好学习用品，比如笔记本、纠错本、教辅资料、文具等等，营造开学的氛围把注意力转移到学习上，让内心平静下来。 “龙”马精神心理调适 （家长篇） 　　开学之际，有的同学可能会遇到各种各样的心理波动，家长朋友如何帮助孩子做好开学前的心理建设呢？ 　　1.积极沟通，交流情感 重视亲子沟通，做孩子的知心朋友!可以和孩子聊聊在学校发生的趣事，以及孩子在学校要好的同学朋友，引起孩子对学校生活的向往和对同学的思念之情。还可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。 　　2.学会倾听，懂得共情 在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。 　　3.情绪稳定，避免指责 经过寒假的休闲时间，开学之际，孩子难免会出现不安和焦躁，需要家长接纳孩子的情绪并正确疏导，协助孩子及时做好心理调整。比如家长用“你快要把我气死了”“你太让我失望了”这些以“你”开头来表达感受时，孩子一定会有抵触心理。这样生硬的批评、指责、呵斥，只会让孩子拒绝和你沟通不妨尝试着换成以“我”开头，如:“我感到有点不开心”这样的话，指责意味就淡了很多 　　4.仪式满满，开启征程 做些充满仪式感的准备，有助于增强孩子对新环境的期待，也是在郑重地告诉孩子你要开始学习路上的新阶段。如：准备开学第一天要穿的衣服；添置新的笔记本、笔盒铅笔、橡皮擦等，更换一波新装备；和孩子一起制作一张张精美的书皮；为孩子拍一张纪念照，祝贺孩子学习进入新的阶段等等。 “龙”展宏图平安返校 （安全篇） 　　孩子的安全是头等大事。让我们家校合作，继续加强孩子的安全及卫生教育，全面守护孩子身心健康。  1.交通安全：遵守交通法规、秩序和规则，不乘坐“三无”车辆；进校请走人行横道线，听从家长护学岗指挥，不随意横穿公路接送孩子的车辆请按学校规定停靠。   2.食品安全不少同学在过年时积攒了压岁钱，应有储蓄及合理安排意识，不要全部用来购买玩具和零食。特别不要购买和食用三无食品，注意饮食卫生。  3.校园安全：重返熟悉的校园，和伙伴开心玩耍的同时，要遵守校规校纪，不攀爬栏杆，不追逐打闹，不到绿化带或危险的地方玩耍。  4.其他安全： 开学前，请家长一定给孩子进行必要安全教育，如防欺凌、防性侵、防溺水、防火灾、防触电、防网络诈骗以及个人物品安全等，教会孩子一些紧急情况应对的方法。   5.做好个人卫生防护：尽量不去人群密集的场所，避免感染春季传染病；在家多通风，保持良好的心态，养成勤洗手等良好卫生习惯。家长要关注孩子的健康状况，返校前若孩子有生病的症状，请及时就医，待孩子康复后再返校。 人间又逢新岁月， 春来又有好花期。 新学期， 新气象， 新起点， 祝同学们龘展宏图！ 龘吉龘利！