“新”的学期飞驰人生，“心”有力量热辣滚烫。

悦

孩子

新学期

寒假

学期

作业

热辣

开学

人生

学习

飞驰

“新”的学期飞驰人生，
“心”有力量热辣滚烫。
　　---伊宁市第22中中学部开学适应攻略

　　亲爱的二十二中学子们，随着寒假的愉快时光逐渐画上句号，一个新的学期即将开启。在这龙年的新起点上，我们怀揣着对未来的期待，如同《飞驰人生》中的赛车手一样，追求着属于自己的人生赛道。同时，我们也如同《热辣滚烫》中的主角一样，渴望在这个新的学期中，找到自我，为自己的人生多争取一次新的机会。

寒假余额不足，即将开始新学期学习生活，同学们都准备好了吗？不少同学出现“寒假综合症”：寒假没约束，随意赖床、通宵、玩游戏，即将开学，希望同学们尽快调整状态，为今后学习打下基础！同学们可以做好以下准备：

　　正式开学：2月25日

一、调整好作息

假期里，很多孩子的作息是没有规律的。与平日上学时相比，晚上睡得很晚，早上起得比较迟。要开学了，调整好孩子的生物钟，调整好饮食，让孩子的身体状态逐渐适应正常的校园生活。这几天尽量与上学时的作息时间保持一致，以便迅速适应即将到来的校园学习与生活节奏。同时还要适当锻炼身体，体能充沛地迎接新学期的到来。

二、调适好情绪

假期中，孩子们处于“无压无度无序”的“自由自主”状态，内心会感到自然舒适、轻松愉悦。开学后，孩子要迅速投入“有压有序有度”的“规范他律”状态，内心可能会感到束缚压迫、紧张不适。因此，我们要调整好孩子的情绪，多与孩子沟通交流，倾听孩子的心声，鼓励孩子敞开心扉，主动交往，步入有节律的快乐校园生活，在师生对话、同伴互助、阳光运动和社会实践中学知识、长能力、强本领。

三、整理好作业

梳理和检查寒假的所有作业，并进行复习和预习是十分必要的。寒假作业的数量一般不会太多，难度也不会很大，内容以上学期学习的基础知识为主。学校还布置一些德育作业或社会实践类作业，梳理作业时，不能只想到书面笔头作业，其他作业也不要忘记。新学期各科的教材、练习、笔记等也要整理好一并带回学校，同时还要提前添置必要的学习用品。

四、制定好目标

请家长朋友放下自己的手机，牺牲自己的娱乐爱好，主动增强与孩子的交流，倾听孩子的想法，缓解他们从假期生活走向校园生活的紧张和不适，与孩子一起规划新学期。家长朋友可以和孩子一起制定新学期的健康目标、学习目标等，并制定相应的实施计划及评价标准，这有助于减轻孩子假期结束时的不适感，还能增强对新学期学习生活的期待。

五、安排好行程

　　有些家长带着孩子在老家过年，还有的带着孩子和亲朋好友在外地旅行。体验地方民俗与传统，了解地域历史与文化，这些都是非常好的学习和生活经历。不过在寒假余额不足、即将归零的时候，大家还是要提前筹划好返程事宜，逐渐减少走亲访友的频率，要为孩子的返校留下充足的缓冲时间。不能今天到家，明天就到校报到，这样孩子会很难适应。返程途中一定要注意安全，提前规划好返程路线及时间，尽量避开出行高峰，同时要留有时间余量，以防恶劣天气等影响行程。

　　跨越挑战，成就热辣滚烫的新一学期。
　　超越自我，实现不惧困难的飞驰人生。

　　春已至，花将开，学子心，盼归来。
同学们，老师们在美丽的二十二中期盼着你们如约归来！让我们一起踏上新的征程，自信再出发，优秀再出彩！