相逢在即从“新”启航｜驻市十八中开学前“收心攻略”

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驻马店市第十八初级中学开学前“收心攻略” 繁花渐开，金龙舞春！轻松愉快的寒假已经接近尾声新学期的精彩慢慢揭开帷幕为了使同学们以元气满满、朝气蓬勃的精神面貌迎接开学这份寒假收心指南请您仔细阅读 学生篇 01—调整作息 假期打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，大家需要及时调整过来。逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“学习模式”。可以根据学校的时间制定一个作息时间表，开学前几天根据此表调整作息习惯。02—整理作业 开学的前一晚还在挑灯夜战？相信有计划的同学定不会出现这样的场面。早早地完成作业，便会少一分对开学的担忧，多一分对新学期的自信。假期的最后几天，我们还能做些什么呢？ 第一，检查寒假作业。看是否已经全部完成，有无遗漏。没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。 第二，督促复习和预习。抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。03—悦纳自我 即将开学，有的同学还在留恋寒假无忧无虑的生活，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当出现以上情绪波动时，可以告诉自己：所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的；暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。04—制定目标对于同学们来说，计划能让原本遥远的目标，具体到每一天、每件事。趁开学前的空余，我们可以制定新学期的目标和计划：✔ 学习上的目标包括：每周背多少个单词、每个月读多少本书、各个学科如何提高，目标达到多少分；✔ 生活上的目标包括：要养成什么好习惯、要学习什么新技能、要参加什么活动；✔ 设立目标后，还要制定具体且可行的计划，建议以月、季度、学期为单位进行回顾反思。05—积极锻炼 人们在运动时，交感神经兴奋，所产生的多巴胺同样影响着我们的神经，使运动者产生幸福的感觉，可以有效缓解自己的不良情绪。除此之外，健康的体魄是我们做一切事情的前提，所以要积极进行体育锻炼，增强身体素质。 家长篇 01—陪伴孩子，缓解焦虑 陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心，孩子才会拥有安全感。有些孩子面对开学会产生紧张情绪，需要家长主动进行疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子其具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期已经成为过去，大家又重新回到了起点，在新学期的情况如何，主要看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。 02—约定减少使用电子产品 切忌简单粗暴的“一刀切”。家长引导孩子减少电子产品的使用，特别是对手机的依赖，每天不超过约定时长的电子产品使用时间。特别是学习的时候，与手机分开，不把它放在眼前。此外也要充分教育孩子在网络上注意信息保护，谨防网络诈骗。 03—营造环境，复盘收心 复盘总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时，引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价，不仅可以帮助孩子及时反思，还能让孩子正确地认识自我，以更好的状态迎接新学期的到来。 总结可以分为三个方面：一是对假期作业进行检查，看是否已经全部完成，有无遗漏；二是总结下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些新知识等等；三是看看这个寒假有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么。 通过对假期进行总结复盘，孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期。同时，家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。 家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。 少年不负好时光春意满园迎希望新学期即将开启让我们以最饱满的热情拥抱它在美好的春天期待与你重逢