龙行龘龘 逐梦启航 ——大隗镇王沟希望小学开学提醒

傲风

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调整

同学

“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”，一场大雪将我们愉快的寒假画上了句号。新的学期即将如约而至，为帮助同学们快速适应新学期节奏，请家长朋友们认真阅读下面开学提醒中的有关事项。

开学时间

2024年2月26日(农历正月十七)上午7:30—8:00之间返校。

学 生 篇

当我们即将从自由快乐的假期生活切换到规律有序的校园生活时，我们的身体和心理可能会出现诸如焦虑、紧张、烦躁等不舒服的感觉，我们可以尝试这样调整情绪：
1.全面做好开学准备。准备好自己的书包、练习本、文具，寒假作业，寒假实践作业（读书记录卡、参与家庭劳动的相关图片等）。住宿学生准备好自己的行李、毛巾、脸盆、香皂、牙缸牙刷、卫生纸、拖鞋等。并提前进行晾晒，归类整理。
2.处理好负面情绪。就像电影《飞驰人生2》里面说的一样，战胜恐惧的前提是面对恐惧。不管你是否愿意，假期生活已经结束。我们必须离开家庭返回校园开启我们的集体生活。我们可以跑步、跳绳，合理宣泄、转移注意力都会助于情绪的调整和心理的重建。
3.及时复习上册内容，做好知识衔接。将近一个月的假期，课本的知识点我们可能会忘记，这几天我们不妨静下心来，把学过的内容重新读一读，背一背，加深印象。
4.合理饮食。”每逢佳节胖三斤”，寒假正值新春佳节，家里各种美味佳肴，很多同学随意吃、随时吃，缺少节制。为了顺利适应学校饮食，要尽快恢复放假前的饮食习惯，按时规律吃饭，合理搭配一日三餐，尽量减少晚餐的热量，适当控制糖分和油脂的摄入，多食蔬菜水果，少吃油腻食物和零食，保证每天充足的饮水量，平时还可适当多做些有氧运动。
5.整理仪表。改变从“头”开始，居家期间不少同学专注于舒心做自己，怎么舒服怎么穿着，惰于收拾自己，导致仪容仪表与学校的要求还有不小差距。可以从现在开始做好形象塑造，提前整理发型，不佩戴项链、手环等配饰，做自己的监督员，每天都提醒自己注意形象，注意个人卫生，时刻保持干净清爽，以阳光积极的形象迎接新的学期。

家 长 篇

开学伊始是孩子心理的“敏感期”，开学需要调适的不仅仅是孩子，还包括父母的心态及家庭氛围的调整，做孩子最坚强的后盾，要让孩子感受到父母有爱的陪伴。
1.帮助孩子调整生物钟，规律作息。
这几天要坚持晚上21:00睡觉，早上6:30起床。要收心，先收身，把生物钟慢慢拨回上学节奏。很多孩子在假期形成了晚睡晚起的不良生活习惯，如果不提前调整，开学后常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的适应。
2.与孩子回顾假期生活，总结收获。
家长可以和孩子一起回忆一下假期生活。对照综合素质报告书盘点读书、旅行、锻炼、劳动、交往等各方面的收获和不足。及时总结经验，既给寒假画上一个完美的句号，也给即将开启的新学期打开美好的展望。
3.共同制定新学期计划，目标合理。
新学期、新气象，家长可以和孩子共同拟定新学期计划，根据孩子的情况制定可达成的目标，不仅限于学习，还可以拓展兴趣爱好、劳动技能、交友能力等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，在商讨中完成从假期到开学的切换。
4.换个方式和孩子说话，改善沟通。
开学初始，孩子还没有完全脱离假期舒适区，多少会有一些抵触情绪，此时我们需要注意一些表达方式。在沟通时家长可以选择孩子感兴趣的话题交流，多鼓励孩子，给予积极的心理暗示。增加亲子互动也是情感交流的契机，一起跑步、一起看书，勤于沟通才能了解孩子内心真实的想法。
5.返校前全面排查孩子书包，严禁携带违禁物品。
学校是集体场所，是学习科学文化知识的摇篮。为确保校园安全，严禁学生携带手机、游戏机、打火机、火柴、烟花爆竹、玩具、刀具等尖锐利器，以及不适合学生阅读的课外书籍等。返校前请家长一定要询问孩子是否携带，并认真检查孩子的书包是否存在上述物品。
好的开端是成功的一半，希望同学们调整好状态，自信开启新的学习和生活，为梦想启航!为未来加油!“龙”光焕发奔向美好的新学期!

新密市大隗镇王沟希望小学

2024年2月21日