<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">从“心”启航—开学前心理调适指南</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">亲爱的同学们，家长朋友们，我们的寒假生活即将结束，新学期即将到来。新学期、新起点、新希望！</p> <p class="ql-block">1.调整生物钟，作息有规律</p><p class="ql-block">假期打乱了许多同学的生物钟，在临近开学的这段时间，大家需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。大家也不必过于紧张焦虑，慢慢收心平稳衔接，即可更好地进入下一阶段学习。</p> <p class="ql-block">2.核清作业单，学业有考量</p><p class="ql-block">很多同学假期以休息、娱乐为主，在开学前，我们要主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教，查漏补缺，千万不要因为作业“欠账”而开夜车，影响生活规律的形成。</p> <p class="ql-block">3.准备新用品，学习有保障</p><p class="ql-block">提前准备好学习用品，也可置办些新“装备”，提升自己对新学期的期待。</p> <p class="ql-block">4.制定新计划，学习有目标</p><p class="ql-block">根据自己的实际情况，及早确定学习方向和目标，制订切实可行的学期计划，并将其分解成一个个的具体任务，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。</p> <p class="ql-block">5.提高免疫力，防疫有底气</p><p class="ql-block">锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。</p> <p class="ql-block">新的学期，让我们带上自信的笑容，装满努力的决心，背好书包，向知识的海洋进军，为明天的美好读书，为梦想而努力，为人生辉煌加油！</p>