艺苑校区2024年春季5班教学计划

云芝舞 小天鹅老师

<p class="ql-block">腿上基本功</p><p class="ql-block">横叉</p> <p class="ql-block">竖叉</p><p class="ql-block">前压腿➕后弯腰</p> <p class="ql-block">搬前腿</p> <p class="ql-block">搬旁腿</p> <p class="ql-block">后踢腿</p><p class="ql-block">俯卧搬后腿</p> <p class="ql-block">弓步压后胯根</p> <p class="ql-block">腰上基本功</p><p class="ql-block">控小腰</p> <p class="ql-block">下小腰</p> <p class="ql-block">控大腰</p> <p class="ql-block">技术技巧</p> <p class="ql-block">倒立</p> <p class="ql-block">肩肘倒立</p> <p class="ql-block">胸倒立</p> <p class="ql-block">素质力量练习</p><p class="ql-block">平地卷腹</p> <p class="ql-block">抱头仰卧起坐</p> <p class="ql-block">臂力支撑</p> <p class="ql-block">45度控腿分段</p> <p class="ql-block">背肌</p> <p class="ql-block">热身操</p><p class="ql-block">《幸运星》</p><p class="ql-block">舞蹈</p><p class="ql-block">《江南少女》</p><p class="ql-block">《予君书》</p><p class="ql-block">《爱你》</p><p class="ql-block">基本功组合</p><p class="ql-block">《腿组合》</p><p class="ql-block">《腰组合》</p><p class="ql-block">考级组合五级</p><p class="ql-block">《双手位》</p><p class="ql-block">《点步转》</p><p class="ql-block">《推指》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上就是本学期的教学计划哦❤️</p>

倒立

基本功

组合

教学计划

幸运星

考级

压腿

本学期

弓步

仰卧起坐