<p class="ql-block">昨天跟大家分享了二十四节气的雨水！</p><p class="ql-block">很多姐妹私信我，雨水该做些什么？想要知道自己做的对不对？</p><p class="ql-block">那么今天早上就来跟大家详细的聊聊，雨水节气的护肤养生，应该怎么做哈！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">下面就一一跟姐妹们分享！</p><p class="ql-block">姐妹们，雨水节气之后，随着降雨有所增多！</p><p class="ql-block">寒湿之邪最容易困着脾脏，同时湿邪“留恋”身体，难以去除，所以雨水前后应当重养护脾脏！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅；</p><p class="ql-block">其次要注重排湿健脾胃，湿气一般夹“寒”而来！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而脾胃位于中焦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">作用就是吸收营养，然后提供养分至全身，如果因为体内湿气过重影响了身体功能，是非常不利于健康的哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">同时雨水节气，还要预防“倒春寒”！</p><p class="ql-block">教给姐妹们针对雨水节气的中医养生四法：</p><p class="ql-block">“一泡二推三灸四贴五食！”</p><p class="ql-block">1、泡</p><p class="ql-block">在雨水节气可以药足浴泡脚！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">让皮肤腠理疏通，毛孔放开，可以起到发汗解表，祛风除湿，温经散寒，疏通经络，调畅气血，祛瘀生新的作用！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">针对日常感到容易疲惫的姐妹，泡脚还有消除疲劳，放松和解除压力，帮助睡眠，改善便秘，缓解腰腿四肢关节疼痛的作用哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">特别有利于肝经和胆经的经络畅通运行和肝气的滋养生发，人体阳气的升发！</p><p class="ql-block">2、推</p><p class="ql-block">雨水节气推拿肝经，胆经，有通十二经，走三阴，理气血，舒经活络，益气活血的良好效果！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">来促进足厥阴肝经和足少阴神经的疏通和经气的运行，以滋养肝气，促进肝气的生发！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">促进人体气血的化生，有利于肝血的充盈和春季气血的生发！</p><p class="ql-block">听起来很复杂，但是对身体的好处是真的多哟！</p><p class="ql-block">姐妹们都可以做起来哈！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">还有一个要注意的就是，在雨水时节洗头之后要及时用热风机吹干，不然湿寒容易入侵关节，引起关节酸痛和头痛等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、灸</p><p class="ql-block">雨水节气，选择具有滋补，强壮作用的腧穴进行艾灸，以温壮元阳，激发经气，调整阴阳，帮助和促进人体顺应自然界的变化！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最大限度地调动机体潜能，应变环境，抵御疾病，达到强身健体，防病祛病，健康长寿的养生效果！</p><p class="ql-block">雨水节气常灸阳陵泉，太冲，太溪，足临泣，涌泉等穴！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">以滋补肝、胆、肾之元气，促进春季肝气的生发和调畅！</p><p class="ql-block">4、贴</p><p class="ql-block">雨水节气，灸后敷贴，合理运用！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">滋养肝气：艾灸后贴敷在左右肝俞穴！</p><p class="ql-block">阴虚火旺者：敷贴行间穴，涌泉穴！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">入睡困难失眠者：敷贴太冲穴，神门穴！</p><p class="ql-block">易急躁者：敷贴期门、行间穴！</p><p class="ql-block">风湿腰腿痛者：敷贴双侧悬钟、肾俞穴！</p><p class="ql-block">膝关节不利者：敷贴阳陵泉，内外膝眼！</p><p class="ql-block">5、食——少酸多甜！</p><p class="ql-block">脾胃能消化五谷，也是气血生养之源！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在五行中肝是属木，比较嗜酸！</p><p class="ql-block">脾属土，比较嗜甘！</p><p class="ql-block">所以平常可以多吃像菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿之类食物！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">而且在雨水时节，时而寒湿，时而风干物燥，多变的天气容易口干舌燥，湿气重！</p><p class="ql-block">可多吃一点果蔬和汤粥，比如枸杞粥，红枣粥，银耳粥等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">调理脾胃可以白菊花，决明子，西洋参等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">还有就是要重视“春捂！”</p><p class="ql-block">雨水节气阴寒未尽，要注意“上厚下薄”哟！</p><p class="ql-block">重点“捂”的地方是背部、腹部、和足底！</p><p class="ql-block">背部保暖可以预防寒气损伤督脉，减少感冒的几率！</p><p class="ql-block">腹部保暖呢，有助于预防消化不良和寒性腹泻！</p><p class="ql-block">足部保暖就更不用说啦，健康自然就来了！</p><p class="ql-block">还有特别是高血压，肾脏疾病，心脑血管疾病等慢性疾病的患者，切忌千万别气温一高就急着脱衣服！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">气温的时高时低很容易导致血压波动，病情反复！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">体质虚弱，抵抗力差的姐妹，也要注意保暖哟！</p><p class="ql-block">预防因感受风寒而导致感冒、头痛、呼吸道感染等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">应对“倒春寒”可以多做下面这些事情哈！</p><p class="ql-block">姐妹们看看！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">那针对皮肤方面，我们又要做哪些措施去应对呢？</p><p class="ql-block">雨水时节闷热潮湿，空气中湿度大，而且致敏因子也大大提升，一不小心皮肤就会出现各种各样的问题！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">针对皮肤出油长痘：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、每天晚上用洗面奶清洁脸部，清洁皮肤，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止油脂分泌过多导致毛囊堵塞，以达到改善长痘情况！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">如果是肤质敏感的姐妹，可以使用一些更加温和的清洁类产品，就比如洁面慕斯，可以清洁的同时也会更加温和，不会伤害到角质层！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">再搭配一些补水，清爽类的护肤品，早晚使用，相信痘痘情况一定可以好起来哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">还有如果大面积长痘的姐妹，建议还是尽量在长痘的时期少用化妆品哟！让肌肤可以顺畅的呼吸！</p><p class="ql-block">2、平时多喝水，多吃水果蔬菜和维生素含量高的食物，特别是富含维生素A的食物，比如猪肝、胡萝卜和蛋黄等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">另外，要限制高脂肪食物和糖果的摄入，如肥肉，奶油蛋糕，巧克力等！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">进入雨水时节，雨水频繁，细菌的繁殖和活动也变得频繁，会更加容易引发肌肤炎症！</p><p class="ql-block">针对皮肤敏感泛红：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首先要远离污染环境以及过敏原，减少对皮肤的刺激，轻微的敏感如果养护得当的话，很快就会好起来，但是严重的话应该及时就医哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其次，护肤品上可以选择一款舒缓镇静类的产品哟！就像我们这套舒缓修护套装！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">对于敏感、泛红会有一定的舒缓作用，特别适合肌肤容易敏感或者屏障受损的姐妹哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">长期使用的话，可以帮助我们修护屏障功能，改善娇弱的肌肤！</p><p class="ql-block">很多姐妹问敏感的时候可以用吗？</p><p class="ql-block">可以的哟，特别是最近年后很多姐妹发现皮肤有点敏感！</p><p class="ql-block">用舒缓套也可以缓解泛红、干燥、粗糙等情况的哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">接下来雨水之后紫外线逐渐增强，在经过雨淋日晒之后，皮肤会受到很大的刺激，从而肌肤炎症的发生！</p><p class="ql-block">避免过度曝晒，每天都要记得涂抹防晒霜，涂抹的时候要注意足量而且要涂得均匀！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">外出一定要搭配物理防晒的遮阳伞或太阳镜，更能增强防晒里，预防肌肤出现炎症问题哟！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最后就是要保持好心态啦！</p><p class="ql-block">雨水时节雨量增多，天气经常多变，情绪也容易波动，乃至心神不安，从而影响身心健康！</p><p class="ql-block">如果不小心出现肌肤问题的时候，也要保持乐观的心态哈，不用忧思过虑！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">积极的面对，采取修身养生的方法，才能养出干净透亮的好肌肤和健康的好体魄哟！</p><p class="ql-block">那关于“雨水”时节的干货就分享到这里结束了！</p><p class="ql-block">大家有什么疑问或是其他任何皮肤问题！</p><p class="ql-block">就直接评论区问或者私信我哈！</p>