<p class="ql-block">雨水来了，养脾的最好的时间和疏肝养肝的最好的15天来了。</p><p class="ql-block">面黄脸垮、头油脸油、烦躁焦虑、食欲不振、便便不通畅的烦恼一定要利用好这15天。</p><p class="ql-block">雨水：第二个节气，健脾祛湿，疏肝解郁的最好节气。</p><p class="ql-block">《黄帝内经》：“初之气”气温忽冷忽热，降水增多，地寒之气夹杂着春湿，乍暖还寒。这时候我们往往外感寒，而内有火，还要预防自然界的“复苏”。</p><p class="ql-block">湿气是从双腿由上而来。</p><p class="ql-block">关于养月卑，雨水就是关键期。</p><p class="ql-block">现在寒入骨，湿入髓。</p><p class="ql-block">因此，古人十分重视“春捂”。</p><p class="ql-block">分享3️⃣个春捂暖月卑、排寒湿的方法：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1️⃣春捂要捂腹</p><p class="ql-block">神阙、关元、命门，是三个有助于温阳祛寒的穴位。</p><p class="ql-block">神阙穴就是肚脐，命门穴在脐下两寸，关元穴在脐下三寸</p><p class="ql-block">双手交叠反复揉搓，直到搓热即可</p><p class="ql-block">2️⃣春捂要捂腿脚</p><p class="ql-block">晚上睡前坚持泡脚，去寒气去湿气</p><p class="ql-block">3️⃣推背</p><p class="ql-block">双手放于腰背，整个手掌往前推，一直推到胃的位置。</p><p class="ql-block">再沿着腹部两侧往下到府舍，最后挪回肋部。</p><p class="ql-block">每天重复做30次，以肋间部微微发热为宜</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">❤️关于疏月干，雨水就是黄金期。</p><p class="ql-block">地表寒气升起，月干火渐旺，容易yin起情绪波动，调节情志很重要，</p><p class="ql-block">分享2️⃣个疏月干解郁的好方法：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1️⃣疏通月干经</p><p class="ql-block">梳头</p><p class="ql-block">晨起用手指梳头，用食指的指腹，从前额开始，顺着头皮往后捋；</p><p class="ql-block">也可以从头顶开始，朝着两耳方向进行按摩。</p><p class="ql-block">每天早起按摩30次，然后用两只手掌交替轻拍头顶至微微发热</p><p class="ql-block">2️⃣疏月干菜</p><p class="ql-block">多吃豆芽、春笋、韭菜</p>