<p class="ql-block"> 立春已过，天渐渐趋暖，湿润的空气、温和的阳光和潇潇细雨的日子正向我们走来，这正是二十四节气中的第二个节气——雨水。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 秉承我园以“趣味传统文化，悦享快乐童年”的办园理念❤️让孩子们从小感受传统文化的熏陶，引导其感受中国特有的节日、节气。</p><p class="ql-block"> 接下来让我们一起来跟着大二班小朋友了解一下雨水节气的小知识吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水节气小知识</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水三侯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我国古代将雨水分为三候。</p><p class="ql-block">一候獭祭鱼:水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。</p> <p class="ql-block">二候鸿雁来:五天过后，大雁开始从南方飞回北方;</p> <p class="ql-block">三候草木萌动:再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">温馨提示</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春寒料峭，正确春捂</p><p class="ql-block"> 雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。</p><p class="ql-block">具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气，减少感冒几率;腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。上半身觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">少酸多甘，以护肝脾</p><p class="ql-block"> 《千金方》说:“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。五行中肝属木，喜条达，在味为酸;脾属土，性敦厚，在味为甘。</p><p class="ql-block">饮食应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气。喝粥，既便于吸收，又能补脾养胃、去浊生清。雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜，如山药、芋头、蜂蜜、红枣、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">适量运动，唤醒身体</p><p class="ql-block"> 缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。</p><p class="ql-block"> 春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸并适度运动，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋除困倦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">观山湖区第四十幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">一审一校：余 梅</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">二审二校：刘 迎</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">二审三校：孙 静</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2024年2月19日</p>