省直3站简报

王莉

共 28 期第 2 期 省直3站（天林太极)与省直17站（山西农大)武术健身交流活动 　主办：山西省直第3武术健身站（天林太极） 摄影摄像：柴春晖曹果清温红燕 编辑制作：王莉 审核：许瑞苓 日期：2024年2月20日 一、兔舞龙飞换时节，岁月流转迎新禧！新年伊始，万物复苏。2024年2月17日正月初八，省直3站（天林太极)的拳友们在李天才和卢冬梅两位老师的带领下来到太谷和省直17站（山西农大)的拳友们进行为期三天的杨氏太极拳、剑、刀的交流活动。 二、李天才、卢冬梅老师带领拳友们在农大小操场进行热身训练。早春的阳光铺洒在农大的小操场上,暖洋洋的。省直17站的拳友们分外热情，早早地打来了开水，铺好了放衣服的垫子。李天才老师简单讲了三天活动时间的课程安排后，由李老师的弟子韩瑞芳带领拳友们一起做太极热身运动！李老师强调习练太极拳之前必须要认真热身，练好基本功。 三、李天才老师指导拳友们的站桩姿势。 四、拳友们一起习练了杨氏太极拳的第一段。 五、李天才老师针对杨氏太极拳第一段起势、揽雀尾、单鞭、提手上势做了深入细致的讲解。曹果清、刘勇洲分别做了几个动作示范。李老师针对起势讲了几个关键点：如何控制重心；两臂如何做到初期、上举、下落的三个弧形；如何控制耸肩悬肘；如何做到前后对撑、上下对应对拔的关系。针对揽雀尾、单鞭、提手上势提出几个问题让大家思考：为什么左掤的定式身形是正西偏南20度；为什么右掤一定要肘膝相对；为什么单鞭定式要求立身中正；提手上势是如何通过虚步转腰合臂提挫来控制对方的…… 六、卢冬梅老师在农大勤学楼前讲解白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶，针对拳友们普遍存在的如何松腰松胯问题深入讲解。 七、李老师在报告厅针对太极拳友提出的问题进行现场答疑。针对拳友提出的揽雀尾中挤、按的用法；搬拦捶的步法、身形以及俯手搬、翻腕搬在实战中的用法；金鸡独立和左右分脚如何做到独立平衡；海底针和高探马的虚步落脚位置等问题李老师一一抽丝剥茧、娓娓道来。 八、晚上李天才老师、卢冬梅老师利用休息时间带领拳友们学习杨门弟子承传准则和行为准则。李老师、卢老师和拳友们一起学习杨门弟子承传准则、行为准则,回顾了和杨振铎宗师一起学拳的点点滴滴，带大家走近宗师的精神世界，希望拳友们要以正、和、谦、达来修习太极，牢记宗师“团结、互助、发展”的遗训，紧密地团结在杨军掌门为核心的杨门弟子理事会周围，弘扬“正、和、谦、达”的振铎精神，为杨氏太极拳的传承、发展共同发力！ 九、李天才老师讲解杨氏太极刀、剑。李老师针对拳友们在剑法、刀法上的疑问进行深入细致地讲解，强调每天习练套路的同时一定要加强基本功的训练。 十、在省直17站拳友们的热情邀请下，集体瞻仰和参观了位于晋中市太谷区水秀乡小王堡村王宗岳故居。在王宗岳故居，通过王宗岳故居馆长的介绍，了解太极拳的历史渊源、太极拳传承的历史沿革；看到了集太极拳大成的一代宗师王宗岳的习武生平及备受太极拳门派所尊崇的太极拳至文《太极拳论》，王宗岳宗师不但是近代太极拳运动的伟大先驱，他的理论著述，也一直作为太极拳运动的灵魂，指导着太极拳事业的健康发展。 十一、待到春暖花开时，期待再次相逢！　　三天的时间很短，但感慨颇多！两站拳友们非常感谢李天才、卢冬梅两位老师的悉心传授、耐心指导；感谢曹果清、刘勇洲的尽心尽责的后勤保障工作；感谢省直17站拳友们的默默奉献；拳友们各尽自己所能搭建了一个交流学习、锻炼提高的平台，以武会友，尽展风采。通过三天的学习交流让拳友们发现了自己的不足，明确了今后努力的方向。“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也”。功夫是靠时间磨练出来的，习拳贵在坚持和用心！新的一年，新的希望！雨水节气，大地开始回暖，冰雪随之融化，万物新生，世间绿意萌动！待到春暖花开时，期待再次相逢！