同学们，快要开学了！

李曼

大朋友、小朋友们：玉兔辞旧岁，金龙迎新春，愉快的寒假即将结束，2024春季开学季如约而至，正月十七我们又将回到美丽的校园。请查收，2023-2024学年下期英才一分校小学部开学前温馨提示。 　　按照孩子平时上学的正常作息时间起居，尽量不要再组织过多的娱乐活动。督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。 回顾假期生活 家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享一下假期的收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），“及时总结”也是一种重要的学习方式。 检查作业情况 提醒孩子检查回顾作业的完成情况，避免开学前一晚，仍在挑灯夜战，最后在身心俱疲的状态下，草草了事。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺。 积极正面引导 经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”，家长要正确做好沟通和引导工作，可以和孩子一起展望下新学期，新目标。帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能多给予积极的心理暗示和有针对性的支持鼓励。 陪伴孩子，缓解焦虑 刚开学时，一些孩子容易出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题，缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。 调整作息，清淡饮食第一，要做到早睡早起。晚上少看电视、少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 收拾房间，备齐文具 学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。第二，要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 制订计划，明确目标 做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。第一，要整理成书面形式。写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。第二，要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 加强锻炼，限制娱乐 让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。第一，要保证孩子的运动足量。每天出去走一走、跑跑步、打打球、呼吸新鲜的空气，元气满满迎接新学期。第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 注意误区 这几件事千万不要做1.不搞“急刹车”凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。2不搞“一刀切”不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。3不搞“填鸭术”开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。4不搞“放风筝”无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。 龙行龘龘 前程朤朤 新的一学期令人期待 愿所有的家长 在新的一年里继续携手学校 共同促进孩子们健康成长 愿同学们 整理好心情 调整好状态 让我们相约英才 共同开启新学期