德 古 巴三日游

小卉

　　趁着在防城港办事的空隙和老伴在当地报了个《德 古 巴三日游》的旅游项目，来了一次说走就走的出行。

2023年12月10日早6:30由小汽车接送我们到钦州高速西路口等待与旅游大巴车会合。钦州位于防城港的东北方向，北海的西北方向，旅游大巴由北海始发。

　　钦州市……古称安州，广西壮族自治区辖地级市，地处广西壮族自治区南部沿海，北部湾北岸，主要属丘陵地貌类型，海洋性气候明显，东与北海市和玉林市相连，南临钦州湾，西与防城港市毗邻，北与南宁市接壤，全市陆地总面积10897平方千米。截至2023年1月，全市辖2个市辖区、2个县。截至2022年末，全市户籍总人口420.44万人。

　　隋开皇十八年（598年），易名为钦州。钦州市是岭南文化、“广府文化”重要的兴盛地、传承地之一，钦廉民系正是世居于此，是“一带一路”南向通道陆海节点城市，中国—东盟自由贸易区的前沿城市，北部湾城市群的重要城市，是广西北部湾经济区的海陆交通枢纽、西南地区便捷的出海通道，拥有深水海港亦是国家保税港的钦州港，境内设有中国（广西）自由贸易试验区钦州港片区，是西部陆海新通道三条主通道的交汇点和平陆运河的终点。南钦高速铁路作为广西北部湾地区的主要铁路运输通道构成了中国西南地区连接东南亚地区最便捷的出海通道。境内有三娘湾旅游区、八寨沟旅游区等4A级景点。

　　12月10日第一站

明仕田园风光……距大新县县城53公里，为国家AAAA级景点。方圆20公里的景区山清水秀，山环水绕，素有小桂林之称。这里翠竹绕岸，农舍点缀，独木桥横，稻穗摇曳，农夫荷锄，牧童戏水，风光俊朗清逸，极富南国田园气息。景区内配备有完善的设施，停车场，接送车，酒店，歌舞表演。景区因《花千骨》在此取景而受到游客的追捧，在此游走让人忘却了时间的流逝，犹如踏进无人之境。

　　这里青山绿水，相互辉映，形成许多秀丽景点，最为人称道的莫过于明仕河。明仕河发源于越南，从念斗屯流入我国，向东南流经本县至雷平镇的科度屯与对面的黑水河汇合，全长44.13公里。

明仕山水田园风光集中在明仕至拔浪一带。风景区河段长约8公里，游客可以乘坐竹排，顺流而下，饱览两岸迷人景色。看到典型的喀斯特峰林地貌景观 凤尾萧萧 龙吟嘀嘀的碧江竹影，看到古风淳厚的壮族村落，看到威武的将军山，灵秀的通天洞，奇特的万乳崖，还有那天然生成的崖壁画。国家邮政局首次公开发行《祖国边陲风光》特种邮票一套12枚，明仕田园风光命名为《桂南喀斯特地貌》（第七枚）入选邮票题材，影视作品《牛郎织女》、《酒是故乡醇》、《天涯侠医》以及《草本药王》外景拍摄地。还有神秘的千年岩洞葬、老龟送客等胜景。

　　明仕田园山水之间皆是稻田，眼光所及皆是绿色。在绿色的之中，到处点缀着情态各异的山峰。在山峰点缀下的绿色之间，静静地流淌着弯弯曲曲的清清小河，仿佛是翡翠的碧玉。清澈的河水中，是缓缓飘动的柔美水草，无数的鱼儿自由自在地徜徉在水草之间。几只鸭子游过，泛起无数的涟漪，打碎了山峰宁静的倒影并扩散到岸边。岸边是一簇簇葱茏的毛竹，三五枝纷批的枝叶倒映在河中，那是苏氏独有的“竹外桃花三两支，春江水暖鸭先知”的画图。在落日的余晖中，从山间露出的夕阳染红了小河，小河泛着金色的光芒，格外的美丽！

　　岸边巧遇垂钓者，于是两人换了个位置，感受一下明仕河田园垂钓的乐趣。真是人在画中走水在画中流，美哉美哉！

　　有人放言，在明仕田园没有真正的摄影家，因为随便一拍，皆是风光迤逦的水墨山水。不过还是要由衷的感谢这位垂钓者，照片拍的非常棒🙏👍🥰

　　12月10日第二站

德天瀑布……位于广西壮族自治区崇左市大新县硕龙镇德天村，中国与越南边境处的归春河上游。

瀑布气势磅礴、蔚为壮观，与紧邻的越南板约瀑布相连，是亚洲第一、世界第四大跨国瀑布，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家AAAAA级旅游景区。还是《酒是故乡醇》和《花千骨》的外景拍摄地，神奇而美妙。

　　德天瀑布所在地的地层主要为泥盆统白云质灰岩，为典型的岩溶瀑布。其上游是流经越南境内的归春河，此段河道为分叉型河道，河床宽浅，多江心洲、心滩。在接近德天瀑布时，瀑布下游河床与瀑布顶端河床的高差约6米，河水为寻求到达下游水面的最短路径，致使归春河的水流在瀑布上部河床中白云岩石芽中夺路而行，形成了诸如浦汤岛等石芽岛屿。这些河中岛屿将河水分割成多股水流，从不同的部位流到瀑布陡崖边，致使瀑布瀑水呈多束状。

　　德天瀑布位于大新县归春河上游，距中越边境53号界碑约50米。清澈的归春河是左江的支流，也是中越边境的国界河，德天瀑布则是它流经浦汤岛时的杰作。浩浩荡荡的归春河水，从北面奔涌而来，高崖三叠的浦汤岛，巍然耸峙，横阻江流，江水从高达50余米的山崖上跌宕而下，撞在坚石上，水花四溅，水雾迷朦，远望飞流直下垂天，近观水雾飞珠溅玉，透过阳光的折射，五彩缤纷，那哗哗的水声，振荡河谷，气势十分雄壮。瀑布三级跌落，最大宽度200多米，纵深60多米，落差70余米，年均流量50立方米/秒，所在地地质为厚层状白云岩。是东南亚最大的天然瀑布，被国家定为特级景点。它与越南的板约瀑布连为一体，就像一对亲密的姐妹。

　　归春河静静地流向越南，又绕回广西，最终在硕龙这个边陲小镇，寂静了许久后的力量瞬间爆发，冲破了千岩万壑，冲出高崖绿树的封锁，一泻千里，划开了中越两国边界。也许是大自然的造化，倔犟垂坠的河水从高达60余米的山崖上跌宕而下，撞击着层层岩石，飞流曲折，水花四溅，水雾迷朦，远望似缟绢垂天，近观如飞珠溅玉，透过阳光的折射，五彩缤纷，那哗哗的水声，振荡河谷，在不经意间就形成了又一个迷人的奇迹：世界第四、亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布。于是，德天瀑布从被造就的那一天起，便成就了归春河最激情的表达。

　　德天瀑布与越南的板约瀑布连为一体，就像一对亲密的姐妹，袅袅婷婷，携手而立。目光穿透那飘渺的水雾，恍见伊人，在水一方，腰缠春江如玉带，垂首秀发落巢湖，身倚峥嵘奇峰怪石，背靠满山梯田古木，巧笑盼兮，眉目传情。这实在是一个如诗般浪漫清雅的所在，步步是景，处处含情。人在其中，若画中游，心无旁骛，更无纤尘。

德天大瀑布出口处的中越街。

　　12月11日第一站

德天壮家古寨……位于广西崇左市大新县硕龙镇的陇鉴村，距离德天跨国瀑布仅4公里，是一个保存完好、悠久而独特的壮家古寨。作为历朝历代的边关重镇，硕龙镇承载着丰富的历史积淀。而壮家古寨作为这个镇中面积最大人口最多的村寨之一，至今仍然保留着原始的历史风貌。想要了解古寨的历史渊源和壮族的人土风情，可到陈列馆中寻找答案。这里挂满了照片和图片资料，展现了一个别样的世界。尤其是那些泛黄的黑白照片，每一张都带着时间的温度，让人沉浸在过去的岁月中。此外，陈列馆还展示了古代的生产生活工具以及战争留下的作战工具。边境地区的历史并不平静，村寨中的日常生活下隐约可见曾经战火的痕迹。

　　德天壮家古寨是壮族文化的重要代表之一。至今，古寨仍然居住着壮族的黑衣壮和蓝衣壮两大支系。由于地处边境，与越南之间的交流十分频繁。为了方便游客体验，村中设置了专门教授当地壮语和越南语基本词汇的看板。可以随时学习和体验这两种古老的语言。古寨周围的自然环境让人留连忘返，南方的树木生长得高大茂盛，巨大的叶子遮蔽着老旧的房舍。尽管村子里显得宁静安详，但生活的气息却丝毫不减。每个角落都弥漫着人们的炊烟和欢声笑语。

　　德天壮家古寨的民居历经岁月的洗礼，流露出浓厚的历史气息和壮族特色。这些石头垒砌的"干栏"式民居有两层或三层，底层一般用来养家禽和牲畜，二层则供人居住，三层则是杂物的储存空间。这种古老的建筑风格展现了壮族人民自给自足的生活方式。在这样的村寨中，人们可以感受到过去的方方面面，仿佛时间定格在了古寨的墙壁之间。

　　居住在德天壮家古寨的居民以长寿老人为主，这里也是远近闻名的“长寿村”。气候空气和水质都是最优质的加之日常饮食的均衡生活的安逸，让他们寿命超过了百岁。他们是古寨的镇守者，守护着这片圣洁的土地。年轻人外出闯荡，而老人们却守在家中，与古寨为伴，不受生活压力的困扰，过着悠然自在的日子。

　　德天壮家古寨的建筑风格和民居结构让人感受到了壮族人民自给自足的生活方式也感受到壮族人民的从容和坚韧。古寨中的长寿老人们就是是时间和历史的见证者！

　　很久没有见到了

　　无论是对历史的向往，还是对壮族文化的渴望，德天壮家古寨都给予了我们更多的答案和启示。难忘这个中越边境上的原生态壮乡带来的独特魅力！

　　12月12日第二站

古龙山大峡谷……国家AAAA级景区，位于广西靖西市湖润镇，集峡谷群、瀑布群、溶洞群、地下暗河群、原始植被、峰丛绝壁、溪流奇石于一体，是广西山水旅游的重要组成部分，是桂西旅游的王牌景点。距离靖西市30公里，距离南宁市230公里，距离北海市380公里，距离德天跨国瀑布景区30公里，古龙山大峡谷由古劳峡、新灵峡、古龙峡、新桥峡四个峡谷，迎宾洞、百福洞、古龙洞三个地下暗河溶洞及古龙大瀑布和12个美如画卷的壮丽瀑布景观组成。全长7.8公里，占地约17平方公里，集峡谷山水之灵气，汇暗河溶洞之精华。四个峡谷之间的河流及三个地下暗河溶洞相通，形成四峡三洞三暗河连通的奇观。

从路面下到峡谷河流走了将近两个小时的下行阶梯，船夫们都是通过特殊的滑道下到河边，这也是此程老伴最艰难的一段路程，足足被团队甩开一个多小时。

　　古龙山大峡谷由它是以优美的原始生态山水风光、神奇的溶洞景观和浩翰多恣的原始森林景区为主体。以暗河峡谷群及溪流瀑布为特色。以峡谷观光、暗河漂流为主要功能的生态旅游景区。景区内由山、水、林、藤、洞、瀑、石为一体具有秀、奇、险、幽、奥、野的景观特色。

　　古龙山各峡谷隔山相连，且地下暗河溶洞相通，自然原始植被种类繁多，达两千多种以上。峡谷河流常年不断，景色幽深。融“山、水、藤、林、洞、瀑、峡”于一体，具有“雄伟、险峻、幽深、奇特、绝伦、秀丽”的景观特色。

　　整个峡谷长7.8公里，由峡谷、瀑布、暗河、溶洞、原始植被、峰丛绝壁、溪流奇石构成，有“山水小桂林，气候小昆明”之美誉。

　　峡谷与峡谷之间由峡谷河流与3个地下溶洞贯通，构成世界罕见的四峡三洞三暗河连通的自然奇观。

　　这是一个自费项目，应该说性价比还是挺高的。包括~峡谷观光游（徒步）、地下河探秘漂、三峡二洞经典漂、三峡二洞自由漂。畅玩全长7.8公里的四季峡谷漂流；零距离观赏单级落差128米，宽70多米凌空飞泻的古龙大瀑布；徒步观赏12个美如画卷的瀑布群；探秘长1180米地下暗河溶洞奇观。

　　整个游程历经数里绝壁，十里喷泉、百里画卷、千里洞天。原始的生态风景长廊，让人仿佛置于世外桃源。

　　128米的古龙大瀑布凌空飞泻，蔚为壮观！经过亿万年河水冲涮过的鹅卵石沿河堆砌，令人叹为观止。

　　峡谷群内植物多达2000种以上，其中数十种为世界濒临灭绝的珍稀植物。专家称这个峡谷群为“中国最大的原生态洞穴峡谷群”、“国内原生态峡谷的代表”。

第8.9图的植物说是“香叶树”和“？”船夫说如果不是长在景区早被消灭了😓

12月11日第三个景点

鹅泉景区……是靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，是中国西南部的三大名泉之一（大理的蝴蝶泉、桂平西山的乳泉），又是德天瀑布的源头。

　　闻名天下的“鹅泉跃鲤三层浪”，明代成化皇帝赐封的“灵泉晚照”古石刻，更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说。鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣赏到一幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味，或在古屯念安、三泉映月、睡美人、古碑文、鸳鸯树、龙神庙、鹅字碑、鹅仙塑像、叫喊岩等诸多景点中留连忘返。

百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩。

该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。

1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于

洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派。据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。著名景点设有：孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等。

百魔洞是典型的喀斯特溶洞，它包容了一切溶洞的特质：钟乳石或悬在顶部或拔地而起，有形态各异的动物、人形。这些岩石在灯光下闪烁着迷人的光彩，如钻石、珍珠。而百魔洞吸引我的更是它那无以伦比的恢宏气势，看那硕大无朋的窟窿、高处有好几十米，在不知何处射来的微光中犹如月夜的天空，悠悠的“白云”依稀浮在上面，难怪有一位同行把它当成真正的天空了。再看那巨大的钟乳石群，简直就是一般溶洞的超大版，真正做到了寓隽秀于恢宏之中。据知，这里有不一样的地磁，强度高于世界其他地区；这里有不一样的山泉，泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富；这里有不一样的阳光，日照时间长达一千五百三十一点三个小时，“生命之光”远红外线辐射多；这里有不一样的空气，植被保护好。

百魔洞是典型的喀斯特溶洞，它包容了一切溶洞的特质：钟乳石或悬在顶部或拔地而起，有形态各异的动物、人形。这些岩石在灯光下闪烁着迷人的光彩，如钻石、珍珠。而百魔洞吸引我的更是它那无以伦比的恢宏气势，看那硕大无朋的窟窿、高处有好几十米，在不知何处射来的微光中犹如月夜的天空，悠悠的“白云”依稀浮在上面，难怪有一位同行把它当成真正的天空了。再看那巨大的钟乳石群，简直就是一般溶洞的超大版，真正做到了寓隽秀于恢宏之中。据知，这里有不一样的地磁，强度高于世界其他地区；这里有不一样的山泉，泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富；这里有不一样的阳光，日照时间长达一千五百三十一点三个小时，“生命之光”远红外线辐射多；这里有不一样的空气，植被保护好。

百魔洞巴马的长寿老人绝大多数都饮用这里的山泉水。喀斯特地形的山泉水，保持着特有的清澈。据说这里的水有滋润护肤的功效，其中最为著名的是那桃乡班交村长绿山的泉水，在当地被称为“神仙水”，能治百病。

更为奇特的是百魔洞内有天坑，天坑上面是悬崖，崖上有人家，居住着勤劳善良、独享宁静的高山土瑶；崖下百草园，各类植物郁郁葱葱、生意盎然，使人真切感受到崖上有人家、崖内有洞天，洞天观玉树，疑是入太虚的梦幻景象。洞内景物，随季节变幻。盛夏时节，洞顶无数岩泉下渗，含滴有节。洞底股股清泉注满深浅之潭，浅处宜淌足，深处可泛舟。从洞中溢出的泉水与西边从仁乡潜过的盘阳河伏流在洞中交汇，泾渭分明，清浊可辨，奔腾咆哮直下坡月河段。秋冬之时，潆流碧潭，回清倒影。春季，洞外洞内天窗上下，繁花似锦，鸟鸣泉唱，与洞内奇观相交辉映。加之洞内气温盛夏若秋，隆冬胜春，景色宜人，令到此考察和旅游的中外客人叹为观止。

　　此程的最后一站巴马长寿村

巴马瑶族自治县是广西壮族自治区的一个山区县，是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。这里的长寿老人之多，1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。

　　巴马长寿村……位于广西百色？拥有原生态自然风光，绿色石市，生态旅游。独有闽粤风情。

　　广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

广西巴马的长寿环境

一，空气：空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。来自全国各地的众多中老年朋友，每天都到巴马的百魔洞里来“吸氧”，在山泉中沐浴，络绎不绝。 二，可滋泉水：水在五行中对应是水。巴马的水多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说水是巴马最突出的亮点。可滋泉水有以下几个显著特点：天然弱碱性水 富含丰富矿物质和微量元素 分子很细，极易进入细胞膜被人体吸收；具有养肤生肌袪除胃炎之功效；化解肾胆结石；参加和改善生化作用，增强酶的活性：降血脂、降血压，使心脑动脉粥样硬化症减轻和消失。空腹饮用极易吸收。降低血黏度，促进微循环，减轻由缺氧缺血等导致的一系列症状。用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。

三.地磁：地磁对应金，是五行之首，万物之源。巴马所处地壳有一条断裂带，直接切过地球地幔层。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二（即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区）地球的地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

四.阳光：阳光在五行中对应是火。在五行中，金与火相克，在高磁场（金）的反作用下，把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

五.食物：食物在五行中对应是土。巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌。专家公认全世界最纯正最原始的乳酸菌在巴马。九十年代日本专家到巴马，从百岁老人的肠胃液里提取了乳酸杆菌，回国后进行培养用于乳酸奶。另外，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区的几十倍。在巴马百岁老人头发中，发现锰的含量是其他地区老人的10倍。世界卫生组织认为：①锰对于血管有保护作用；②是人体多种酶的激活剂；③对血糖血脂血压均有影响，同时锰有助于提高SOD（抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为“生命之火花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必须的元素。农作物通过吸收土壤里的锰的锌，人通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

　　这确实是神奇的地方！若能有机会定会在这里住一段时间，深度体会长寿村的不一样！

巴马长寿村福寿山景区的山峰上有两个大字“寿”和“寿在福中”这两个大字被刻写在这两座大山的悬崖上也展现出了巴马的特色——长寿之乡。

堪称世界上最大的摩崖石刻汉字《福》字又名《寿在福中》组合福字于2019年诞生。该字高99米、宽129米，摩崖雕刻面积达13000平米，福字摩崖石刻创作借鉴古人寿在福中、福中有寿的书法理念，由岳飞第三十一代嫡孙岳方顺先生题写。

　　12月12日傍晚结束旅行回到防城港。

2024年2月19日正月初十 今日雨水 完稿