今日雨水，春生寒湿最伤人！这个春天一定要做好保健，升清阳化湿浊，把脾胃养好。

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今日雨水，春生寒湿最伤人！这个春天一定要做好保健，升清阳化湿浊，把脾胃养好。

今天我们正式迎来雨水节气，雨水是春天的第二个节气。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水意味着天气回暖，降水量逐渐增多了。此时，人体内的阳气是一个刚刚萌芽、生发的状态。

老规矩，先来解读雨水三候

一候獭祭鱼

进入雨水水獭开始活跃起来，开始捕鱼他们捕到的鱼不会立刻吃掉而是陈列在岸边祭拜就像霜降时的豺狼一样。

二候鸿雁来

雨水过后五日大雁感知天气的阴阳变化从南方飞回北方。

三候草木萌动

再过五日草木随着地下阳气的升腾开始冒出嫩芽。此三候在描述什么场景？东风解冻，天地间开始渐渐解冻。但此时此刻，余寒未尽。

今年雨水这段时间，我们迎来一次非常明显的“倒春寒”。我们之前讲过，甲辰年是九紫离火运，也就是说这一年的气运会比较动荡，尤其要当心身体的变化。五运六气显示，这一年土气太过，湿气横行。而太阳寒水司天，所以这段时间整体来讲偏寒湿。

首先，春天本该是阳气生发的时候。但余寒未尽，气温变化不定，寒潮频发，乍暖还寒，又会阻碍阳气的生发。其次，随着降雨量的增多，湿邪缠绵难除，阻滞脾胃气机，造成湿邪困脾的情况。此外，春主肝，肝主生发，而肝木克脾土，如果肝气被郁，也会影响脾胃功能的。百草回生，百病易发。所以，雨水节气从吃、穿、动、情绪等方面的宜与忌，都要做好养护。

1、忌受风受凉，宜春捂防寒。

春天是风的季节，也会带来风邪肆虐。中医讲“风为百病之长”，最可怕的就是它会和寒、湿等邪气相结合，入侵人体。而且风性开泄，最易伤人肌肤腠理，使得卫气御邪的功能失效，腠理开疏，汗液外泄，从而生病。所以，春天要防寒保暖。尤其要保护我们的头颈部，因为头为诸阳之会，百脉之宗，是人体阳气最充盈的地方。

2、忌久坐抑郁，宜运动生阳。

春天是养肝的最好时机，肝喜条达而恶抑郁。但如果肝气升发太过，就容易出现上火、脾气暴躁、中风、头痛头晕、高血压等问题。如果肝气疏泄，容易出现抑郁情绪、失眠多梦、眼睛干涩红肿等。而情绪不佳有一种原因就是动得太少，比如久坐长时间不运动，或者赖床犯困中午才起来，都是对于阳气的一种压制，只会越来越懒。阳气长时间瘀积在身体内，还容易生成火热邪气，伤害健康。春天要唤醒阳气，让阳气尽情舒展起来，最好的方法就是少静多动，多外出运动一下，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

3、忌吃陈腐食物，宜食时令春芽。

《黄帝内经》讲：“春三月，此为发陈”。所谓发陈，就是把积攒一冬的垃圾都清理干净。那么我们吃的食物，最好也是新鲜的应季蔬菜，以顺应气血的生发之力。

而春天阳气要想顺利生发，祛湿功课要好，那就需要养好我们的脾胃。因为脾是生痰之源，尤其春天肝气旺，更容易克脾导致脾胃虚弱。

俗话说：春雨贵如油。雨水孕育着生机勃勃但随即也带来了动荡的气运和病邪隐患而我们能做到的，就是顺应天时，借助自然之力调养身心才能开启万物生长的春生之力。