敏感者（连载九）

佐明心理咨询师

创作者 徐虎章

编 辑 敏月光

校 对 徐虎章

做中国人自己的心理学

作者简介

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敏感心理学创立者徐建民，又名徐虎章，甘肃武威民勤县人。

因为中学时代罹患神经衰弱、抑郁症又自我康复的经历，于1991年独创“浑元正气操”，并从此开始长达三十多年的心理学探索，在此期间不断地学习和思考中国传统文化，不懈内省、不断观察和思考现实社会，最终创立了“敏感心理学”，并在理论逐渐成型过程中，将其付诸实践，帮助了很多出现精神心理问题的人走出了阴影。





敏 感 者

徐虎章 著

（连载九）

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目 录

第四章 

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敏感性格

第一节 敏感性格缺点及其

形成机制（七～十一）



七、偏执、容易走极端

（一）缺乏包容心。因为极度缺乏安全感，思维和行为容易走极端，非此即彼，缺乏层级和维度，缺乏包容心和弹性，考虑问题总是简单化、言行过分概括化和绝对化，其心理动机就是便于掌控，便于得到确定性，起到“锚定”的心理效果。

（二）武断。因为逻辑思维，因为缺乏安全感，对一件事急于下结论，急于证明自己是“对的”，证明自己“行”，急于求得确定性，从而容易产生“一刀切”“过分概括”“绝对化”这样的极端化观念和行为。

也是强烈的存在感和强烈的自我意识的反映和具体表现。

八、不能很好地活在当下

（一）注意力不容易集中。因为敏感，因为感受性强，随时随地都能找到“好玩”的事，因为意志力低下，只要现实生活中遇到阻碍、困难或者压力，就会选择逃避，因此非常容易被与当前主要任务无关的琐碎事物所吸引。

对于过于平淡的事、按部就班的事，重复的事，没有刺激，提不起兴趣，就会心不在焉，百无聊赖，做事三心二意，效率低下。

（二）喜欢空想、幻想。空想、幻想虽然没有即时地产出，但它们本身是快乐的源泉。

因为发达的逻辑思维和意向思维，把自己的梦想和当前的现实联系起来，忽略掉实现理想过程中种种不利因素，认为轻而易举可以达到目标，在现实经验的基础上，在头脑中营造一个喜闻乐见的场景，上天入地，纵横万里，上下千年，自己置身其中，沉溺其中。

神经症中的“幻觉”现象，应该就是敏感者内心长期封闭、孤独的情况下，想象与幻想成了一种习惯并深化的结果，积重难返成为病态。

（三）喜新厌旧，不踏实。因为敏感，好奇心强，喜欢刺激和变化，因为发达的逻辑思维，容易抓住当下人和事的实质，看穿未来的“结果”，过程是无尽的重复和平淡无奇，提不起兴趣，从中找不到快乐，相反，喜欢新鲜刺激的事物。

（四）逃避现实。相比于活在“不堪的”“无趣的”当下，更愿意活在书本、电视、小说、游戏和新闻媒体中，因为它们是别人的事，不会对自己造成现实威胁与压力。



九、孤傲、不合群

（一）清高。

因为发达的批判性思维，因为追求确定性，因为严重的情绪化，凡事总是从公平正义的角度去评测，用质疑的眼光和态度看待社会，眼中尽是“令人作呕”的做作、虚伪、狡诈、小聪明、自私自利和蝇营狗苟，这与自己追求的公平公正公开的社会价值观相背离，相比较于“同流合污”，更愿意选择独善其身。

（二）傲慢。

傲，就是在一种自我满足、自我肯定的基础上，把自己放大，不自觉地把别人看低、看轻，而这又通过情绪化表现在了脸色、语言、动作、神态上。

作为一种情绪化，是一种弥漫心境，所以具有时延的特点，不能很好的回到当下，不能很好的应对当下，表现为慢。

因为有逻辑思维、批判性思维的自动化，所以对他人或者自认为的潜在对手保持自然而然的怀疑、质疑态度，也有一个时延过程，表现为慢。

傲慢是一种令任何人都不舒服的神态，要么“拒人于千里之外”， 要么激起他人的反感和厌恶情绪，而敏感者对此浑然不觉。

（三）“书生相轻”。

因为强烈的存在感，因为发达的批判性思维，总是争强好胜，总是看到别人的短处和缺点，甚至身体缺陷，把别人看轻了，把别人比下去了，把别人的意见反驳倒了，把别人打压了，自己才能站得稳，站得高，才能凸显自己的优秀和聪明才智，自己才能有面子，满足存在感。

（四）多疑。

在不安全感的前提下，逻辑思维、批判性思维导致对身边的人缺乏必要的信任，总觉得别人一举一动有所图谋，目的不单纯，对自己不怀好意。即使对方的确是为自己好，也会想他有什么不可告人的目的。

非要将身边的人用放大镜观察，找到他的弱点和缺点，直到赶走别人或者自己逃走，然后才心安。

（五）冷漠。

1、冷漠很多时候是敏感者自我保护的策略：

（1）多一事不如少一事；

（2）知道自己在人情世故方面的短板，故意冷遇、拒绝他人，使得人际关系变得简单一点；

（3）在人多的场合，冷漠是一种自我掩饰：“别挑战我，我很强大”，其实内心很慌乱；

（4）冷漠不是刻意针对谁，更不是针对大家，而是让自己保持头脑清醒、克制自己情绪化所做出的努力，只是客观上，在他人看来，这个人“好冷漠”。

2、从“哲学高度”“历史角度”“文化角度”来看待他人的困境，“站着说话不腰疼”，不能设身处地的考虑他人的疾苦。

（六）不善社交，逃避社会交往

因为敏感，因为不安全突出，因为强烈的存在感和发达的逻辑思维、批判性思维，“人群之中最寂寞”，人多的场合如芒刺在背，百般别扭、紧张、无所适从；

心里总在观察别人怎么看自己，怎么评价自己？总是在揣摩别人一句话、一个动作、一个眼神是什么意思？是不是针对自己？

或者总是在优越感或者自卑感两个极端之间来回摇摆，自己身上每一件事都是最好的，都是闪耀着光辉的，都比他人优越；或者自己身上每一件事都是不如人意的，甚至最差的，都是被大家鄙视的。

因为缺乏安全感，自尊心强，与人相处的时候，总是想要确定性，总是很较真，走极端，缺乏灵活性，总是容易与他人产生摩擦、纠纷或者冲突，又因为敏感，很容易受伤害。

社交场合，十有八九都是不开心、不愉快，都是糟糕的情绪体验。

以上各种情形，导致敏感性格者和任何人都无法友好相处，或者他和任何人都无法相处恒久。而在集体里面，总觉得其他人合起伙来针对自己，欺负自己，或者他们密谋或者达成某种默契来伤害自己或者孤立自己。

十、盲目攀比

因为敏感，所以善于比较，能够第一时间感知到事物之间（包括人与人之间）最细微的差异。善于比较是科学研究活动最重要的素养之一，但是，当敏感者自动化地将这种素养用在社会生活中，会导致非常负面的心理反应和行为方式，也因此比普通人生出更多痛苦。

（一）好面子，虚荣心强。

1、因为极强的存在感，所以好面子，虚荣心强，非常在乎别人对自己的看法。

2、在公众场合非常容易害羞，总觉得自己是公众的焦点，从自己的长相、穿着到一言一行受到公众的评价；尤其是异性在场，特别是自己喜欢的异性在场的情况下，会产生更强烈的存在感，自己的优点或者缺点被聚焦、被透视、被放大。

3、很在乎表面上的荣辱得失，并为之发生情绪上的变动无据，并因此影响工作、学习与生活；

（二）争强好胜。

凡事容易较真，分出个高低输赢，来满足自己的存在感，其结果往往是捡了芝麻，丢了西瓜。

（三）心胸狭窄，嫉妒心强。

因为高度的不安全感和存在感，胡乱比较，看不得别人的好。别人好，就以为是自己不行，别人有光芒，自己就会被遮挡，被埋没，因此心里各种不舒服。

嫉妒让人失去理性，如跟对方唱反调，说对方怪话，莫名其妙对对方进行语言挑衅和暴力攻击等，造成无端的矛盾和冲突，嫉妒心强往往是害人害己。

十一、动手能力差，身体协调性差

因为过分敏感，中枢神经系统对外周神经系统的领导和掌控软弱无力，反过来，外周神经系统对中枢神经系统的反制、牵制作用也相对减弱。从事体力劳动、手工操作、肢体运动的时候，身心分离，精神痛苦，效率低下，并伴随着不自信、羞愧感、挫败感。

因为敏感，动手过程中，容易在各神经功能区之间发生“相互诱导”现象，动手操作的时候思绪很乱，精神难以集中，总有与肢体动作无关的念头在大脑里面翻来覆去，严重干扰肢体动作的连续性和准确性。

在公众场合带有竞技性、对抗性的运动，如篮球、足球这些人多、需要彼此配合、对抗激烈的竞技运动，对于敏感者而言，总是表现得手忙脚乱，准确度很差，很难与他人协调配合。

本来就紧张，不自信，手脚不够用，一出错，又马上自责，情绪更加低落，心情更加烦乱紧张，肢体动作更加走样走形，更加容易出错。

未 完 待 续