<p class="ql-block">听闻阳宗海环湖绿道于2024年1月1日贯通、犀牛训练营将于2月17日周六初八组织新春户外第一跑，50多人跟帖报名</p> <p class="ql-block">第一次环阳宗海是2021年10月2日，这也是我环跑云南高原九湖的第6站，囿于当时条件西线不能全贴湖留下了遗憾，因一时之惰阳宗海环湖笔记也是空白，这次就借机补上，也可有个比照。</p> <p class="ql-block">2021年10月云南悦跑团蒙自分队从阳宗海发电厂出发</p> <p class="ql-block">阳宗海在九湖中是个独特的存在。其面积不大，却横跨澄江呈贡宜良三县；虽同样是高原断陷湖泊、位于坝区，却山地连绵、坡陡且长，在环湖绿道建成前东线基本为原生态土路、庄稼地或乡村公路，踩泥巴钻刺棵是常态，许多不知路况的跑友穿路跑鞋、短裤大吃其苦。西线村庄单位人口多，贴湖路段不通，只能跑外围公路大车多，窃以为是环九湖中最有轻越野性质、需要带路D的一小湖。</p> <p class="ql-block">曾经</p> <p class="ql-block">汤池街道施家咀景观大道是环湖绿道的起始点，也是此次活动的起终点。从景观大道启程经新开放的施家嘴湿地顺时针跑。说是说分三梯队，这一上路前队快马一下就没影了，后队热热闹闹，中队零零星星。开始时还看得见海燕尾灯，等大神热身后直接是负配速越跑越快。偶遇赵冠军4人组，拍拍玩玩轻松向前。好在大的分岔口都有猫鱼吴总和志愿者以及训练营的卢营长、鬼哥、陈思等在服务大家，鲍哥夫妻双双骑行并蹲守拍大片。</p> <p class="ql-block">勇敢的小女孩，上坡时摔了爹地赶紧跑下来扶起，冲坡时又飒又爽</p> <p class="ql-block">东线风景甚好，桃红李白三角梅开，水清鸥翔，印象里坡坡没这么多啊，一遍遍在脑中复盘，人果然是最容易忘记痛感的，但还是爱水边的畅快、柔软与开阔，古有“明湖澄碧，波光潋滟”。</p> <p class="ql-block">好有气场的照片。运动改变人</p> <p class="ql-block">经南岸明湖湿地到西线，正午的日头晒又晒，往前没人影，往后阒无声。60人撒在这全长35.7公里的路上，似有也似无。也时有逆环的跑友骑友。跑步终归是一个人的修行，反正大方向就是环回去那渐行渐近的大烟囱，半马后走走颠颠，想停的时候记起犀牛教练说的:跑步就是跑，走走停停拍拍照那种没效果的，不要指望什么临场发挥。看着林间似有小路，但跑过去还是走不通，两次迷路最后只好收起取巧、越野心，死心塌地地走连续s型上升的柏油路，但它的方向又不是一路向北，而是反折向南又再向北，跑的好迷糊困惑。抬头望国土资源学院那片曾经困过我们的铁丝网、翻过的高墙、空置的别墅，似白云一梦沧海一生，这些过气的楼盘是时代的一个侧影一抹青山的疤痕。</p> <p class="ql-block">收尾队的辛苦都知道，但美好风景岂容错过</p> <p class="ql-block">迷路</p> <p class="ql-block">这次如愿得到了全贴湖的环湖轨迹，总距离较之前缩短近3公里，坡度减少近600米（这个数据比较夸张，但手表转悦跑圈的记录就是这样），适合做赛前的LSD练习道。平均心率139（之前151）最大心率166（之前186）最小心率80（之前97），个人认为这些数据还是比较健康的。但客观评价环湖路还只是基本建成，贯通，还存在标识不清、衔接不畅、岔口较多、部分设计不够友好等问题，但终究是在水环境保护建设上迈出了一大步，九湖又添新景。</p> <p class="ql-block">谦昊李伟，前后张罗组织活动，才环洱海又下阳宗，牛牛牛</p> <p class="ql-block">附上跑友感言一则代表大家的心声</p><p class="ql-block">付朝辉:感谢犀牛训练营组织的阳宗海环湖跑！感谢组织有方的卢营长；安排妥当的魏姐姐；补给点的猫鱼吴总和卢营长帮点的美食和新鲜补给豌豆；摄影达人鬼哥，鲍哥和王师；一直带领部队训练的罗教练；耐心收尾的凡夫子，开心果，特别感谢在路上一直给予我们鼓励的伟哥，以及各位志愿者和群友的付出，有了你们的支持和耐心等待，我们才能顺利完成本次活动！致参加活动坚持不懈的各位群友，祝大家新的一年不断挑战自我，跑出更好的成绩！</p><p class="ql-block">贴上接龙名单: </p><p class="ql-block">1.卢建美</p><p class="ql-block">2.李伟</p><p class="ql-block">3.猫鱼</p><p class="ql-block">4.金丽敏</p><p class="ql-block">5.张革珍</p><p class="ql-block">6.老彝哥(收尾兔)</p><p class="ql-block">7.君·羊</p><p class="ql-block">8.吾语(领头羊)</p><p class="ql-block">9.凡夫子(收尾兔)</p><p class="ql-block">10.自娱自乐~王治维</p><p class="ql-block">11.黄俊</p><p class="ql-block">12.伊可</p><p class="ql-block">13.梁山(全程流动志愿者)</p><p class="ql-block">14.julia(超级流动美女私补)</p><p class="ql-block">15.晏祥锦</p><p class="ql-block">16.李学萍</p><p class="ql-block">17.陈锐（2人）</p><p class="ql-block">18.崔建国</p><p class="ql-block">19.叶金龙</p><p class="ql-block">20.锦蓉</p><p class="ql-block">21.赵枝琴</p><p class="ql-block">22.丁万</p><p class="ql-block">23.罗喜留(跑前热身)</p><p class="ql-block">24.陈陈(领头羊)</p><p class="ql-block">25.Jhy 蒋环宇</p><p class="ql-block">26.石建忠</p><p class="ql-block">27.石建忠(挂1)</p><p class="ql-block">28. 张秀敏</p><p class="ql-block">29.付朝辉</p><p class="ql-block">30.郑迎德</p><p class="ql-block">31. 侯庆平 </p><p class="ql-block">33.周勇</p><p class="ql-block">34.喜洋洋</p><p class="ql-block">35.老胡</p><p class="ql-block">36.周砚泽</p><p class="ql-block">37.李明达 参加.汇友.吃饭</p><p class="ql-block">38.王向荣</p><p class="ql-block">39.心灵驿站</p><p class="ql-block">40.相信美好（马丽芳)(保险截图统计)</p><p class="ql-block">41.杨海燕</p><p class="ql-block">42. 魏红(保险截图统计)</p><p class="ql-block">43.钟焕娣</p><p class="ql-block">44.张从斌 </p><p class="ql-block">45.石新华 2人</p><p class="ql-block">46.许磊</p><p class="ql-block">47.胡常明</p><p class="ql-block">48.常文杰</p><p class="ql-block">49.Tiger 2人</p><p class="ql-block">50.陈海洋</p><p class="ql-block">51.开心果（收尾兔）</p> <p class="ql-block">以上照片多取自活动群，借光</p>