<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，又是人类沟通外部世界的渠道，培养幼儿从小养成爱护视力，爱护眼睛的好习惯。</p> <p class="ql-block">爱眼护眼，从我做起！</p> <p class="ql-block">这个假期，让我们一起帮助孩子合理、科学地安排学习、生活、运动的时间，确保规律作息、劳逸结合，保障充足的睡眠时间和均衡的营养，引导孩子注意用眼卫生，保障视力健康。</p> <p class="ql-block">关注家庭的读写环境，根据孩子的身高变化，及时调整座椅高度，以保证孩子养成正确的读写姿势。主动改善家庭用光环境，保证孩子读写时的照明条件符合要求。</p> <p class="ql-block">避免不良用眼行为，教育和监督孩子不在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。随时纠正青少年儿童不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。</p> <p class="ql-block">督导孩子坚持每天上下午各做一次眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。</p> <p class="ql-block">保证合理营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。少吃糖，多吃鱼，水果、绿色蔬菜，有益于视力健康。</p> <p class="ql-block">保障幼儿的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10～12个小时。</p> <p class="ql-block">鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，掌握1-2项体育运动技能，养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block"> 陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。家长应以身作则把好电子产品关，控制“视屏时间”，远离“电子保姆”。有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">关注孩子的视力异常的迹象，了解到孩子看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，要及时带到正规的医院检查</p> <p class="ql-block">家长朋友们，孩子正处在生长发育的关键时期，看似短暂的假期，看似普通的家庭生活，看似不经意的行为习惯，都会对孩子一生的视力健康产生深远影响。希望大家掌握科学的近视防控知识和技能，并在家庭教育中积极行动起来，用我们的辛勤劳动保障孩子的视力健康。</p>