<p class="ql-block">在觉察中理解并爱好自己</p><p class="ql-block">20240217（01｜90｜No.1）</p><p class="ql-block">今日完成：</p><p class="ql-block">☘️每日要事</p><p class="ql-block">🐸设置好条件单√</p><p class="ql-block">🐸和孩子一起吃番茄√</p><p class="ql-block">🐸复习可转债和基金课程√</p><p class="ql-block">☘健康：</p><p class="ql-block">規律作息：23:30-8:10</p><p class="ql-block">身体维护：早晨跑步+晚上跳操</p><p class="ql-block">☘學習：</p><p class="ql-block">【幸福種子分享】</p><p class="ql-block">1、嘉许自己报名情绪管理课的点评天使。</p><p class="ql-block">2、感恩儿子有一颗上进与自律的心。早上自已起床。今天扶小鹰跟读进步很大。邀请妈妈和他一起做奥数，越来越体会到奥数的乐趣。感恩孩子对自已的学业负责，规划并安排自已的作业。</p><p class="ql-block">3、感恩小玲借书给我。</p><p class="ql-block">4、感恩婆婆忙前忙后喂鸡喂鸭，照顾猫狗。</p><p class="ql-block">5、感恩红霞对我的提醒，今天和孩子去剪了马兰头。</p><p class="ql-block">6、感恩闺蜜的提醒，注意陪养孩子眼里有活，眼里有人，会照顾自已，也会照顾别人的暖男。</p><p class="ql-block">【今日情绪管理】</p><p class="ql-block">无</p><p class="ql-block">从老师日记中学到：</p><p class="ql-block">你的话是对的，可是你这咄咄逼人的样子谁会喜欢呢？</p><p class="ql-block">觉察自己，把自己从担心、烦躁、抗拒中拉出来，那是他们的模式，那也是他们跟孙子的关系，我可以只做爱的旁观者……</p><p class="ql-block">好喜欢你的包容性哦！</p><p class="ql-block">看到了正面动机与差异性</p><p class="ql-block">对好的方面，阳性强化。</p><p class="ql-block">【下一步行动】</p><p class="ql-block">成长自己不急不躁、不慌不忙的定力。</p><p class="ql-block">成长自己的专注力。</p>