<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">눈을 밝게 하는 7가지 방법</b></p> <p class="ql-block">눈을 밝게 하는 7가지 방법.</p><p class="ql-block">1. 설탕 섭취를 삼가한다.</p><p class="ql-block">설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다.</p><p class="ql-block">칼슘이 모자라면시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.</p> <p class="ql-block">2. 자주 먼 곳을 바라본다.</p><p class="ql-block">눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때피로회복이 2배이상 빨라진다는 연구결과가있다.</p><p class="ql-block">먼곳을 바라보면 안구가 경직되는것도 막아준다.</p> <p class="ql-block">3. 안약 사용을 주의한다.</p><p class="ql-block">안약에는 방부제가 들어있어장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다.</p><p class="ql-block">또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고면역성이 떨어지기도 한다.</p> <p class="ql-block">4. 물대신 결명자차,감잎차,산딸기차등을 마신다.</p><p class="ql-block">결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고,산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해눈의 노화를 막아주고안구 건조 증상을 완화해 준다.</p> <p class="ql-block">5. 녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어진다.</p><p class="ql-block">비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많다.</p><p class="ql-block">매일 3가지 색깔의 녹황색 야채를골고루 섞어 먹으면눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.</p> <p class="ql-block">6. 의식적으로 눈을 자주 깜빡거린다.</p><p class="ql-block">눈을 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의 피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.</p> <p class="ql-block">7. 눈을 좋게 하는 마사지귓볼 바로 뒤에있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의잔머리카락이 있는곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고중지로 맛사지 한다</p><p class="ql-block">-이안과 (최봉준 원장)-</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">새해에 복 많이 받으세요 </b></p>