春暖花开，待你归来——良一学子请签收这份开学前“收心指南”

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返校时间：2024年2月20日（星期二） 亲爱的良一学子们春暖花开，万象更新不知不觉寒假生活就快要结束了我们即将迎来2024学年春季学期新学期的学习生活你们准备好了吗你的心情是怎样的是兴奋期待，还是焦虑担心呢为了让同学们更好、更快地适应新学期我们准备了一份开学“收心攻略”希望能给学生、家长们带来一些收获让我们一起加油以饱满的状态迎接新学期的到来 学生篇 1.调整作息，蓄势待发 规律的作息可以战胜慵懒，让自己精神抖擞。从现在开始按照学校的作息时间进食和睡眠，保证适应开学后的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间，避免开学后出现精神不集中，困倦、散漫等现象。 2.端正心态，收心备学 在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天，对在学校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。同时，在开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯，收心备学。 3.合理运动，强健体魄 运动是调整生物钟的重要手段，可以帮助缓解压力，调整情绪。每天可以坚持跳绳、跑步等运动，努力摆脱慵懒的生活习惯，强健体魄，为新学期的学习与生活奠定一个强有力的健康体魄基础。 4.检查作业，查漏补缺 将寒假作业整理好，提前复盘，拿出作业清单，一项一项对照着打对勾，坚决不留作业到开学。 5.设定目标，挖掘兴趣 在新学期拟定一个小目标，心无旁骛地向这个目标出发，把每天自己需要做的事情做好，目标和计划一定要落实，一步一步往前走。兴趣可以战胜惰性，尝试在本学期真正爱上一门学科，逐步开启学习的乐趣。 6.万事俱备，整装待发 新学期来临了，准备好学习用品，将自己的书桌、书架整理整洁，把上学期的书本和学习材料进行梳理，重要材料进行留存，非重要材料进行清理，保持一个干净整洁的学习环境，增强开学的仪式感与期待感。提醒同学们在购买文具时要注意文具使用的安全性和实用性，要能够真正发挥文具的实际用途。 7.安全之重，重于泰山 牢记出行安全意识：根据相关规定，严禁不满12周岁学生骑自行车、不满16周岁学生骑电动车自行车上路。同时，各位同学乘坐电动自行车时，一定要做到并提醒父母一起佩戴好安全头盔。一定要遵守交通法规，文明出行。未成年人严禁驾驶机动车辆，不得乘坐报废车、无牌无证等"黑车"，以免造成交通安全事故。牢记食品安全意识：养成良好的卫生习惯，保持清洁，注意勤洗手，保持餐具、厨具清洁，保持冰箱、厨房和用餐环境清洁。选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期。尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。不吃无卫生保障的街头食品，少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。 家长篇 1.主动关注孩子情绪变化 如果开学前孩子的情绪比较稳定，整个人的状态也表现得比较轻松、愉悦，那么说明孩子开学前的自我准备是比较好的。如果父母发现孩子的情绪波动大，或者无缘由地表现出烦躁、低沉、退缩等消极的情绪状态，就一定要引起足够的重视，可以找一个合适的时机跟孩子坐下来好好聊一聊，坦诚告诉孩子自己观察到的现象以及自己的担心，耐心倾听孩子的表达。面对开学，孩子的负面情绪往往是因为对自身的期待，父母一定要充分利用好孩子的心理需要，帮助孩子重新定义目前的压力和困境，家长要理解孩子的负面情绪，分析产生的原因，给予孩子针对性的鼓励和支持。 2.为孩子营造“收心”环境给孩子 短暂的适应时间调整自己，同时家长们也要以身作则，做到早睡早起，按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备三餐，限制孩子吃零食的量和频率，与孩子一起逐步减少娱乐活动的时间，逐步增加一些学习的时间，比如练练字、读读书、听听英语等。除此外，家长可以与孩子一起去逛逛书店为孩子添置一些新的学习用品，有助于增强孩子对开学的期待，调动孩子的学习热情。 3.积极进行情感交流 家长可以和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。对孩子的“闪光点”多多点赞，积极鼓励可成为孩子坚实的后盾，这样既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些可行的目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等，这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。 4.家校联动，携手共育 研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。临近开学家长要及时留意学校的信息，配合学校和老师做好各项开学准备。开学后主动与教师沟通，了解孩子的学习和身心状况，积极参与到学校的教育中。 新学期的脚步已经临近带着春天的气息和满满的干劲我们一起迎接新的挑战每一次新的开始都是自我提升和成长的机会不要害怕改变和适应愿这份开学”收心攻略“能帮助大家能尽快调整好心态我们相信每一个同学有无限的潜力等待发掘寒假倒计时收心助力新学期我们将在春暖花开的良一校园相见祝大家龙行龘龘前程朤朤 以上图文部分转自网络