老年人要识老服老

叶子gshs

老年人要识老服老
岁月不居，时节如流。不知不觉间，秋意渐浓，树叶从绿染成黄，一阵秋风，吹落枯叶纷纷，山河正晚秋，我辈忽已暮，人生矣如此！三千繁华，不过弹指刹那，转瞬我等已古稀有余，身体渐渐衰弱，老眼昏花、鬓霜发疏、背不再那么挺拔、动作也不再那么麻利、体力和耐力也大幅下降、上楼爬坡气虚喘喘、记忆力也大不如初...... 衰老和病痛是无人可以逃避的，但是面对衰老和病痛，不同的人可能有不同的态度。我曾经欣赏过两首言老诗：
一、咏老赠梦得
白居易
与君俱老也，自问老何如。
眼涩夜先卧，头慵朝未梳。
有时扶杖出，尽日闭门居。
懒照新磨镜，休看小字书。
情于故人重，迹共少年疏。
唯是闲谈兴，相逢尚有余。
【译文】我和你都老了，自问老了又怎样呢。眼睛干涩到晚上早早的就要入睡，慵懒得早上也不梳头。整天在家闭门不出，偶尔住着拐杖出门一趟。懒得照一照新磨的镜子，小字的书也看不得了。感念故人重相逢，回味少年时的事迹。唯有闲谈的兴致，你我相逢的机会日渐少了。 二、《酬乐天咏老见示》
刘禹锡
人谁不顾老，老去有谁怜。
身瘦带频减，发稀冠自偏。
废书缘惜眼，多灸为随年。
经事还谙事，阅人如阅川。
细思皆幸矣，下此便翛然。
莫道桑榆晚，为霞尚满天。
【译文】人谁不顾虑要衰老，老了又有谁来对他表示爱怜？身体渐瘦衣带越来越要收紧，头发稀少戴正了的帽子也会自己偏斜到一边。书卷搁置起来不再看是为了爱惜眼睛，经常用艾灸是因为年迈力衰诸病多缠。经历过的世事见多识也就广，接触了解的人越多观察起来更加一目了然。细细想来老了也有好的一面，克服了对老的忧虑就会心情畅快无挂也无牵。不要说太阳到达桑榆之间已近傍晚，它的霞光余辉照样可以映红满天。 白居易和刘禹锡两位是同龄人，都享有古稀之寿，都是唐朝当红诗人而且是诗坛挚友，经常诗歌唱酬，晚年又同在洛阳东宫太子身边供职。由于又都垂垂已老，并同患有足疾、眼疾，更免不了同病相怜。《咏老赠梦得》《酬乐天咏老见示》就是他们唱酬之作。在两首诗中，我们可以明显地看到两人对老的态度。白居易的《咏老赠梦得》诗生动地揭述老人之处境和心态，同时也表现出了对衰老的一种消极悲观情绪；而刘禹锡在《酬乐天咏老见示》中，一是表示对白居易的关于“老”的看法颇有同感。但从另一个方面谈了对“老”的看法，针对白居易的“伤老”而言。刘禹锡认为，老固然有老的短处，但是老也有老的长处。老的短处是体衰多病，“身瘦带频减，发稀帽自偏。”老的长处是阅历丰富，“经历还谙事，阅人如阅川。”年岁大了，经历的事多了，了解的事理也多，看见过的人多了，阅历也就更加深广。仔细想起来，这也是一件幸事。所以诗人吟道：“下此便翛然。”诗人劝慰他的朋友对待衰老不要过多的忧虑，只要正确对待，便可翛然自乐。最后两句“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。更有老骥伏枥，志在千里之概！实为警策之语，后人多以此自勉自励。 我辈老人，首先要“识老”，也就是要理性面对衰老和病痛。每个人都避免不了慢慢变老，身体渐渐衰弱，甚至还有病痛缠身。不能因为自身衰老体弱、身体出现一点点的病变或不适，就担惊受怕、心神不安，总是苦思冥想要去改变这个现状，幻想返老还童；恨不得再出生一次从头再来。这是不现实的，也是不可能的！ 我辈老人，还要“服老”，也就是要想得开、放得下，做力所能及之事。知足常乐，活在当下，不过分纠结于过去或未来，学会放下，不为小事烦恼，保持心态平和。善待自己，关注自己的健康和生活质量，不要让自己过于劳累或压抑。放过自己，对于无法改变的事情，要学会释怀和放下，不要自寻烦恼。适当运动，保持身体健康，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。选择适合自己的运动方式和运动强度的项目，比如散步、慢跑、太极拳等，千万不要过度运动。 我们可以看到，现代社会长寿老人很多，他们无一不是保持着愉快的心情，想得开，放得下，乐观开朗，无忧虑，无怨气，善于调节情绪，以顽强的毅力乐观的精神面对生活，愉快地度过晚年。老人们，过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！
人到古稀，初入高寿，寿是寿，但终究是老了，老了，模样也丑了，谁爱？老年不可爱，但我们可以做可爱的老年人！
文中图片来源网络。
郭树森
2024年2月15日