万病始于肠，清肠、调肠、养肠方案

伟程

春节期间，有没有大吃大喝呀？[偷笑]我们的肠道受累了，一起来关心一下你的肠道吧！2021 国民肠道健康调研报告》调查结果显示：约 90%的人群曾被肠道问题困扰，其中办公室一族成为被肠道问题困扰的高发群体。想想看那些困扰你许久的小毛病——消化不好，吃什么都堵着；习惯性便秘或腹泻，并不是因为吃得不干净；经常感冒，关节炎久治不愈、口臭牙痛；失眠多梦；经常过敏……等等。肠道不仅仅是消化器官，它的问题会导致身体很多问题，比如营养不良、痤疮湿疹、抵抗力差、情绪异常甚至与高脂血症、高血压、糖尿病等慢性病都有关系。现在医院里每天都人满为患，消化内科门诊患者尤其的多。在中国，炎症性肠病患者每天约有 170 万人、结直肠癌每年新发人数达 55 万，大肠癌年均新发 25 万例。除了这些显而易见的症状，还有一群人，他们可能久在疾病中，但并没有意识到，这其实是肠道出现了问题。例如有哮喘、食物过敏的人；渴望糖分、身体超重的人；时常感到抑郁和焦虑的人，总是感到疲劳的人…过敏也是肠道问题，肥胖也是肠道问题甚至抑郁都是肠道问题[捂脸]下面我们具体聊聊肠道与健康的关系：一、痘痘、湿疹为什么很多人祛痘成功后，隔不久还是会冒痘？美白护肤一直没停过，却长期气色差，没有一点改善；不是过敏体质，却总是被湿疹困扰……其实这些皮肤的“表面现象”，都是肠道出了问题。终于找到痘痘的根源了[哇] 肠无渣，面桃花。若想让肌肤变美，首先要从调节肠道微生态、重建肠道环境开始着手。只要肠道干净健康，血液就能充分发挥作用，让肌肤由内而外的呈现健康美态。二、肠道与减肥瘦不下来，是肠道菌群在搞鬼，细菌决定你的胃口，，菌群控制了我们想吃什么，吃多少，要不要继续吃。原来不是你想吃，而是你肚子里的细菌想吃[恐惧]肠道菌群可以影响我们对食物的偏好。比如长期吃肉的人，肚子里含有大量以肉为食的细菌，每次吃肉之后，细菌就会发出一种令人愉悦的激素，让我们记住现在这种开心的感觉，这样下一顿你还会想吃肉，如果吃不到肉，你就会特别想念它。对于减肥人士来说，益生菌可以调整肠道菌群，不仅会影响食欲，让我们远离糖油混合物的诱惑，还能重塑肠道环境，增加胃肠道的蠕动，帮助排毒，远离便秘困扰，更容易瘦下来。要想瘦，先养肠[嘿哈]三、改善记忆肠子是人的“第二大脑“，可以与大脑进行对话，这个“第二大脑”，不仅调节肌肉、免疫细胞和激素，还操控着消化、排泄等很多重要的生理活动。肠子在胚胎时期是和大脑一起发育的[机智]记忆力与肠道健康有很大的关系。首先认知、学习、记忆等大多数正常的大脑功能与多巴胺和乙酰胆碱这两种物质关系重大，而这两种物质主要来源于肠道。在肠道健康的情况下，它们含量充足，一旦肠道出现问题，没有办法给大脑足够的多巴胺和乙酰胆碱，轻则会导致记忆受损、思维缓慢，如果不重视，则会演变成为阿尔茨海默症，就是我们俗称的老年痴呆症，一旦患病，整个家庭的生活质量急剧下降。要想学习好，先把肠养好[哇]老年痴呆原来是的肠子出问题了！当肠道中的有害菌增多时，有害菌产生的毒素会随着血液循环到大脑，攻击血液和大脑之间的“屏障”，当“血脑屏障”失效后，有害物质进入了中枢神经，对大脑造成不可逆的伤害。四、肠道与失眠据统计，我国超过 3 亿人存在睡眠障碍。睡眠障碍可不仅仅是睡不着，经常多梦易惊醒、早醒或醒后无法再入睡都算是睡眠障碍.肠道和大脑可以通过“脑肠轴“进行对话，但是你知道么？”脑肠轴“也是可以调节我们的睡眠周期的。爱失眠的朋友要注意你的肠子了[呲牙]一项发布于《精神病学前沿》的研究显示，肠道菌群不仅会影响宿主的消化、代谢和免疫功能，还可以通过微生物群-肠道-大脑轴调节宿主的睡眠和精神状态。所以很多抑郁症的患者都伴有不同程度的睡眠障碍。肠子有问题很容易抑郁哦[天啊]我们人生里有三分之一的时间是在睡眠中度过的，著名的冬奥冠军曾说过： “我的秘密武器是每天晚上睡足十个小时”，点醒了亿万国人。所以养好肠和菌，是拥有好睡眠强大的助力五、肠道与免疫肠道是人体最大的免疫器官，集结了人体70%以上的免疫因子，产生约80%的抵抗力。我们天天嘴上说的免疫力原来都是肠子说了算[哇]肠道是身体健康的第一道防线，它既有免疫、排毒、消化的多重功能，又容易受到有害菌的伤害。六、结直肠癌每年的5月29日是世界肠道健康日。结肠直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，简称结直肠癌。 结直肠癌是我国第三高发的恶性肿瘤，发病率每年递增4%左右，中国结直肠癌患者全球占比高达31%，可以说结直肠癌是影响中国人健康最常见的恶性肿瘤之一，死亡率位居所有肿瘤前列。结直肠癌太可怕了[恐惧]临床上，95%的肠癌都是从悄无声息的肠息肉演变来的，超过 80%的结直肠癌在发现时已经是晚期，用现在流行的一个说法，肠道的癌症就是真正的“肠道刺客”，总是默默地埋伏在暗处，给我们致命一击。所以肠道养护可不是一锤子买卖，而是需要持续管理的“长期事业”。如此关键的肠道，就连诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中也明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀！肠寿才能长寿[得意] 《魏源老师7天肠道养生营》终于来啦！[哇] 万病始于肠！人类90％的疾病都与肠道有关！是时候给你的肠道做个SPA啦[跳跳]排肠毒，清宿便，缓解三高症状，增强肝肾功能，预防中风，肠癌，改善皮肤状态，逆龄生长……欢迎参加《魏源老师7天肠道养生营》，了解肠道养生知识，善待你的“第二大脑”，肠健康才能常健康，做自己健康的第一责任人！开营时间：2月17日报名回复“666”进肠道SPA群免费学习！