情绪，情感和意志

搭舞随心录

　　情绪和情感概述：

情绪和情感：

是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映，是主体的一种主观感受或内心体验，常有相应的外部表现和生理变化。

表情：

情绪变化的外部表现模式。

表情包括：

面部表情、身段表情、言语表情。

情绪和情感的功能：

信号功能、适应功能、动机功能、组织功能。

①信号功能：

传递信息、沟通思想。情绪和情感的信号功能是通过表情实现的，表情还和身体的健康状况有关，此外，表情既是思想的信号，又是言语交流的重要补充手段，在信息的交流中起着重要的作用。从发生上来说，表情的交流比言语的交流出现得要早。

②适应功能：有机体生存、发展和适应环境的重要手段。通过情绪和情感所引起的生理反应，能够发动其身体的能量，是自身处于适宜的活动状态，便于机体适应环境的变化。同时，情绪和情感还可以通过表情表现出来，以便得到别人的同情和帮助。婴儿通过情绪反应与成人交流，以便得到成人的抚养；成人也要通过情绪反映他处境的好坏。通过察言观色了解对方的情绪状态，以利于决定自己的对策，维护正常的人际关系。

③动机功能：构成一个基本的动机系统，可以驱动有机体从事活动，提高人的活动效率。情绪和情感可以对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用，从而能更有力地激发有机体的行动。情绪和情感的动机功能还表现在对认识活动的驱动上。兴趣却可以作为认识活动的动机，起着驱动人的认识和探究活动的作用。

④组织功能：对其他心理活动具有组织的功能。积极的情绪和情感对活动起着协调和促进的作用，消极的情绪和情感对活动起着瓦解和破坏的作用。一般来说，中等强度的愉快情绪，有利于人的认识活动和操作的效果；痛苦、恐惧这样的负性情绪则降低操作的效果，而且强度越大，操作效果越差。在愉快的情绪状态下，容易记住带有愉快色彩的材料，在某种情绪状态下记住的材料，在同样的情绪状态下一也容易回忆起来。当人处于积极的情绪状态时，他容易注意事物美好的一面，态度变得和善，也乐于助人，勇于承担重任；在消极情绪状态下，人看问题容易悲观，懒于追求，但更容易产生攻击性行为。

情绪和情感的区别和联系：

感情：

人们把对客观事物态度的体验，与认识过程相区别。为了区别出感情发生的过程和在这一过程中产生的体验，人们采用了情绪和情感两个概念。

情绪：

感情反映的过程，也就是脑的活动过程。情绪具有情景性和易变性，引发情绪的情景一改变，它所引起的情绪就会消失，情绪伴随着明显的生理变化和外部行为的表现。心理学主要研究感情反映的发生、发展的过程和规律，因此较多地使用情绪这一概念。

情感：

具有深刻而稳定的社会意义的感情。所以，情感代表的是感情的内容，即感情的体验和感受。与情绪相比，情感更为深刻，它是在长期的社会生活环境中逐渐形成的，因而具有更强的稳定性和持久性。

情绪和情感之间又有密不可分的联系。情感要通过情绪来表现，情感也能制约情绪的表现方式。

情绪和情感的两极性及变化的维度：

情绪和情感的两极性：

情绪和情感的变化有不同的维度，在每一维度上的变化都具有两极对立的特性。

情绪的度量可以从情绪和情感的动力性、激动度、强度和紧张度这四个维度进行。

情绪和情感的动力性有增力的和减力的两极。

情绪和情感的激动度有激动和平静的两极。

情绪和情感的强度有强和弱的两极。

情绪和情感的紧张度有紧张和轻松两极

情绪和情感的种类

从生物进化的角度划分：

可把情绪分为基本情绪和复合情绪。

基本情绪(原始情绪)：

人和动物共有，不学而会。快乐、愤怒、悲哀、恐惧——情绪的基本形式。

复合情绪：

由基本情绪的不同组合派生出来。例如，人们可以体验到悲喜交加的复合情绪，由愤怒、厌恶和轻蔑组合起来的复合情绪叫敌意，由恐惧、内疚、痛苦和愤怒组合起来的复合情绪叫焦虑。

人所具有的情绪是多种多样、纷繁复杂、丰富多彩的。

按情绪的状态，也就是按情绪发生的速度、强度和持续时间的长短，可以把情绪划分为心境、激情和应激三种。

①心境：微弱、持久、弥散性情绪体验状态，通常叫做心情；

②激情：外部行为由重大的、突如其来的事件或激烈的意向冲突引起的强烈、爆发式的、持续时间较短的情绪状态，有明显的

③应激：在出现意外事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。

心境持续的时间短的只有几小时，长的可到几周、几个月，甚至更长的时间。心境往往由对人具有重要意义的事件引起，但人们并不见得能意识到引起某种心境的原因，而这种原因肯定是存在的。心境对人的生活、工作和健康会发生重要的影响，保持积极、乐观的心境，善于调整自己的心态，克服不良的心境是一种良好的性格特点。

激情往往由重大的、突如其来的事件或激烈的意向冲突引起。激情既有积极的，也有消极的。

在激情状态下，人能发挥出意想不到的潜能，也可能行为失控，造成恶劣的后果。人应该善于控制自己的情绪，学会做自己情绪的主人。

应激源是能够引起应激反应的事物，它对个体来说是一种能引起高度紧张、具有巨大压力的刺激物，是个体必须适应和应对的环境要求。

应激反应，包括生理反应和心理反应。

生理反应包括身体各系统和器官的生理反应；心理反应包括认知、情绪和自我防御反应，如出现认知障碍、焦虑、恐惧、愤怒、抑郁的情绪，或者采取某种行动以减轻应激给自己带来的紧张。强烈和持久的应激反应会损害人的工作效能，还会造成对许多疾病或障碍的易感状态，在其他致病因素的共同作用下使人患病。

人可以调整自己的情绪，如重新评价应激源或采取某种行为（如服用镇静剂、听音乐、从事体育活动、寻求亲友的安慰和帮助）；也可以集中精力解决面对的问题，或者在不具备解决问题的条件时采取回避的策略。

人的高级情感包括很多种，主要有道德感、美感和理智感。此外，还有宗教情感、母爱等。道德感是按照一定的道德标准评价人的思想、观念和行为时所产生的主观体验。美感是按照一定的审美标准评价自然界、社会生活和文学艺术作品时所产生的情感体验。美既是客观的又是主观的，是主客观的对立统一。理智感是在智力活动过程中所产生的情感体验。

意志

意志：是有意识地确立目的，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程。

意志行动：受意志支配的行动叫意志行动，是有意识、有目的的行动，要通过克服困难和挫折才能达到。

确立目的中遇到的动机冲突的形式(勒温)

①双趋式冲突：两个具有同样吸引力的目标，两个动机同样强烈，但条件限制，只能达到一个目标，而不能同时达到所有的目标。

②双避式冲突：两个目标都想避开，但只能避开一个目标的时候，人们只好选择对自己损失小的目标，避开损失大的目标。

③趋避式冲突：想获得一个目标，它对自己既有利，又有弊时，所遇到的矛盾心情。

④双重趋避式冲突：如果有多个目标，每个目标对自己都有利，也都有弊，反复权衡拿不定主意时的矛盾心情。

意志的品质包括：自觉性、果断性、坚韧性和自制性：

①意志的自觉性：对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动目的，是意志服务于目标的属性，是最基本的属性，相反的品质——受暗示性和武断从事。

②意志的果断性：迅速地、不失时机地采取决定的品质，是意志启动行为的基本属性，相反的品质——优柔寡断和鲁莽草率。

③意志的坚韧性：坚持不懈地克服困难、永不退缩的品质，是意志维持行为的属性，意志又一基本属性，相反的品质——虎头蛇尾和执拗；

④意志的自制性：善于管理和控制自己情绪和行动的能力，使行为不偏离目标的属性。相反的品质——怯懦和任性。