<p class="ql-block" style="text-align: center;">好消息：假期还没结束</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">坏消息：假期余额不足</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">最近的你是不这样</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">以及这样</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">但新学期开始的你应该是这样</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">想到这是不是突然有一丢丢紧张......</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">别担心！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我有一个“宝物”要送你</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有了它</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">新学期轻松“拿捏”</p> <p class="ql-block">招式1</p><p class="ql-block"> 调整作息，启动新学期模式过年期间，同学们可能会处于晚睡晚起的假期休闲模式，假期即将结束，我们需要逐渐关闭“假期模式”，启动“新学期模式”。先从生活规律入手，一次性把生物钟提前会给我们带来生理上的不适感，可以尝试每天早睡一个小时，早起一个小时，逐步调整至学校作息时间。另外，三餐要规律，荤素搭配营养均衡，让身体提前适应开学后的饮食规律，为新学期做好准备。</p> <p class="ql-block">招式2</p><p class="ql-block"> 收心归位，寻找新学期仪式感仪式能够帮助我们告别过去，笃定前行，拥抱未来。首先，我们可以把假期生活像过电影一样回忆一遍，列出自己的假期生活清单，比如体验的活动、实现的心愿、看过的书或者影片、去过的地方、玩过的游戏、学会的新技能，或是帮助家人做的事等。然后，我们可以准备好新学期需要的学习用品，收拾书桌、整理书架，与朋友、家人分享彼此假期生活中的小确幸，聊一聊对开学的期待，还可以准备一张小卡片，写上祝福鼓励的话送给彼此。</p> <p class="ql-block">招式3</p><p class="ql-block"> 温故知新，制定新学期目标凡事预则立，不预则废。不妨为新学期制定一个目标。可以借用SMART原则设定学习目标：目标要具体、可实现、可测量、有期限，比如把“我想提高语文成绩”转化为“默写能拿满分”，再具体到“在一个月内背诵四篇课文”。接下来每周利用早起时间背诵，每周一篇，一个月就可以背过四篇课文，同时把截止日期贴在床头，提醒自己。当目标达成后，也要给自己一个奖励。围绕一个个目标去制定计划，用一个个计划去帮助自己养成好习惯，这是设置目标的真正意义。</p> <p class="ql-block">招式4 </p><p class="ql-block"> 关注内心，化解消极情绪有些同学可能会因为假期结束、新学期即将开始而感到焦虑或者害怕。不妨把这些消极想法写下来，然后问自己：我到底在担心什么、害怕什么、期待什么？只要你敢于正视，与自己的想法“对望”，紧张、担忧、害怕等情绪就会在你清晰的观察下无处遁形，那些隐形的压力也就变得不再让你如此伤神。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">春光韶华如约至</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">有了这份“收心秘籍”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">新学期你一定可以做得更好</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">加油哦！</p>