<p class="ql-block">大年初三，天气晴好，路上人少车少，适宜路跑。属龙的我，今年是本命年，花甲之年。</p><p class="ql-block">60周岁的我决定用自己的双脚度量魔都浦西南外滩。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">从小区出门就开始跑步。</p> <p class="ql-block">5公里莘松路、7公里沪闵路，过上海火车南站后在浦西龙耀路隧道边跑进徐汇滨江绿道。</p> <p class="ql-block">在徐汇滨江绿道和黄埔外滩绿道上跑步时遇到不少跑友。一路上互相鼓励。</p> <p class="ql-block">过南浦大桥后见人少、浦东外滩的摩天大楼“三柱香”尽收眼底，决定自拍两张照片。</p> <p class="ql-block">前面半马距离这段路是自己以前上班期间乘公交、开车和骑车都走过无数次的线路。唯独没有跑过。这也是我决定龙年大年初三沿这条路跑个长距离的原因之一。</p> <p class="ql-block">这次用自己双脚度量魔都西南，跑过自己近20年在魔都“搬砖”期间无数次通勤路线，跑过南浦大桥、直到延安路外滩，总算是完成了自己一个心愿。</p> <p class="ql-block">跑过10多公里滨江绿道，总里程达29公里时到延安路（豫园）外滩，正好遇到游园观光的密集人流，实在是无法跑步，不得不折返，往回跑。</p> <p class="ql-block">沿滨江绿道折返跑，跑到30公里后感觉很累。真想停下来。但一想到大铁226公里挑战的，就又来精神了。（大铁226是在游泳3.8公里、再骑行180公里，最后接着还得跑个全程马拉松。）</p><p class="ql-block">到龙耀路隧道附近已经40公里，龙耀路上再跑个2公里多，就完成全马距离跑步。</p> <p class="ql-block">这次跑步总耗时约4个半小时（包括中途去小店买饮料补给能量和去厕所），42.36公里跑步净用时是4小时24分11秒，平均配速6分14秒/公里。</p> <p class="ql-block">这是华为运动手表记录的运动轨迹记录。</p> <p class="ql-block">全马42.195公里用时4小时23分零9秒，跑进了4个半小时内。这是自己用华为运动手表记录的全马最好成绩了。</p><p class="ql-block">祝贺花甲之年的自己全马PB（Personal Best）成功！</p>