敏感的人应如何应对人际关系

逸静

<p class="ql-block">这世界上有一种人,可以称之为敏感的人。这种敏感可以说是天生的,可能与其天生的体质和大脑结构以及大脑的生化反应特点有关,可能也与后天的生活环境,行为习惯、心理模式等形成的性格有关。</p> <p class="ql-block">这种人的性格特点大多是这样的:对周围的事情和自己的经历有强烈的感情反应;情感容易受伤,对自己或他人的情绪察觉能力非常的高,所以通常更会缺乏安全感,异常敏感的神经会让他们一致处于紧张、焦虑中;内心戏多,特别在意别人对自己的评价,常常因为别人的一言一行,甚至因为发出去的信息没有得到回复,而惴惴不安一整天,会不自觉地去猜测他人的意图;不喜欢麻烦别人,更多时间喜欢独来独往,不喜欢一群人在一起。</p> <p class="ql-block">他人即地狱,是哲学家保罗·萨特的一句名言,对于高敏感的人,应该是理解和体验更深。所以高敏感的人都不太喜欢社交,因为他们会在社交中会体验更多的伤害和不自在。所以很多高敏感的人,大多选择尽可能回避社交。</p> <p class="ql-block">但人终究是社会动物,需要和外界不断交流和互动,才能更好的生存,所以大部分高敏感的人,都会感到很痛苦,但仍有一部分人最终还是选择努力改变自己,而敏感性格的底色不会太多改变。</p> <p class="ql-block">事实上,敏感既有优势也有劣势,优势在于能够知人知己,看清人性和问题的真相,劣势在于知道真相后,有时会伤及自己,有时不如来点钝感力,难得糊涂。关键是要能够扬长避短,在认清人性和事情的真相后,能够努力接受或屏蔽负面,然后,依然能够热爱人生,享受社交。</p> <p class="ql-block">一个敏感的人,在人际中往往害怕冲突,而不愿真实的表达自己。遇到冲突总是选择回避或隐忍,但回避和隐忍终究不能从根本上解决问题,因为有时回避和退让,会让自己退无可退,隐忍也总有极限,这就是,很多看上去的老实人为什么会突然脾气爆发,很多平时看似平静的人,抑郁了,或出现其他的一些身心疾病。</p> <p class="ql-block">实际上,心理学可以很好的帮助敏感的人应对,比如心理学中的脱敏训练。在人际中要勇于表达自己,对冒犯自己的人,敢于正面回击,对于习惯回避和隐忍的人,有时候做到这一点很不容易,需要消耗很大的心理能量。记得自己第一次,尝试回击一个常常冒犯自己的那个人后,我回去就发烧了,但收获是,下次她再冒犯我的时候,我回击她更有力量了,更轻松自如了,以至于她不敢再轻易冒犯我。</p> <p class="ql-block">最近听说附近的一个学校,有个学生,据说是个班长,在管班的时候,和同学发生冲突,一时情绪失控,跳楼自杀了。有时想,人和人之间冲突有时候是难免的,如果回避不了,就要学会调节自己,只要有一次成功的经验,下一次就会变的更强大,想想哪个厉害的人不是在应对冲突中成长起来的。</p> <p class="ql-block">当然,对于敏感的人,为了减少消耗,对于可有可无,没有价值的社交,还是尽量避开。俗话说,圈子不同,不必强融。还是要相信自己的感觉,有些人,有些圈子,你在其中,就是磁场不对,就是消耗。人生短暂,不要让自己太为难,还是尽可能跟自己喜欢的人在一起,做自己喜欢的事!</p>