<p class="ql-block">各位可爱的同学们你的寒假过得怎么样？</p><p class="ql-block">走亲访友</p><p class="ql-block">追剧旅游</p><p class="ql-block">吃喝玩乐</p><p class="ql-block">要多爽有多爽</p> <p class="ql-block">如何帮助“节后综合症”的孩子尽快适应上学节奏？</p><p class="ql-block">快来看看这几招“收心大法”对您有没有帮助?</p> <p class="ql-block">收心第1式：模拟开学节奏一个字：困</p><p class="ql-block"> 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。寒假放纵的节奏就让它快速成为过去时，开学前几天要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block"> 特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。</p> <p class="ql-block">收心第2式：多聊学校话题两个字：吃力</p><p class="ql-block"> 跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。</p> <p class="ql-block">收心第3式：宣泄不良情绪三个字：反应慢 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，本学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。</p> <p class="ql-block">收心第4式：制定家庭计划四个字：不想学习</p><p class="ql-block"> 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。</p> <p class="ql-block">收心第5式：允许缓冲阶段五个字：心在外面野</p><p class="ql-block"> 孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。</p>