你若盛开，蝴蝶自来 ｜ 把阿德勒的《自卑与超越》浓缩成14句话

#湘女（视频号：湘女小溪声）

你若盛开，蝴蝶自来 ｜ 把阿德勒的《自卑与超越》浓缩成14句话

智慧心理疏导

“你以为，因为我穷，低微、不美、矮小，我就没有灵魂没有心么？你想错了！我的灵魂跟你的一样，我的心也跟你的完全一样！

要是上帝赐于我财富和美貌，我一定要让你难以离开我，就像我现在难以离开你。”

这段文字来源于夏洛蒂·勃朗特知名著作《简爱》，它描述了女主人公在关系中的自卑以及与自卑的抗争。

“自卑”像是埋藏在体内的一根刺，会因不经意间的触动而隐隐作痛，也会因害怕被触及而令人踯躅不前。

你也许曾听到过这样一句话：你若盛开，蝴蝶自来。若你喜欢蝴蝶，不如让自己如花绽放，散发出沁人的芳香，这样蝴蝶们就会主动飞向你。

如果，你总感觉到内在有一根“自卑”之刺，牵动着你、束缚着你、妨碍着你……让你无法体会到活出自我的“绽放”之感 ，那你或许可以深入研究一下阿德勒心理学。

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）：心理学家，个体心理学之父，因有关自卑情结的论述而闻名于世。与弗洛伊德、荣格并称为20世纪三大心理学家。

人们评价阿德勒心理学：这不是一门改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。

我们要了解一个心理学大师的思想，并判断这个流派是否适合自己，最好的途径就是了解他的生平经历，很多心理学大家的观点都有明显的成长经历的渊源。

当我们能够结合他的成长经历去领悟他的观点的时候，我们就可以以一个平等的灵魂位置与他对话，从而与大师产生思想和情感上的共鸣，而不是单纯像一个小学生般，带着敬畏之心去接受他的观点和思想体系。

接下来让我们来认识一下阿德勒。

奥地利有个4岁的男孩叫阿德勒，尽管家里比较富裕，但自己却长得矮小，体弱多病，还长得不太好看，4岁了才勉强会走路说话。

但阿德勒的哥哥却非常聪明，也生得好看，所以阿德勒母亲非常偏爱哥哥，这让4岁的阿德勒特别自卑，一度跟哥哥和母亲的关系都不太好。

幸运的是阿德勒有位好父亲，一直鼓励他。在父亲的鼓励下，阿德勒的自卑心理，成为他向哥哥和母亲证明自己很优秀的动力。

自此，自卑成为了阿德勒一生不断超越自我的力量，把自己的人生推向了成功，最终成为心理学之父。

可以说阿德勒自己的经历就是一个“我命由我不由天”的典型案例，这也正是他创立个体心理学的基础。

下面我们把阿德勒《自卑与超越》浓缩成14句话，以此对阿德勒这位心理学大师的思想有初步的了解。

1、自卑能毁灭你，也能成就你。超越自卑，你将成为内心强大的自己！

2、如果一个人在面对一个棘手的问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫作自卑情结。

（心得体会：越是自卑的人，往往表现越敏感，自尊心强；很难感受到自身的价值，害怕别人嫌弃自己；过分压抑自己的情绪。）

3、现代人生活在这样一种错觉之下：他似乎很明白自己的追求，但事实上他追求的，不过是别人期望他去追求的东西罢了。

（心得体会：对阿德勒这句话深有感触，很多东西我们觉得要的东西，本质上都是长辈、家庭、社会暗示我们要去做又不得不做的。）

4、从广义上讲，出生只是生的开始。个人的整个一生不是别的而是自己不断诞生的过程。

（心得体会：在每个人生阶段，我们都会解锁对人生的不同感悟，不断修正自己对世界的认知。从这个意义上说，只要不断改变，就是不断重生）。

5、生活的意义在于通过找麻烦的方式来引发别人的注意，安全感可以通过欺骗的手段来获取。

（心得体会：缺乏安全感的人，总会希望有人替自己担心，希望在需要的时候有人站出来保护自己。当有人这么做的时候，Ta就会获得安全感，并转化成依恋。）

6、人得解决问题，他永远不能安稳地停留在顺应自然的被动状态。

（心得体会：人生就像一场游戏，不断打怪做任务，才是真正的生活。

解决问题，需要主动出击，去创造自己想要的生活、爱情、友情、人际关系。）

7、婚姻的本质是合作，因此，不能抱着驾驭对方的态度去相处。

（心得体会：爱情是自由的产物，绝不是控制的借口。相互合作，才能长久的经营。）

8、当孩子在某方面有信心时，用其他的东西刺激他就变得很容易了。

（心得体会：成就感是孩子感兴趣的基础，兴趣会制造更多的成就感。孩子在一件事情上获得了成功，会让他有信心挑战另外一件事情。）

9、每一种非凡的能力都是通过坚持不懈的努力和发自内心的兴趣得到的，而不是来自于遗传。

（心得体会：不要盲目的赞美天赋，羡慕与生俱来的财富，觉得努力一文不值。不努力才会真的一文不值。）

10、尊重意味着能按其本来面目看待某人，能够意识到他的独特性。尊重意味着关心另一个人，使之按照其本性成长和发展。

（心得体会：尊重是放弃从自我出发。我们可以提供信息和建议，但如何选择是对方的权利，不能将自己的价值观强加给对方。）

11、一个人对自己价值的理解就在于占有的多少，而他如果想成为最好的，就不得不成为占有最多的。这种恶性循环产生消极、嫉妒、贪心；最终导致人内心的虚弱和自卑。他对于自己的估价基于他有什么，而不是他是什么。

（心得体会：当下的社会就是这个样子！

物质是向外求，觉得一旦拥有了什么就会得到幸福，最后得到的却是枷锁：30年的房贷和10年的车贷。

向内求，心越来越大，需越来越少，留给自己的空间越来越大，才能活出自己想要的样子。）

12、如果父母当着子女的面抱怨生活中的困难、社会中的丑恶现象，孩子对社会的兴趣就会产生极大的阻碍。在这样的情况下长大的孩子对社会及同伴的看法将是扭曲的、不正确的。

（心得体会：孩子是没有甄别力的，听到父母负面评价，会陷入片面。）

13、这样的事情，总要有人来开头的，假如对方不愿意与你合作，那是他的问题，而不是你的问题。我主张一个人自己要主动寻求合作，而不是一味计较别人的反应。

（心得体会：力的作用是相互的，我先用力了，对方总归是能感受到的。想要改变与他人的关系，先要从改变自己开始。）

14、如果说每个人都为自己留下了足够的退路，那么，我们就不会全心全意地付出。世界上任何一种需要认真对待的工作或者生活，都不允许我们提前为自己准备好后路。

（心得体会：所有的事情，未来都充满了不确定性。但我们不能因为不确定，就不敢投入，止步不前。看准的事情，破釜沉舟，全心投入，即使失败了，只会一时痛心，但不会一生后悔。）

阿德勒曾说“to be human means to feel inferior”，也就是说，正是因为人们会自卑，所以人们才有不断超越进步的空间，因为人们知道自己的不足在哪里。

如果一个人完全不会自卑，那也就意味着TA丧失了追求成长的动力。所以自卑感是人们不断超越自我的心理能量，只不过人们需要把它调控在适宜的程度下。

每日三言两语:

1、成长的节奏有快有慢，不用心急。成长的渐进方式很奇怪：向前两步，后退一步。请记住这一点，温柔地对待自己。

2、有的失去，未必是不幸。可能有时，为了给更好的事物让路，有些事物不得不破碎。

3、有的认错，未必是示弱。聪明人更关注自己的成长，时刻保持开放的心态，而不是捍卫面子，不是想方设法证明“我没错”。

4、有的失败，未必是错误。失败并非总是错误的，它可能是我们在当时所能做的最好选择。真正的错误是停止尝试。

5、有的迟缓，未必是落后。老师教给我，要学骆驼，沉得住气的动物。看它从不着急，慢慢地走，慢慢地嚼。总会走到的，总会吃饱的。