兔年(2023年)越野健身 运动记录(下集)

毕培忠

徒步无锡军嶂古道记录(续)

二次徒步活动累计行程约18公里，先后分两次完成。

10月5日徒步前半段8.98公里，登海拔高122米，累计爬高187米，用时4小时17分，

本次(12月9日)徒步后半段8.85公里，登海拔高252米，累计爬高270米，用时4小时28分，

虽然里程和耗时都差不多，相比之下后半段山高坡陡，体能消耗比前段大得多。

每次徒步计程记录都是以停车点为起点，公交站点为终点，扣去起点至古道入口和古道出口至公交站的二段辅助里程便丈量出军嶂古道(A线)实长为13.5公里(本次辅助里程为2.1公里，上次辅助里程2.23公里)。

探游“军嶂古道”是一次颇有乐趣的越野活动，在精神上给予我们有回归自然，寄情山野的情怀感觉和拓展人生的视野。

军嶂古道还有支道被称为B线，里程较A线短，计划在年内(癸卯免年)踏访。

徒步虎丘湿地公园

寒冬徒步，练腿力，暖身体，赏冬景

文字功底再深也描述不出如此惟妙惟肖，绚丽多彩的大自然风光！(均用国产手机记录)

告辞2023年越野登山活动

徒步登游达蓬山图文记录(部分)

1月6日游览浙江达蓬山。因同游者体力差异，选择一起乘车到达蓬山“仙佛谷”(海拔300米)，游览后徒步下山至半山腰(海拔210米)乘车下山，累计徒步6.05公里，累计爬升103米。

仙佛谷-徒步起点

佛迹寺是浙江名刹观音道场之一。唐天宝元年（742）年，达惠大和尚游至山上，发现了荒芜多年的佛迹洞，洞内留有观音佛脚印一个，以为佛迹，遂建起了这座巍峨的寺院，佛迹因是左脚印，与普陀山观音右足相称，又有“要上普陀山，先到达蓬山”的说法。

秦始皇二十八年（公元前219年），徐福受秦始皇之令，率童男童女三千人东渡瀛洲，为皇帝寻找长生不老药。

在一定意义上讲，徐福不仅是人类驾驭海洋的历史第一人，也是开启中日文化交流历史的第一人。 

徐福东渡开创了世界航海史上的新篇章。无论是在时间、规模、目的、方式上，还是在航海、探险、胆识、精神上都是值得赞颂的。徐福东渡，是中华民族勇于探索、勇于交流、寻求友谊、寻求和平的精神之体现，也为世界文明和航海事业的发展做出了卓越的贡献。

徐福宫是一座为纪念徐福而建的仿唐式宫殿，中间供奉着徐福。徐福在日本被尊为司农耕、医药、纺织之神，具有很高的地位。

公元前210年，秦始皇遣徐福从达蓬山启航东渡，成功抵达了日本、韩国，带去了先进的中国文明，开创了古代中外交流的先河。徐福东渡的故事在达蓬山代代流传，留下了许多历史遗迹和美丽传说。

东渡摩崖石刻高120厘米，宽350厘米，雕凿于宋元时期。整幅画面展现了“仙人倒骑梅花鹿”、“人马步金桥”、“鲤鱼跳龙门”、“麟凤呈祥瑞”等徐福东渡出海的场景。

清僧人惠初游览达蓬山，在此凿一神龛，并刻上“灵台自若”“南无圣灵塔”和“康熙庚子春”等字样。它是我国唯一幸存的反映徐福东渡的历史古迹。

龟鳖池传说观音菩萨最早的道场就在达蓬山，东海龙王命龟鳖二仙来此听经学法，二仙舍不得离开达蓬仙境，便永远住在此池，故名“龟鳖池”

此谭是当地村民的天然水库，因相传曾有仙人饮用而得名。潭水清澈微甜，冬暖夏凉，据说不仅可以解渴还可祛病延年。

秦皇别苑是一座仿秦式建筑，中间是秦皇宫，主要体现了秦始皇在巡幸达蓬山时理政、生活时的场景与秦文化相关的各种内容展示，体现了浓厚的秦文化气息。

达蓬山的一草、一木、一石，都记载着历史的沧桑。黄宗羲“何物秦始皇，于此求神仙”的诗句，就是徐福东渡事件的历史见证。

祈求坛，相传昔日秦始皇东游会稽，登上达蓬山望秩以求神仙，至此见群峰连延东入于海，乃命徐福在此立坛祈求，也是徐福率三千童男童女朝东北方向焚香祭海求仙的地方。

过了大寒节气农历癸卯免年只剩下最后二十天了，随后甲辰龙年即将登场。让我们一起健健康康喜迎充满吉祥和希望的农历新年。

石湖越城桥始建于南宋淳熙年间。

治平寺原名楞伽寺创建于南北朝梁天监二年（公元503年）。北宋治平元年（公元1064年）更名为治平寺。治平寺历史上曾是多位皇帝驻足停留的地方，包括清朝的康熙和乾隆皇帝并在此留下了诗词。

天晴时望湖楼是俯瞰石湖绝佳之处。

贴金弥勒佛像于上世纪九十年代落成，大佛面朝东，象征和平、吉祥、如意。  

猴子们形态各异，有的憨态可掬，有的机灵活泼；它们聪明伶俐，机智过人；猴子可也不是好惹的，随时都可能给你来个出其不意，带来的水果(橘子和香蕉)全给它们分享了。

楞伽塔位于上方山巅，建于隋大业四年（公元608），北宋太平兴国三年（公元978）重建。

张墓桥始建子明嘉靖间，桥的两侧楹联，东联：滚液风涛东通琴水，招招舟子西达锡山；西联张墓门前与人利已，尚湖提畔示我周行。桥原位于虞山镇泄水村与尚湖镇干巷村交界处张，2009年搬迁至此。

附录:“冰雪奇缘”辞旧迎新欢聚尚湖。

晶莹剔透的姜太公冰雕、卡通雪人、童话冰雕、爱斯基摩人冰屋……营造出漫天飞舞的精美雪景。观光之余，冰爽刺激的急速滑道(适合年轻人)带你感受不一样的速度与激情。

苏州丝绸博物馆包括历史馆，现代馆和未来馆，是一座丝绸专业博物馆，传承千年丝绸工艺,展现江南韵味。

北寺塔始建南朝梁时（502-557年）自古以来一直是苏州地标建筑。

苏州观前街是全国最早的商业区步行街，那里老店名店云集，名声远扬，自古至今一直是苏州一大地标。

怡园建于清代光绪年间，该园是苏州古典园林中的后生之辈，吸收了诸园所长，但又自成一格。

苏州文庙学府由北宋名相范仲俺于1035年创建，之后经多次增修扩建规模居东南诸学宫之首成为遗产宝地。

碑刻博物馆位于文庙内，是一座收藏、研究、陈列和复制古代碑刻的专题类博物馆，拥有数百块历代碑刻遗存，其中包括珍贵的颇有历史价值的宋代碑刻。

①《平江图》碑刻于南宋绍定二年(公元1229年)，它是中国乃至全世界年代最早、保存最完好、刻制最详尽的石刻城市平面图之一。

《平江图》准确地反映了当时苏州古城的面貌。南北长约4.5公里，域垣周长约16公里，整个城区为运河和墙垣所环抱，构成环城(河)，城墙设有阊、盘、娄、齐、葑五座水陆城门，城墙内有护城濠。城内河道纵横交错，构成城内水陆并行的两套交通系统。计有6条河流纵贯南北，14条河流横越东西，与此相适应，城内有20条大街，最著名的是横贯南北的交通要道“卧龙街“（今人民路)。由于河道众多，作为交通枢纽的桥梁也特别多，仅《平江图》所刻桥梁就达359座之多。

令人惊叹:如今苏州古城仍保持《平江图》格局。

②《地理图》碑镌刻于南宋理宗淳祐七年（公元1247年）。该图所示行政区域面广量大，除北宋政区外，还涵盖了北方的辽、西北的西夏、西南的大理、南方的交趾及东部的朝鲜半岛等地，

③《天文图》石碑上星图和释文由南宋宁宗朝礼部尚书黄裳依据实测资料绘制和撰写。

石碑于宋代理宗淳祐七年（公元1247年）由王致远镌刻，上半部分刻星图，下半部分刻释文。

④《帝王绍运图》是一块绘制有我国自五帝至南宋理宗时期的帝王世系表

这块其貌不扬的“廉石”，是一位早已远去的郁林太守的遗物，历经了一千七百多年的干载风雨和历史的变迁，虽几易其地，却完好无损地屹立于吴中大地，可见其自身具有的巨大的历史文化价值。

此碑于南宋淳祐元年（1241）摹刻。

沧浪亭始建于北宋庆历五年(公元1045年)是苏州现存诸园中历史最为悠久的古代园林，为苏州四大古典园林之一。

伍子胥（？～公元前484年）-苏州古城的奠基人。

【结束语】

三集《兔年(2023年)越野健身运动记录》记录了38次(达标)运动的形式，轨迹和运动量，是一部较为完整的个人健身档案资料。此外，它还是一部户外活动的记事备忘录，内容涵盖寻古探幽，寻山问水，寻花觅柳，美景摄影……录下了部分生活轨迹。癸卯兔年收官，迎来了甲辰龙年，龙是尊贵、霸气和元气的象征，充满吉祥和希望，在龙年继续沿用兔年运动记录标准，继续秉承户外运动要素:因地制宜，因人而异，量力而行，循序渐进，不刻意挑战运动纪录；运动宗旨是保持健康机体，让生活更多彩。