<p class="ql-block">新的一年，有能力爱自己，也温柔照耀他人。</p><p class="ql-block">愿每个清晨瑜伽，都是坚持自己选择的序曲。</p> <p class="ql-block">日日月月，一年又一年，怎奈瑜伽垫上不得闲，亲身经历，人已暮年。</p> <p class="ql-block">健康如山，无价之宝，</p><p class="ql-block">心灵轻盈，步履稳健，</p><p class="ql-block">健康才是，人生至宝。</p><p class="ql-block">别让疲惫，占据心灵，</p><p class="ql-block">别让疾病，扰乱安宁，</p><p class="ql-block">珍爱生命，岁月静好。</p><p class="ql-block">人生就是一场修行。控制自己一切认知看懂范围之内的，放慢脚步，打开自我，感受深呼吸带来的舒展。</p><p class="ql-block">新的一年，愿我们都能拥抱健康空气，随时畅快呼吸。否则，健康没了，身体垮了，什么也都是假的。</p> <p class="ql-block">瑜伽摩天式，在传统瑜伽课程里，经常用它做第一个热身体式。</p><p class="ql-block">可以选择直角坐姿，或者站立，也可以金刚坐姿。并让手臂、脊柱、双腿都充分伸展，脚掌、手掌、持续向外推送。</p><p class="ql-block">保持10个呼吸，或者是3至5分钟，再换手一起交扣。传统瑜伽停留时间较长，没有基础的可适当缩短时间。</p> <p class="ql-block">新的一年，赢得期盼。愿盼的爱，都终归心田。</p><p class="ql-block">新的一年，追求喜悦。日子平淡，好在真喜欢。</p><p class="ql-block">我的感慨：人生真正能治愈自己的，只有喜悦。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">手机拍照 冯刚原创 请勿抄袭侵权</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">郑重声明：冯刚原创视频 抄袭必究</span></p>