主动健康

蓝天

　　老年人说老年人的故事。我今年八十八岁，就说说“老人养生”这个话题——主动健康。

　　曹操说:盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。也就是说，人的生命是有限的，但只要自已保养得好，可以延年益寿。

　　长生不老，是个古老的话题；从古到今，人们不断研究探索“长寿之迷”。

现代研究表明，人的自然(最佳环境）寿命是120岁；而人的生命，是因为肌体在被氧化衰老中慢慢失去。

所以，只要减慢或推迟肌体被氧化的速度，延缓衰老，就能延年益寿，活到120岁！

　　“主动健康”的目标，是追求生命质量，享受健康岁月；虽已渐老，生活却能自理；能活多少年就是多少年，实现避免疾病的健康长寿。

　　在生命延续过程中，主动做到以下五个方面，就能健康长寿，享受人生乐趣。

　　这五个方面是:积极的心理状态、良好的生活习惯、营养丰富的饮食、健康的有氧运动、和减慢肌体被氧化速度、延缓衰老过程的保健。我简称之为“健康生命五要素”——心态，习惯，饮食，运动，保健。做到这些，就能主动健康。

　　积极向上的心理状态，就是要乐观，豁达。

良好的生活习惯，就是去掉影响生命健康的不良行为。

营养丰富、品种多样的饮食，不偏食，不暴食暴饮，多食软烂新鲜的食物。

健康的有氧运动，指不进行对抗性的剧烈运动，略微冒点汗即可。

这四点好理解，每个人都有自已的感悟和心得，我就不进一步地解读了。

下面着重谈谈:减慢肌体被氧化的速度、延缓衰老过程的“保健”功能。

　　“保健”，就是指“保健品”，而“保健品”，是指可调节人体机能的食品。

在我的认知世界里，“保健品”既然有“调节人体机能”的功效，那么，服用“保健品”，就是“预防性的治疗”——即在病灶发生前，铲除发生病变的一切可能因素。

两千多年前，“黄帝内经”中就提出“治未病”——治疗可能发生的病，也就是“预防性的治疗”。

　　人体器官在被氧化过程中，肌体细胞受损，免疫力下降，生命中必须的营养物质流失，使人衰老、病变、死亡。

服食有针对性的保健品，可补充流失的如钙、维生素等营养物质，可杀掉体内有害物质如自由基等，修复细胞，增强肌体免疫力和自愈能力，减慢肌体被氧化速度，延缓衰老，防止病变，延长生命。

　　比如，有种保健品叫“天曲”，它含有治疗心血管疾病的“他汀”。西药“他汀”是化学合成，对治疗心血管疾病有效，但长期服用，对人体的肝和肌肉有潜在损伤。而“天曲”中的“他汀”，是红曲菌由航天搭载诱变，再经生物发酵而成，没副作用，服用可防止、缓解心血管疾病。

所以我认为，服食“保健品”，就是“预防性的治疗”。

　　基于这种认知，我长期服食保健品(包括营养品）。我曾自嘲地对朋友说:“我不拒绝保健品，因它基本没有副作用，还有预防功能；只要吃得起我就买，留着钱干什么；希望我去见马克思之前，生活能自理，不吃药、不打针、更不挨一刀；见他老人家时，口袋里仅剩一元人民币即可——做一个真真切切、虽衰老、但却是健康的无产者”！

这是一句真心的玩笑话、是我的希望、也是我对保健品的一种认可。

　　国家调整保障人民身体健康方针，从以“治疗为主”，转变为以“预防为主”，这是一个重大决策。我体会以“预防为主”，那就是提倡“主动健康”！

　　正基于此，国家大力推进保健品的研发、生产:上至使用航天搭载培育诱变等高精尖之技术，下至总结民间养生之经验，生产众多保健产品。

　　市面上保健品五花八门，品种繁多，难免鱼龙混杂，时有欺假宣传和销售。所以，选购时，一要认真识别，购买货真价实之产品；二要有针对性功效。

　　如何识别“保健品”真伪，一个简单的方法，就是瓶子上有个篮色图标，俗称“篮帽子”。凡有这个图标，那就是由“国家食品药品监督管理局”核准生产的，可放心购买服用。

有的保健品在专卖店销售，其他商店买不到，如“北京东方红航天生物技术股份有限公司”生产的保健品，只在其下属单位“福寿大街超市”专售，不委托其他经销店。

购买保健品，一定要认真识别，切忌盲从。

　　每个人的身体状况各不相同，购买时一定要针对自身需要，对症下“药”，也不能盲从。

　　我已进入米寿之年，我将坚持好的心态，保持良好生活习惯，积极参与有氧运动，丰富营养饮食，服用针对性保健品，主动健康。

活一天健康一天，活一天快乐一天；至于马克思哪天召见我，得看他老人家的心情了。

　　龙年春节已到，给朋友们拜个年:扎西德勒牙克西！！！

2024甲辰龙年除夕之夜

附几则养生资料，以歺朋友