<p class="ql-block"><b>主办单位：铁岭市体育总会</b></p><p class="ql-block"><b>承办单位：铁岭市孙氏太极拳研究会</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">地 点：一景酒店</b></p><p class="ql-block"><b>时 间：2024年2月4日</b></p><p class="ql-block"><b>参加人员：孙氏太极拳弟子</b></p> <p class="ql-block"><b>主持由铁岭电视台节目主持人王珊</b></p><p class="ql-block"><b>尊敬的各位领导，各位来宾，大家上午好！</b></p><p class="ql-block"><b> 爆竹声声辞旧岁,梅花点点迎新春，2023年已经过去，2024正阔步向我们走来，在这个万众欢庆的时刻，我们迎来了2024年“迎新春”铁岭市孙氏太极拳名家讲座，感谢各位领导及嘉宾的光临！</b></p> <p class="ql-block"><b>今天参加讲座的领导及嘉宾有：</b></p><p class="ql-block"><b>铁岭市体育总会会长沈欣，铁岭市孙氏太极拳研究会会长孙瑰霞，铁岭市孙氏太极拳研究会名誉会长杨忠辉，下面隆重向大家介绍孙氏太极拳第四代嫡传李斌师父，和远到而来的辽宁省形意拳研究会名誉会长、中华形意拳联合总会主席宋国鹏。</b></p> <p class="ql-block"><b>铁岭市孙氏太极拳研究会会长孙瑰霞致开幕词：</b></p><p class="ql-block"><b>尊敬的各位领导、尊敬的李斌师父、各位嘉宾及各位师兄大家上午好！</b></p><p class="ql-block"><b> 今天是立春，一元复始，万象更新 我们欢聚一堂，在一景酒店隆重举办2024年“迎新春”铁岭市孙氏太极拳名家讲座及交流展示活动。本次培训特别感谢铁岭市体育总会的大力支持！更感谢李斌师父千里迢迢回家乡义务教学。</b></p><p class="ql-block"><b> 希望大家努力学习，珍惜难得的学习机会，多学、多问、学有所获。预祝本次培训圆满成功！谢谢大家！</b></p> <p class="ql-block"><b>铁岭市体育总会会长沈欣讲话并主持名家讲座：</b></p><p class="ql-block"><b> 尊敬的各位领导、尊敬的李斌老师、宋会长及全体参加活动的拳友，大家上午好！</b></p><p class="ql-block"><b> 2024年“迎新春”铁岭市孙氏太极拳名家讲座，作为铁岭传统武学传承项目，已经在铁岭开展了多年，期间虽因疫情有所中断，但这二年已经恢复，并一直坚持。在李斌老师和孙氏太极拳研究会领导下，在各位拳友的共同努力下，孙氏太极拳从小到大，近几年在铁岭取得了长足发展，现已有一万多人每天日常习练孙氏太极拳和其它拳种，更可喜的是，李斌老师作为铁岭籍武术家在铁岭的武学传承，已经得到了发展，从56名徒弟，今又有19名成为其入室弟子，不断的人才加入孙氏太极拳这个行列，让孙氏太极拳在我们铁岭方兴未艾，大有前途，蓬勃发展，更可喜的看到孙氏太极拳参加了2023年第十届运动会“千人孙氏太极拳”展演，所付出了努力。拳友们精彩亮相，不但惊艳了现场观众，也受到市领导的好评，作为铁岭体育总会会长，在此代表总会对十运会里各位孙氏太极拳友的付出，表示衷心的感谢！最后预祝本次名家讲座圆满成功！</b></p> <p class="ql-block"><b>李斌师父主要是讲解太极拳养生功法，</b><b style="font-size: 18px;">保持甜美的状态，</b><b>恬淡虚无、渐修静悟，修的是自己心 ，欣赏自己的美，也欣赏别人的美，这样才能做到和谐。</b><b style="font-size: 18px;">美人之美，各美其美，美美与共，天下大同。</b></p> <p class="ql-block"><b>李斌师父讲站桩行拳时，吸气的时候是以意领气，顺督脉而上，呼气的时候是以意领气顺任脉而下，一呼一吸，行遍全身。练好太极拳虚灵顶劲全身要放松，松而不懈，松是指全身各关节、肌肉、筋腱的放松，还包括精神上的高度松静。使全身气血更加畅通，更加轻松灵活，阴阳相随，才能达到道本自然一气游，空空静静最难求，得来万法皆无用，身心应当似水流，才能达到天人合一的境界，有句谚语练武不练功，到老一场空。</b></p> <p class="ql-block"><b>李斌师父讲解太极拳的拳架，练习时要求神要专，心要静，气要沉，身要松。神、意的动与静的练习是内三合的练习，是生成和使用内功的练习，演练时是通过拳架的演练完成的。所以要求盘架时形体一定要松，腰身、手足、出收、进退要用意不用力，练习时用神领意，以意领气、以气催劲，将手脚送出，然后再依原式收回，意要有放有收，才能达到养身、健身之功效。</b></p> <p class="ql-block"><b>铁岭市体育总会会长沈欣说： </b></p><p class="ql-block"><b> 练武不是练样，不走心等于白练，不是走形式，动作带劲漂亮不行，孙氏太极拳28式李斌老师为啥表扬我们说好，我们参加十运会1000多人展演，大家练了100多天能不齐吗？希望大家继续努力。</b></p> <p class="ql-block"><b>拳友展示孙氏太极拳</b></p> <p class="ql-block"><b>孙氏太极拳名誉会长杨忠辉最后讲话：</b></p><p class="ql-block"><b> 谢谢各位远道来的师兄参加本次活动，感恩李斌师父回家乡举办培训讲座！</b></p><p class="ql-block"><b> 因师父近期很忙，只能有选择地给大家讲解孙氏太极拳28式98式重点动作，及形意拳简单讲一下。希望大家回去以后，把今天师父教的回去再练一练，因为时间有限，孙氏太极拳98式大家都会了、有些动作师父已经讲过了。再一次感谢大家！感谢李斌师父！感谢铁岭市体育总会各位领导！</b></p>