<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>你必须成为谁</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">如果你想拥有更多，你就必须变成更多。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">成功不是你追求来的东西。你追寻的东西会避开你，可能就像追蝴蝶一样。成功是你成为对的人之后吸引来的东西。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">习惯对于实现你的目标至关重要，要明确你的不良习惯和需要的新习惯，使用“习惯评估表”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">好好表现</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">你需要从生活中减少和增加哪些习惯和行为?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">生活可以归结为这个公式:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">你→ 选择+ 行为+习惯 + 复合=目标</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> ↑ ↑ ↑ ↑</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> (决定) (行动) (重复行动)(时间)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">你要做的第一件事就是要了解自己的行为方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">拿出你的小笔记本，写出排在前三位的目标，再列出可能阻挠你在这些方面取得进展的坏习惯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><i>消除坏习惯的五种策略</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.识别触发坏习惯的原因</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.打扫房间</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.找出替代品</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.逐步适应</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">5.直接跳进去</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">如果人们能够一次性改变许多坏习惯，他们更容易改变生活方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"><br></p>