<p class="ql-block">跟着老祖宗一起来学习养生13法</p><p class="ql-block">简单易行👍</p><p class="ql-block">调好脾胃，养好气血，助力好睡眠</p><p class="ql-block">👇赶快mark做起来👇</p> <p class="ql-block">💇发常梳</p><p class="ql-block">头部有很多重要的穴位，经常做这个动作，可以明目去风，防止头疼、耳鸣、白发和脱发。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">👀目常运</p><p class="ql-block">这个动作可以强化视力,纠正近视和弱视</p><p class="ql-block">齿常叩</p><p class="ql-block">这个动作可以通上下腾经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">👄漱玉津</p><p class="ql-block">从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和🐔素分泌，因此经常做这些动作，可以强健肠胃、长寿。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">👢脚常搓</p><p class="ql-block">常做这两个动作，睡眠不好、⬇️血压、消除头疼。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">💁面常洗</p><p class="ql-block">这个动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">🙆头常摇</p><p class="ql-block">经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">💃腰常摆</p><p class="ql-block">此动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">🙌腹常揉</p><p class="ql-block">可以帮助消化、吸收，消除腹部鼓胀。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">🙇撮谷道</p><p class="ql-block">相传是乾隆蕞得意的养生功法</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">👣膝常扭</p><p class="ql-block">此动作可以强化膝头关节，所谓“人老腿先老，肾亏膝先软”，要想长寿，应由双脚做起。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">🚶常散步</p><p class="ql-block">民间有个说法“饭后走一走，活到九十九”，虽然有点儿夸张，不过，散步确实是有益的运动。</p><p class="ql-block">-</p><p class="ql-block">👂耳常鼓</p><p class="ql-block">每天临睡前做，可以增强记忆力和听觉</p>