<p class="ql-block">你是否在备考时，明明眼前是书本，思绪却不知飘向何方？</p><p class="ql-block">头脑混沌，记忆力大不如前，看完就忘，再看还是一片浆糊。</p><p class="ql-block">考试时更是难以集中，答着题就走神，甚至出现“失语”现象——字都懂，话却说不出的尴尬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些现象，可能是你的大脑“燃料”不足了」</p><p class="ql-block">大脑作为身体的“司令部”，需要充足的营养来保持高效运转。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">考前冲刺摄入有助大脑记忆力的⑤大关键大脑营养素：</p><p class="ql-block">V氨基酸（色氨酸、酪氨酸等）：构建大脑神经递质</p><p class="ql-block">的基础。</p><p class="ql-block">☑乙酰胆碱：增Q记忆和学习能力的“神经递质”。</p><p class="ql-block">☑卵磷脂：大脑细胞的“保护膜”。</p><p class="ql-block">☑B族维生素：神经系统健康的“守护者”。</p><p class="ql-block">☑锌：促进大脑发育和认知功能的“微量元素”。</p><p class="ql-block"> 为了给大脑提供充足的营养，考生在备考期间需要特别注意饮食。除了保证三餐的摄入，还可以适当补充一些营养品，如核桃、鱼油等，这些食物中含有丰富的卵磷脂、B族维生素等大脑所需的营养素。</p><p class="ql-block"> 除了饮食上的调整，考生还需要保证充足的睡眠和适当的运动，这些都有利于提高学习效率和记忆力。在备考期间，不要忘记给大脑提供足够的“燃料”，保持高效的学习状态，迎接考试挑战！</p><p class="ql-block"><br></p>