2023年，一路繁花 快乐绽放

清泉飞溅

一转眼，2023年已成远去的时光，2024年的春天已向我们款款走来。回头望望，一年的日子，好似梦中的光影，那么清晰，又有些模糊，开始渐渐远去。遵循历年来的惯例，留下一点印记，为生活，为自己。

被疫情笼罩的日子，似乎已经离我们很远了，其实不然。还记得2023年新年跨年的时候，你在哪里吗? 可爱的兔宝宝来了，带给人们喜悦和美好的向往，但也还有那么一丝丝忐忑不安和对未来的不确定性。

一月的多数时间，我们仍呆在家里，看着视频，怀着希望在憧憬。仍不断有亲人朋友离开的消息传来。戴着口罩参加社区游园活动，送的大礼包里装的还是N95口罩和消毒酒精，人们还没有完全脱离疫情肆虐的阴影。

直到1月21日，那个令人难忘的大年三十的夜晚，重庆主城的上空被烟花照亮，长江嘉陵江交汇的江面上点燃了冲天而起的绚烂烟花，噼里啪啦的爆竹声响，炸裂了笼罩在人们生活中三年之久的新冠阴霾。

年三十晚上，临近深夜我走出家门，汇入到越来越多的人流之中。来到黄花园大桥上，勉强挤到了一个容身的位置。开心欢乐的男女老少，不分彼此，相互祝福，十分友好。

腾空而起的焰火让跨年的时刻充满了浓浓的年味，我们感受到了久违的人间烟火气，看到了山城重庆仍然是活力四射、充满了希望！

过完年后，生活慢慢回归正常。一年过去，回头再望，印证了那句一直支撑我多年的老话：无论发生了什么，生活仍在继续！无论是走过的远方，看过的风景，读过的书本，听过的音乐，看过的故事，会过的朋友，桩桩件件，如繁花绽放，留下美好，存留在心。

同学之谊

历经了三年疫情，人们似乎更加看重同学之间曾经有过的少年时代、学生时期的同窗友情，对于同学会的热情也高涨起来。今年策划组织了初中、高中两次同学聚会，参加了一次大学同学聚会，返回了50年前41中的战备分校，让青春的岁月再现，让同窗的情谊更深。

初中同学会

4 月9日，初中同学会在市劳动人民文化宫和大田湾体育场举行。

初中同学都是在渝中区长大的崽儿，文化宫、大田湾是小时候常去的地方，那里的“旮旮角角”都曾玩遍，有着非常深刻的记忆。如今都已年近七旬，邀约一起故地重游，看看新修整后的老地方，今非昔比了，十分感慨，也十分欢喜。

当年这座电影院里，留下了多少我们少年时期看电影的时光，影院背后的操场，又留有多少看露天电影的记忆。逛完文化宫，从中门出来，直接乘电梯到天桥上，沿着一条笔直宽阔的大路走向大田湾体育场。路过贺龙塑像，标志性的地方，必须拍照留念。

进入体育场，本想大家一起运动一下，疯玩一番，无奈这里有规定，穿带跟的鞋一律不得入内，于是部分同学被拦在了跑道外，有点遗憾。能够进入场地的同学，“老夫聊发少年狂”，都尽情撒欢了。

到山城酒家聚餐，其乐融融的一大桌，边吃边聊三个多小时。因为疫情，已经好几年没见了，话题很多，讨论热烈，说得最多的，居然是知青时期的生活。也许那才是我们这代人最深刻的青春记忆吧。

同学会后，择日再与几位初中闺蜜相约游玩。沿着川外小铁路的轨道一直走下去，穿过渣滓洞隧道，直接到了磁器口。逛古镇、品美食、拍照、聊天，至晚方归，仍意犹未尽。

高中同学会

10月9日，已有5年未见面的部分高中同学，来到大礼堂旁边的广场宾馆，举行了一场盼望已久的师生聚会。

女生们和从前一样，一见面就叽叽喳喳，嘻嘻哈哈，几十年不变的情怀，瞬间让快乐四溢。

85岁高龄的班主任李赞仁老师，深情地述说着50年前与我们在一起经历过的往事，令学生们感动不已。

当年的班长，慷慨激昂的演讲，道出了同学们共同的心声：深深感恩老师的教诲，感恩与老师的相遇，感恩这一辈子的师生情谊 ！

大屏幕上随机播放了一些匆忙找到的老照片，校园的旧景，分校的模样，班上同学的留影等等。一下子，大家被带回到那年、那月、那时光，那些青春的岁月，那时年轻的我们。

还记得50年前毕业时的我们吗? 分别时，青春不知愁滋味，谁曾想，此后的路，山高水长，各奔四方，都去上山下乡了！

“永当人民的勤务员”，是毕业时班干部留影的题词。走过人生几十年，回头看，还好，我们都是“好学生”，都没有违背初衷。

离开学校已经50年了，从青葱少年到银发老人，走过了多少艰辛的路，经历了多少世事沧桑，人生磨难，甚至生死考验。如今见面，相视一笑，毋庸再言，都在弹指一挥间。

分校记忆

端午节期间，和朋友一起去了一趟原41中南桐战备分校。1971年前后，在分校简陋的校园里，我度过了三个学期的初、高中学习生活，与分校的情缘就此结下。尽管50多年过去了，但对印满了青春足迹的分校，一直念念不忘。疫情前几年就曾约过回去看看，这次总算是得愿以偿，了却了多年的一个心愿。

蓝天白云下，伫立的断壁残垣写满了沧桑的历史，呈现出一种残缺的美感，却也刺激着我们心中留存的过去印象。

回到分校，当年那些青春懵懂的点点滴滴，似乎被激活了。

出现在眼前的操场，还有不知所去的教室呢? 变化太大了！

当年青春洋溢的模样，只能存在于记忆中了。

印象中的一切场景，已经都改变了。残缺的教室，废墟般的宿舍，荒芜的小路，整修中的操场，不再清静的小溪……

来过了，看过了，了愿了！愿这一段远逝的分校记忆依旧鲜活，愿我们还没来得及遗忘的青春岁月值得珍惜！愿那个特殊年代留给我们的记忆，成为人生中宝贵的珍藏。

大学同学会

4月18日，在渝北两路举行了大学同学会，尽管天上下着小雨，中断了先去赏花看景的计划，但丝毫没有影响同学聚会的热情。

大学同学相聚，又是另一番情景。学师范出道，当中学老师的居多，最善长的，就是靠嘴吃饭。但凡同学相聚，语言优势展露无遗，总是争先恐后的“抢话筒”，从来没有冷场的时候。好在同学之间，说的都是坦诚的真话。

天上地下，古往今来，历史现实，哲学宗教、政治军事、健康养生等等，话题之多，范围之广，不在现场的人，完全无法想像。似乎又回到了上个世纪八十年代初期的校园，你说我辩、互不相让、青春洋溢、激情迸发的时代。

七七年高考入学，一转眼，同窗相识已过去了45年。共同的求学经历，沉淀了太多青春时期的故事，每次聚会都要翻出来再演绎一番，津津乐道，有盐有味的，永远说不够、讲不完，当然也乐在其中了。

朋友之情

与朋友一起吃吃喝喝，说说笑笑，自然是很惬意的事情，如果能一起外出游山玩水，走进大自然，更是生活中极其美好的体验与享受。

3月22日，春暖花开的时节，邀约了一帮朋友到江津《江小白一亩三分地》游玩。一为踏青赏春光；二为品尝菜花地中的“野火锅”，天公作美，愿望均成。

油菜花丛里的“野火锅”，是不是味道不一样呢。

没有想到的是，下半年喜讯频传，儿子设计并深耕5年的这个《江小白的一亩三分地》，在今年登上了国际建筑舞台，斩获了三个国际大奖项，的确是今年最值得高兴的事情。

入围被称为建筑界“奥斯卡”的《世界建筑节》文化类项目；

荣获美国IDA国际设计大奖铜奖；

荣获2023美国AMP建筑大师奖中文化类大奖的最高荣誉BEST OF BEST。

3月29日，应朋友之邀，踏着春的步伐来到渝北碧津公园。上一次来这里，已是十几年前的事了。今日再来，旧貌换了新颜，充满春的气息， 美不胜收啦。

4月25-26日，应朋友之邀，一行11人来到位于忠县新立镇的三峡橘乡“派森百”基地，渡过了两天轻松愉快的乡村田园生活。

蓝天白云下，看见了橘树成行，亦可闻四溢花香。走在乡村的小路上，更是令人心旷神怡，神清气爽。

橘子园里的风情，别样的浪漫。都是七旬左右的老太了，回归大自然，快乐放飞了，耍得有点疯哦。

当夜幕降临，朋友们围坐在一起，喝茶聊天，看星星、听蛙鸣，享受难得的清静。

走进【橘源里の糖果小镇】，似乎来到一个美妙的童话世界，美学艺术与乡村风情完美结合，在蓝天白云下大放异彩。

7月27-31日，避暑期间，为了友情的呼唤，从黑山谷奔赴黄水与朋友相聚。每天游山逛水、会朋友、看夕阳，整美食，不亦乐乎。

薰衣草庄园里，镜头下的欢乐，生活中的浪漫，美好时光，值得留恋。

到习总书记2019年来过的石柱中益乡华溪村参观学习受教育。如今这里建起了初心学院、初心小院等，作为党员学习培训的基地，发生了极大的变化，也让我们开眼界了。

7月4日—8月18日，在黑山谷避暑。每日晨看山涧云雾升起，暮观落日映红天际。抬头望天上云卷云舒，低头看脚下流水潺潺。呼吸着清新的空气，品尝着新鲜的菜肴，不时与山上的朋友聚聚，轻松快乐的日子

每天散步望向山谷中的【粨草有机农场】，找个日子与朋友相约，穿过小路，下到山谷，换一个环境，换一个视觉，换一个吃法（只有一锅鸡），换了一种快乐的方式。

上到南天门串个门，看望妹妹多年前的老同事，体验一把住在大风车下的感觉。风车呼呼转，白云悠悠走，凉风轻轻吹，友情慢慢聊，甚好！下到半山腰妹妹同学的林中别墅串门，森林之中，树荫之下，凉风习习，品茗聊天，再整一锅黄闷鸡，舒爽！

邀请黑山谷北门的几位老同事到南门竹林下来做客。以前我们曾在一起工作，后来其中几位去了不同的单位。曾经的老领导、老同事、老朋友，多年难得相见，相聚格外兴奋，把酒言欢，甚是开心！

10月11日， 好久不见的老朋友，盛情邀请大家，到南山名为《借宿》的农家一聚，喝茶聊天，休闲趣玩，非常开心。

单位活动

三八节活动

庆祝2023三八节活动在位于巴南区的【公共实训中心】举行。参观了实训中心的部分展品：精美雅致的双面花卉刺绣；栩栩如生的动物、植物、摆件等各式面点造型；美轮美奂的美发装饰等。

在中心老师的指导下，一些同志学习了插花手艺，我和部分同志学习了居家收纳理论知识并进行了实操练习。第一次接触收纳师这个职业，感觉眼界大开 ，深受启发。因而下半年还专门在网上去听了几天这方面的讲座，受益匪浅。

一顿美味的晚餐后，带着劳动的成果和小小礼品快乐返家。

3月31日，阳光灿烂的春日，单位组织自疫情以来久未外出的老同志，来到北碚缙云山春游，尽管只有短短一天，大家仍开心不已。

来到森林公园，参观了中共中央西南局缙云山办公地旧址，以及刘伯承在重庆历史陈列、20世纪50年代初期邓小平在缙云山的办公地等，了解了一段过去不太熟悉的革命历史。

到缙云山自然教育中心参观。老同志们像孩子一样认真听讲，兴趣盎然，增长了不少自然知识，可谓大开眼界。

在《天香苑康养中心》休闲娱乐，品尝美食，晚餐后方归。

6月20日—21日，到重庆师范大学校园里活动，让老同志梦回学生时代了。

8月29日上午，老干处组织机关离退休党支部、局属单位退休党支部在《杨记隆府》召开主题教育专题组织生活会，学习文件，对照检查，开展讨论。中午聚餐后，下午组织观看电影《孤注一掷》，用生动的影像进行了一场反诈主题教育活动。

9月15日，三季度的老同志活动，参观重庆市第一社会福利院，了解养老新观念，感受养老新模式。

重阳节活动

10月23-24日，单位组织80多位离退休老同志来到铁山坪金融培训中心，开展了丰富多彩的活动，度过了一段愉快的重阳时光。

局领导与老同志开展聚餐联谊活动：通报全市人力社保工作情况；向老同志代表赠送重阳节慰问品；为90.80.70整岁生日的老同志祝寿，开展游园活动等。

特别有意思的是请来了著名歌唱家张礼慧，给老同志作了一场《中国古诗词艺术歌曲鉴赏讲座》。让我们大开眼界，欣赏了高雅的音乐，接受了美的熏陶，深受大家欢迎。

党建工作培训班。

11月15日， 参加2023年局直属机关离退休党组织党建工作培训班。上午听取了《加强新时代离退休党建工作》专题报告；下午到歌乐山烈士陵园祭奠11.27死难烈士，并观看了《黎明之前》沉浸式情景体验剧，再一次感受红岩精神的巨大魅力。

沉浸式情景剧《黎明之前》一瞥。

劳模疗养

5.22—26日，参加了由市总工会举办的黔江濯水古镇省部级劳模疗休养活动。虽然只有短短的5天时间，但让我对濯水古镇这个国家级5A景区，有了非常深刻的认识，留下了极其美好的印象。

濯水风雨廊桥，其建筑组群长达658米，并因拥有较为悠久的历史和文化底蕴，建筑形态独具特色，在2017年8月第六届中国廊桥国际学术研讨会上，被评为“世界第一风雨廊桥”。

廊桥横跨阿蓬江和蒲花河两条河道，远观绵延起伏，气势恢宏，近观古朴典雅、古韵悠长，像一弧漂亮的彩虹，亦如一条蜿蜒的巨龙，横卧在两江之上，宏伟壮观。

当夜幕降临，廊桥灯光璀璨，熠熠生辉，宛如一条金色的巨龙在江河中蜿蜒伸展，那如诗如画、亦梦亦幻的情景更是妙不可言。

千年濯水古镇为中国第一土家风情古镇，历史为它留下了众多的文化古迹和乡土文化遗产，形成了濯水古镇独特的民俗、民族文化风情。

【小南海】—国内迄今保存最完整的古地震遗址，也是我最喜欢的黔江风景区。天高云淡，微风轻习，青山绿水，尽收眼底。小南海平静的湖面，像镶嵌于群山间的一颗蓝宝石，静静地呈现着它清幽、静谧的醉心之美，迷人之韵。

【摩崖观音雕像】高123米，宽69米，距谷底115米，是目前全世界最高的观音像，已列入吉尼斯世界纪录。

居高临下的观音佛，融身于大自然中，手持净瓶和柳枝，端坐莲台，指洒圣水。她眉目疏朗，静默祥和，颔首微笑，满面慈悲。“无论你站在哪里，观音的目光都在注视着你！”这也映证了观音菩萨洞察人间苦难，普度众生的意境。

除此而外，这里还有"一条穿越时空的河流"【蒲花暗河】，保存了国内罕见的原始峡谷风光的世外桃源【神龟峡 】，中国目前规模最大、最美的土家原生态集居带【土家十三寨】，还有已列入吉尼斯纪录的【世界上最长的城中峡谷】，以及水车坪红军纪念碑、红军树和红军渡等红色景点。

现在的濯水古镇获有众多荣誉：2022年9月入选全国“非遗旅游小镇”名录； 2022年12月荣膺国家5A级旅游景区。总之，这是一个有机会还想再去的地方。

艺术滋养

大年初二，去看了春节爆款电影【流浪地球2】。这是一部充满着悲情且浪漫的科幻大片，绝对的视听盛宴，超然的科幻巨制，国产科幻电影的天花板。

影片通过强烈的视觉冲击，用宇宙的宏大衬托人类的渺小。而人类如何在这宏大且无情的宇宙中求得生存，是影片始终贯彻的生命主线。《流浪地球2》用我们历史文化中最浪漫的语言，去讲述了一个需要100代人、2500年时间才可能实现的希望。

《满江红》电影火了，有笑点有泪点，好本子好演员，尊重观众智商，节奏反转真实自然。尽管影片也有许多争议，但影院出来观众大都热血沸腾，甚至不由自主吟诵吟唱，重温复读。【满江红】在心，不必天天“怒发冲冠”，但永远不会错的是“莫等闲白了少年头，空悲切。”

电影《奥本海默》，一部故事性极强的传记片，讲述了美国“原子弹之父的成功与悲剧”的故事，相当精彩。导演诺兰摒弃最擅长的震撼人心的视听体验，安安静静拍了一部人物传记片。贯穿全片的则是两大主题：科学与政治，别一番烧脑，非常有内涵。

2023年的最后一天，“笑着跨年，笑着告别”！15年了，从《非诚勿扰1》到今年的《非诚勿扰3》，葛优、舒琪等老演员的演技没得说，轻松，搞笑，顺畅，安逸。不过他俩也说了，到此为止，不会再有后续了，所以还是值得去看看。

还看了其他一些电影《速度与激情10》《无名》，《消失的她》《莫斯科行动》《坚如磐石》《孤独一掷》等。

《狂飙》结束了，反面角色高启强的扮演者张颂文火了！有意思的是戏还没有播完，就有网友调侃纪检监察部门，应该查一查张颂文是不是真的有违纪违法行为，否则怎么能演得这么好？让我想起了以前的黄世仁，南霸天类似的遭遇。

电视剧《三体》，年初在央视一台播出，立即成了热点。该剧的专业性得到了肯定，同时剧情又有足够的来自于神秘事件的悬念感，始终扣人心弦，引人入胜。央视整合性的评价是“《三体》以自身独有的影响力，点亮了一束前行的希望之光。让我们看到了国人对中国自己科幻作品的期待和热情。”

我极其喜欢《三体》，从书到电影、电视剧都一路追看。还非常喜欢剧中插入的红岸基地的场景，相当具有年代感，基本符合我读此书时头脑中的想像。《三体》中的许多经典台词，揭示了宇宙残酷真相和生存价值观。“弱小和无知不是生存的最大障碍，傲慢才是。”

看电视剧一直是我的一大爱好，那些当下热播的剧基本上不会放过。而且喜欢每天追剧看，就像每天去会见老朋友一样，有所期待和盼望。

去年看过的电视剧还有《莲花楼》（成毅) 《少年歌行》（成毅)《梦中的那片海》（肖战）《向风而行》（王凯）《一路朝阳》（王阳）《朝阳伴我》（肖战）《纵有疾风起》（靳东）《鹤鸣华亭》（罗晋）及《问心》《珠江一家人》等。还在网上点播了《血色迷雾》《百慕迷踪》《宿命之后》《盲侠》《后浪》等。其实娱乐嘛，很多时候就是因为喜欢看这些已不是小鲜肉的帅哥的戏。

经典动漫视听音乐会

5月13日晚，在国泰大剧院，欣赏了一场北京爱乐管弦乐团室内乐团带来的宫崎骏、久石让【经典动漫视听音乐会】。音乐会的所有的演出曲目来均来自于宫崎骏动漫电影配乐，是获得奥斯卡终身成就奖的日本动漫艺术家宫崎骏和国际配乐大师久石让合作30年的音乐经典。

正如音乐会简介所说“宫崎骏的电影是经过残酷洗礼，仍然纯真梦幻；是历经重重磨难，仍然相信希望；是纵然古怪鬼魅仍有一颗善良的心。” 而久石让为宫崎骏创作的原声异常优美动听，飘渺浪漫又时而夹杂着些许忧伤。”

音乐会演出的曲目，很多都耳熟能详，配合着出现的视觉影像，感觉非常亲切。《天空之城》《千与千寻》《风之谷》《幽灵公主》《龙猫》组曲，以及《菊次郎的夏天》主题曲等等。一直喜欢宫崎骏的动画片，那些唯美的画面和动听的音乐也始终让我迷恋。

李健线上视频音乐会

10月20日，通过预约，获得了专属门票，看了一场音乐诗人李健的线上视频音乐会《像海一样》。李健带来了24 首精心编排的曲目，诠释他心中对于海和诗的感悟。演出地点设在海边“孤独图书馆”，以海为邻，再现唯美舞台。这次直播为观众带来极致体验和沉浸式享受，2小时观看量超过3000千万。

“你是岁月长河，星火燃起的天空” “我是孩童啊，走在你的眼眸” “你想要什么，给你，森林和山谷，可不可以?” 李健坐在那里，轻轻地、慢慢地吟唱，他那干净、清凉的声音，加上如此诗意的歌词，沁透人心。当音乐响起，心瞬间沦陷，随着歌声陶醉、思索、去远方…….。

读书学习

“走进一本书，就是走进一段历史，走进一种人生。”牛皮明明的读书，总是喜欢用这句话开头。在今年的读书中，最新的尝试和最大的收获，就是跟着读书人去读书。

《苏东坡传》

用一个月的时间，花了180元，跟着牛皮明明读了一本林语堂写的《苏东坡传》。每天他讲一段，我读一章，不定时还有几场线上读书分享会，通过讨论加深对书的理解，或者听听别人的感悟和见解。第一次参与这种被人带领的共读形式，其讲解已超出书籍本身，可以很好的帮助理解和扩充书中的内容，很有意思，也很有收获。通过读此书，不仅读了苏东坡，也了解了林语堂。

《百年孤独》

加入了牛皮明明的“《百年孤独》千人免费共读计划”，在一个月的时间里，通过二十天讲座和两场线上读书分享会，认认真真再读了一遍《百年孤独》。这部书被美国评为继《圣经》“创世纪”之后，首部值得全人类阅读的文学巨著，这也许有点夸张，但毕竟能称得上伟大，值得一读再读。

在书里，一个虚构的马孔多，浓缩了哥伦比亚乃至整个拉丁美洲的历史。但书里写的不止是历史，还有人性。马尔克斯通过一个家族七代人的多舛命运，写出了人性的本质，那就是永恒的孤独。

马尔克斯的书，除了最著名的《百年孤独》，还有《霍乱时期的爱情》，以及他离世前完成的自传《活着为了讲述》。我都买了也都读过，但最喜欢的是最后自传这一本，也许是因为更通俗易懂一些吧。非常欣赏他在自传中的这段话，许多人也把它作为自己人生总结：“我年轻过，落魄过，幸福过，我对生活一往情深。”

《木心文学回忆录》

木心先生在外漂泊半生，文学之于他就是“ 散步散远了的乡愁”。《从前慢》这首小诗是木心先生1982年移居纽约期间所作。“记得早先少年时……从前的日色变得慢/车，马，邮件都慢/一生只够爱一个人。”

2011年木心先生逝世后这首诗流传开来，不同年龄段的读者都被深深打动了，木心开始走进世人的眼中，人们慢慢知道了这位“现代老一辈作家”。而我则是从牛皮明明的讲座中开始了解木心，从读《木心文学回忆录》开始走近他，然后，就被深深地吸引了。

1989年—1994年，木心先生在纽约为一群中国艺术家讲述“世界文学史”，为期5年，并留有完整的讲义。2011年木心先生逝世后，逾百位年轻读者从各地赶来乌镇送别，并热切提出希望读到这本文学史讲稿。为尊重木心先生，出版社决定依据当时听课者陈丹青先生的第一手文本——五本听课笔记，编成此书。于是才有了这本定名为“木心讲述”的《木心文学回忆录》。

到目前为止，我只读了这本书的极少一部分：关于希腊罗马神话、史诗、悲剧部分，关于新旧约圣经的故事部分，关于“东方的圣经、印度的史诗、中国的诗经部分，但已深深吸引了我。讲述很平实，娓娓而谈，但极富哲理，又极其有趣，常令我掩卷而思，又独自而笑。书中警句、金句频出，是我无法用语言评述的精彩。书的内容涉及到约2000本书，可见木心先生涉猎之广泛，知识之渊博。能够与此书相遇，感觉是一种十分的幸运，留待慢慢去读，细细去品，才能好好享受。

此外还买了牛皮明明的一季读书课共50本经典书，几乎都是名著，比一般的听书讲得更深入、更生动一些，也是可以永久去听的。所以也是听了约一半，因为不用着急。

一天在手机上无意中刷到有人在直播卖书，全部是正版打折的新书，感觉有点意思，于是尝试着买了几本。其中9.9元买了一本原价为76元的《山海经》，恰好当晚央视播出了一档关于《山海经》的节目“山海经奇”，顿感兴趣倍增。

这个【十点读书】的台历，每天一页，有插图，有金句，还有能够听书的二维码，扫一扫，即可在20—30分钟左右听完一本书的介绍。

我喜欢读纸质书，也不排斥电子书，毕竟不是每本书都值得、也不可能都认真的从头到尾去读。通过听书可以轻松了解一本书的大概内容，这是互联网时代扩大读书范围的一种便捷的方式，所以也是有益的，快乐的。当然前提是拆书稿要写得好，对这一点我还有所挑剔的。

今年继续利用美篇平台写了8篇文章：

《难忘，五味杂陈的2022年》

《美丽乡村—“派森百”三峡橘园游》

《黔江濯水劳模疗养记（上、下）

《寻踪觅迹，50年前的战备分校》

《52年师生情，相会聚欢颜》

《一路向西，探秘高加索三国之一火之国.阿塞拜疆 上.下》

其中关于分校记忆的美篇发出后，在原41中到过分校的老同 学中流传开来，有8600多人阅读，许多同学都很感慨。看来对于那个特殊时期的记忆，大家的感情都是相通的。

老年大学



老年大学的学习，一如既往上了两门课：电子琴研修班和声乐研修班。之所以是高级的研修班，并非水平高，而是学习的时间长。学了N多年，读过初、中、高级班，步步向上，只能进入研修班了。

换了一位年轻的老师，热衷于教唱古诗词歌曲，后来知道这种钢琴伴奏的古诗词歌曲被称为“中国古诗词艺术歌曲”。特别巧的是，老师选教了苏轼的《江城子》，刚读过《苏东坡传》，自是有些感受。待到重阳节活动时，歌唱家张礼慧又为我们讲解、演唱了这首歌，更感到非常亲切，是不是有点缘份呢。

唱歌课轻松好玩，班上同学水平也还可以。国庆节到了，为表达心意，临时来一曲，没有任何排练，直接就唱，效果也还不错。

电子琴课跟着现年77岁高龄的魏馀箴老师学了10年了，遗憾的是学得极不认真，更不刻苦，常常到了要上课时，才觉得很对不起老师的一片苦心。这学期魏老师结束了在山城老年大学的教学生涯，跟魏老师学习的机会不再有，心中很是依依不舍。

学校为魏老师举办了一场“芳华二十载，桃李育芬芳”的教学成果分享会。她目前正在教的三个班的学生和学校的领导、区老干局的领导都来了，现场氛围热烈感人。祝愿尊敬的老师，在她永不停息的音乐声中，轻松快乐的生活，健康长寿！

网课学习

网上听课，涉及了多方面的内容，涉猎得有点杂，学得也不深，但了解了多方面的知识，也算是开阔了眼界。在如今的互联网时代，利用日新月异发展的新事物，为我所学，为我所用，既能提升生活质量，还能防止老年痴呆，何乐而不为呢。

正念学习

从2022年开始接触正念学习，收获极大，“一念之转，海阔天空，通过练习，回归身体的智慧。”而“让正念融入生活”是我坚持学习要达到的目的。

选择了继续跟着学习《正念团休课》，坚持了其中最适合自己的、份量最重的如“一日止语”、专家带练、 清晨团练等等，甚至为此养成了早起的习惯。从小自诩为“猫头鹰型“而非”百灵鸟型“，长期熬夜，早已成为习惯。现在坚持清晨6：30起床开始锻炼，于我而言，和孩子一样几乎每天都很挣扎，确是对意志的考验，做到了，感谢自己的努力和坚持。

长轻营养食疗修复营

《长轻营养食疗》课程是通过学习营养食疗的方法，掌握科学的饮食结构和进行食材搭配。进入长轻营养食疗修复营，实践了三个月，每天执行营养食疗的具体方案，经过了均衡启动、燃脂激活、内脂融、代谢修复、功能修复、均衡饮食等七个阶段，有所收获。

了解了营养食疗是以营养科学和细胞自噬理论为理论基石，懂得了营养食疗是要通过激发人体的自愈力，从根源上改善慢病问题，达到让身体不药而愈的目的。

简而言之，就是学习了应该吃什么，吃多少，怎么吃等问题。当然，了解了最基础的理论知识，最重要的还是在于把它用于生活中，一直坚持下去。

脑青松大脑训练营

“博斯腾脑青松课”，是一项居家在线脑健康训练计划，专门为中高龄人群强健大脑，对抗大脑衰退风险，预防阿尔兹海默病等认知症而设计的。其背后的科学依据，是当前被证实唯一有效的认知障碍早期干预方法——认知干预训练。

脑青松在线训练计划，包括认知训练、认知运动、健康管理、科普知识四大板块。每日的任务设计，以提高大脑认知能力为核心，辅助居家运动、饮食建议、慢病风险管理等健康训练。

加入了为期一年的学习，每天进行的大脑训练，需完成四大板块的题目。题型不断变化，花样不断翻新，难度逐步推进，新颖有趣。有时感觉就是一些娱乐项目，但在不知不觉中从多方面对大脑进行不同的刺激。除此而外，还有各种讲座和训练活动，几个月下来，的确对于记忆力的改善有点效果。

《中医健康宝典课》21天，14章 。刚开始很有兴趣，还送了针灸、拔罐等工具和材料，后来感觉对有些内容不是那么有兴趣，再加之课程可以无限回放，所以就懈怠了，于是就束之高阁了。

家居日常

窗外天空的云彩，时时变幻，窗台上的花花草草，也日日更新。有趣的是花盆里的茅草，自由生长了夏秋冬三季。从青草到黄草再到枯草，直到新年来临终于被清理了。看到那一大堆拔下来的枯草，灵光闪现，突发奇思妙想，于是，一个鸟巢（鸡窝？）诞生了！哈哈，发散思维的小创意，给平淡的日子带来一点小惊喜。

平常日子里，最常做的事就是沿着嘉陵江滨江路行走。看天空云来云往，望江水起起落落，3000步走到洪崖洞，5000步就到了朝天门。看不够的风景，走不完的路，几日不见，会想念。

人和街社区的活动很多，也组织得较好，只要有时间总是积极参加。这是社区组织的主题党日活动，经典读书活动等。有些节日还送点慰问品，礼虽轻，但高兴。

表兄弟组妹们网上天天聊，彼此很关心，线下却难得见面。找个机会相约到来福士《悟烧》聚聚，整一顿海鲜烧烤大餐，聊聊家长里短，浓浓亲情交融，自然开心不已。

亲家来渝，时逢国庆，到三洞桥吃顿火锅，看看重庆美丽的夜景，很是惬意。

家人和亲友常常聚在一起吃吃喝喝，逢节假日更是成了惯例。

中秋、国庆来临之际，约上亲友到新开业的印象城里聚聚，品尝点高档的美食。

至于朋友之间，常常邀约在一起相聚，吃吃喝喝，笑笑乐乐，次数太多，有好些已记不清了。

要出远门去国外旅游了，还有朋友要过生日了，又找到了理由在一起聚了。不吃蛋糕，来个不同凡响的大花馍，换个方式，让生日更快乐！

天气晴好，到矿山公园转转，很有特色。景美人少，非常喜欢。

表哥回原重庆造船厂办事，跟到来看看。二十多年前来过，当时大厂的气派还历历在目。看到眼前工厂的情景，遇到了把一生献给了这座工厂、现仍生活在这里的原厂里的总工（右边的老人）。听表哥讲起他的经历，想到人生的无常与无奈，不胜唏嘘。

出国旅游

关于旅游，有一句话是这么说的：“走出去，世界就在眼前，走不出去，眼前就是世界。”我们向往去到陌生的远方，去看看陌生的风景，去品尝他乡的美食，去感知世界的无限广阔。

10月25日—11月6日，与25位老朋友相伴同行，跨出国门，一路向西，再次对世界上瘾，重启了因疫情而中断了三年的外高加索三国探秘之旅。

14天的行程，游览了阿塞拜疆、格鲁吉亚和亚美尼亚三个各具特色的国家，体验了那里独特而迷人的自然风光和特别是历史遗存。旅游是一件令人快乐的事，而与朋友们一起同行，则是收获了双倍的快乐。

阿塞拜疆 【戈布斯坦岩石艺术文化景观】，一处令人震惊的世界文化遗产。

时光流逝，沧海桑田，岁月失语，唯石能言。在一片荒凉不堪、岩石突兀的高地中，蕴藏着六千多幅千万年前老祖宗们留下来的精美的岩石雕刻，让今人看到了从四千多年至两万年前的人类生活的场景以及岩石艺术。

格鲁吉亚的【卡兹别克山】，海拔 4800 米，享有高加索之魂的美誉。传说古希腊神话故事中的天神普罗米修斯，曾被宙斯关押在卡兹别克山顶的洞穴中。

【雪山教堂】耸立于雪山之巅，在蓝天白云的映衬下，显示出一派与世无争、直通天际的气势。苍穹之下，悬崖之上，这座世界上离天空最近的教堂，隐秘而庄严的矗立着， 见证了800 年的风雨和变迁。

亚美尼亚 【亚拉拉特山】，传说中上帝创造的诺亚方舟停泊之地。《创世纪》一书中记载，诺亚方舟在大洪水后，最后停泊的地方就在亚拉拉特山上。

亚美尼亚人相信，从诺亚方舟里面走出来的第一批子民就是亚美尼亚人。所以从古代开始，亚美尼亚人就将亚拉拉特山视为该国的精神象征。尽管亚拉拉特山坐落在土耳其境内，是该国的最高峰，却始终被亚美尼亚人视为自己的圣山。深坑修道院是眺望亚拉拉特山的最佳位置，

一趟高加索之旅，与过去所有出国旅游的体验都不太一样。我更喜欢其中那些充满远古气息和神话传说中的历史遗存，它们让我看到，在人类生活的地球上，真有那么多真实存在的无解之谜，令人匪夷所思。纵观悠悠历史长河，人类极其渺小，却又何其强大。回到现实中，唯有好好珍惜当下，才是正道。

2023年终将是过去了，回头望望，一年丰盈充实的满满收获，如盛开的繁花朵朵，我很满足。虽也不可避免有些许小遗憾，但这就是如其所示的生活，好的坏的都不容错过。满怀憧憬展望已经到来的2024年，相信一切会更好！