<p class="ql-block">瑞雪迎新春，龙腾驾祥云。</p><p class="ql-block">时光不语，时间不居。不知不觉年味渐浓，在这一年里，我们一如既往奔波瑜伽路上，既愉悦心情又锻炼身体，何乐而不为之😊，大家说对不对，对于年过半百的我，身体健康才是最重要的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽，最早从印度梵语而来。我只是肤浅知道，瑜伽是释放压力，养心养德，心绪平静，全身心舒畅，就和所谓的书法练习一样具有修身养性，这是个慢长的修心养性过程。瑜伽也有冻龄一说，不瞒大家我就是冲着冻龄去瑜伽的哦，爱美之心，人皆有之，希望通过瑜伽变的美美哒哦😀</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 拉伸强体魄</p><p class="ql-block">瑜伽前的热身运动是必不可少的。拉伸可以让头部，肩部，胸部，腰部，腿部，肌肉等不同部位不同程度运动，促进血液循环，促进脑细胞神经活跃起来，使身体组织结构得到充分滋养，对于久坐上班簇是利大于弊。</p> <p class="ql-block">优美音乐声带着我们瑜伽团队每天拉伸。</p> <p class="ql-block"> 舞韵代表作</p><p class="ql-block">每天练习完体式，我们都要重温粱老师给我们传授的经典舞韵瑜伽巨作（寂静天空）。</p> <p class="ql-block">练习瑜伽套路，是把学的体式融入瑜伽舞蹈中，体现瑜伽一呼一吸，彰显瑜伽舞蹈中的柔与美，赴一场视觉盛宴哦✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌。</p> <p class="ql-block"> 温故而知新</p><p class="ql-block">重温以前学的知识，从而得到新理解和新体会，领悟其中微妙细节动作，跟着自己呼吸和妙曼音乐全身心投入，做不到淋漓尽致，做到自己极限而已，对所学知识点给予巩固和加深记忆😇</p> <p class="ql-block">在不断练习和学习中，也跟着网络学习了（女人如书）舞韵瑜伽，练习瑜伽我们是一丝不苟，认真完成每个柔美动作，我们就是那冬日里绽放的朵朵莲花，出淤泥而不染，濯清涟而不妖。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 靓丽风景线</p> <p class="ql-block">在新春佳节到来之际，提前祝大家身体康健，工作顺利，阖家欢乐，幸福美满，万事如意。</p> <p class="ql-block">幽兰清韵瑜伽队给大家拜个早年，祝大家新春快乐！</p>