<p class="ql-block">为进一步推广全民健身活动，普及中国传统健身功法，提高中老年朋友养生意识，增强身体健康素质。2024年2月3日上午，丰润太极队队长邵晓宇和副队长宋玉华特邀请资深教练王林海老师在新华城花园举办传统养生功法“五禽戏”现场授课，将近20名队友参加。</p> <p class="ql-block">五禽戏为国家级非物质文化遗产项目，是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208年）。以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和神态，达到舒展筋骨、畅通经脉、强身健体为目的，是一种动作简单、运动量适中，特别适合老年人的一种健身气功运动。</p> <p class="ql-block">教学前王老师先展示一遍完整的“五禽戏”，接着又对“五禽戏”的动作和要点逐个进行细心讲解，动作配合呼吸。“五禽戏”不拘于象形动作，力求蕴含“五禽”的神韵，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。要求做到神形兼备、意气相随、内外合一。大家初次接触，尽管模仿动物的动作神韵颇有难度，但经过王老师的耐心指导，大家既新鲜又充满兴趣，认真听讲，身体力行，一招一式都尽量做到位，直到理解和掌握。</p><p class="ql-block">通过此次培训活动，让队员领略到了传统文化“五禽戏”的精神内涵和独特的神韵，同时也感受到队里对队员身体健康的关心和爱护。</p>