人.体.生.命.之.脉.轮.

无棣禅韵阁

人.体.生.命.脉.轮.

脉.轮.是人体中

看不见的能.量.中心。

我们将解释关于脉.轮.

教义的最重要的事情，

并为您提供 7 个

主要脉.轮的概述。

#冥.【想】.脉.轮#

起初，

脉.轮的概念对你来说

可能有点抽象和陌生。

如果您深入研究脉.轮.理论，

您很快就会看到

与生活中非常真实和

有形现象的联系。

这就是您可以如何使用

能量中心系统并在多个

层面上从中受益的方式。

脉.轮 -

关于能量中心的一般信息

脉.轮的教导起源于

吠【陀】经和奥义书，

这是来自印度的

几千年历史的哲学著作。

时至今日，

脉.轮不仅在密【宗】印.度.教

和瑜伽中发挥重要作用，

而且还用于灵气、

传统中.医 (T.C.M)、

各种冥.想

练习和阿.育.吠.陀。

通过这些实践和生活哲学，

脉.轮教义也在

西方文化中广为人知。

脉.轮被理解为

身体内外的微妙能量中心。

与灵【魂】类似，

它们不是有机存在的，

而是所谓的星光体的一部分。

根据传统文本，

应该有数千个这样的脉.轮，

而今天的主要焦点是

七个主要脉.轮。

这些沿着脊椎分布，

并与所谓的经络

充满活力地相连。

这些是prana流动的能量通道，

在其他传统中也称为

气或气的生命能量。

包含七个主要脉.轮.的

是两个主要的经脉，

Ida Nadi 和 Pingala Nadi。

简而言之，

脉.轮从外部吸收能量

并将其馈送到人体能量系统。

它们接收、分配和转化

我们体内和周围的生命能量。

【冥】想：

如何打开你的脉.轮

脉.轮系统在生活中的重要性

基于脉.轮的教义非常重视它们：

阻塞的脉.轮会阻碍

体内能量的流动，

不仅会导致情绪和精神问题，

还会导致身体疼痛和疾病。

根据脉.轮教义，

某些情绪和经历

会触发这种阻塞。

教导的目的是

首先消除这些障碍

或防止它们出现。

然后是关于开放.脉.轮的

讨论——普拉.纳.能量

可以不受阻碍地流过身体，

据说这会导致精神、

情感、心理和身体的健康。

下面我们详细介绍

七个主要脉.轮：

您将了解与每个脉.轮

相关的生活主题和方面，

它在身体中的位置

以及与之相关的内容。

例如，

每个脉.轮都被分配了一种颜色、一种元素和一种身体感觉。

在物理层面上，

每个能量中心负责

特定的身体功能和器官。

您还将学习如何识别脉.轮中的

疾病以及如何根据需要

专门支持和加强脉.轮。

冥.想.技巧、正念练习和瑜伽

将帮助您了解这些能量中心

及其潜力和困难。

通过脉.轮【冥】想，

您还可以打开脉.轮.并

平衡体内受干扰的能量中心。

生命之轮—脉.轮

我们每个人的内在核心，

都有七个像轮子一样

运转的能量中心，

我们称之为脉.轮。

脉.轮是巨大生命力

漩涡的交汇点，

每个轮子都对我们的

意识至关重要，

这七个脉.轮组合在一起

统合了我们的身心灵。

首先七个脉.轮的

位置我们要清楚！

第一脉.轮：

位于脊柱底端，

联结“生存”

第二脉.轮：

位于下腹部，

联结“情绪和性”

第三脉.轮：

位于太阳神经丛，

联结“个人力量、意志和自尊”

第四脉.轮：

位于胸骨上方，

联结“爱”

第五脉.轮：

位于咽喉，

联结“沟通和创造”

第六脉.轮：

位于前额中心，

联结“灵.视、直觉和想象力”

第七脉.轮：

位于头顶，

联结“知识、理解和超意识”

脉.轮可以是开放的，

也可以是封闭的，

也可以是过度活跃的！

还可能是不足的！

怎么可以体验一下

脉.轮的感觉呢？

下面这个简单的练习

可以帮助你打开手部脉.轮，

体验能量的感觉：

向前伸出两只胳膊，

与地面平行，手肘伸直。

一只手掌向上，

一只手掌向下，

快速开合手掌十二下或者更多。



反转手掌。

重复这个过程，

去感受那股力量，

把两只手打开，

从相距两英尺之处，

慢慢靠拢，

重复上述开合手掌的过程，

你会感应那团力量！

【瑜伽 三脉七轮】

在古【印】度，

人们认为生.命.能量

就聚集在人体的

三.脉七.轮中。

印度瑜伽理论认为：

人类虽有肤色种族的不同，

但这些都只是表面的分别。

在这个看得见、

物质性的身体外，

我们还有一个看不见的、

【灵】性.的身体，

这个【灵】性.的身体

最主要由三条经脉构成，

分别是

左脉、中脉、和右脉。

三条经脉

（Nadis三脉）

左脉

(又称阴脉或月亮脉)，

相对于过去、

昏沉、感性和超我(社会制约)，

掌管我们的记忆、

过去和情感方面。

倾向左边的人很内向，

他们感情丰富，

却怯于表达出来，

往往多愁善感；

好处就是较有艺术气质，

比较容易相处，

不曾去主宰别人，无事生非。

右脉

(又称阳脉或太阳脉)，

相对于将来、

理性逻辑、宰制和自我，

掌管我们的思维、

末来、行动以及计划方面。

倾向右边的性格外向好动，

好作思考计划，

勇于表现自己，

却缺乏情感及艺术方面的发展，

喜欢支配他人。

中脉

位于脊柱处中部，

一般人由于中脉没有打开，

只能使用左右两脉的能量，

而且他们多数

不能两边平均使用，

有些人使用左边的能量多些，

有些人使用右边的能量多些，

于是造成两种不同的人格。

七个能量中心

（Chakras七轮）七轮，

以中脉为轴，

在顶、喉、心、脐

等处辐射出若干支脉由上而下

分别是

顶.轮、

眉.心.轮、

喉.轮、

心.轮、

太阳.轮、

脐.轮、

海.底.轮，

对身体的好坏起到枢纽的作用。

如果用比喻来理解，

三脉代表着盖房子时

浇筑水泥柱子时的纵向钢筋，

而七.轮则是代表

则水泥柱子的横向箍筋，

横向和纵向这两个方面的

脉.轮相互交织、运行。

当一个人身上的

七.脉.轮.开启并平衡运作时，

可体验到身体健康、

直觉敏锐、体力充沛、

自爱爱人等美妙感受。

人体七大主要.脉.轮的颜色

含括彩虹的七种颜色，

第一脉.轮为波长最长的红色，

第七脉.轮为波长最短的紫色。

七个脉.轮的振动频率也不相同，

从最低频的第一脉.轮

开始依序加高，

下层脉.轮是上层脉.轮的基础，

下层脉.轮发展不完全、

不平衡或残留

未排除的紧张压力，

都可能损害上层脉.轮，

因此若想进入下一脉.轮

对应的意识或行为特质，

必须先处理好前一个脉.轮。

七大.脉.轮. 详解如下 ↓↓↓

第1脉.轮：

根脉.轮 – 海底.轮

位于脊柱底部的根脉.轮

实际上是基础。

开放的海底.轮脉.轮

会带来强大的原始信任。

主题：物质存在、信任

位置：尾骨、会阴

颜色：红色

元素：地球

感觉：气味

有机参考：

身体的固体部分

（骨骼、牙齿等）

以及血液、肠道和盆底

词条：我有

积极品质：

活力、（自我）自信、自信、

良好的消化能力

疾病症状：

慢性焦虑、经济问题、

物质主义、体重问题、

肠道和骨骼疾病

强化查【克】拉：

日常用品：

呼吸新鲜空气、

鲜花、赤脚走路

瑜.伽：

站立姿势、前弯、坐姿，

有良好的基础

饮食：

高蛋白食物

香味：

康乃馨、迷迭香、

姜、雪松、白烟

1.海底.轮——

生存能量中心海底.轮

能量平衡表现：

当海底.轮正常运作时，

你会觉得有种

“身植大地”的感觉，

感到安全、稳定和满足；

你觉得活在当下，

而且和你的肉体紧密结合；

你觉得你有很强的生命力，

活力充沛。

海底.轮能量失衡表现：

身体：

腰酸背痛，免疫力低，

妇科病、性【冷】淡、

便秘、肥胖、痔疮、

坐骨神经痛，关节炎等。

心理：

对性有恐怖或罪恶感，

心不在焉，情绪不稳定，

易动怒、健忘、失眠。

皮肤：

暗黄没有光泽，缺水松弛，

容易形成色素。

第2脉.轮：

骶脉.轮 – Svadhisthana

骶脉.轮是第二个脉.轮

主要负责我们的性.和感觉。

他的元素是水。

话题：性，情感

位置：肚脐下一手宽

颜色：橙色

元素：水

感觉：味道

有机参考：

体液（淋巴、血液、汗液等）

和生殖.器官的激素控制

词条：我觉得积极

品质：

生活乐趣、创造力、

重要的.性.欲

疾病症状：

羞.耻、内疚、阳.痿、

性.瘾、肥胖或厌食、

荷尔蒙.失调、孤独、嫉妒

强化查【克】拉：

日常生活：

接触水——游泳、饮水、海边

创意活动——创作音乐、绘画

瑜伽：

所有影响骨盆区域和

下脊柱的姿势

营养：液体

气味：

橙子、香草、檀香木、

胡椒、依兰

2.脐.轮——

情感能量中心

第二脉.轮「脐.轮」

位于人体肚脐下方三指，

靠近耻骨上方的

骨盆中间部位和荐骨处，

或子.宫.的地方。

颜色为橘色

对应的身体部位是

生殖系统、泌尿系统

和脾脏、胰脏。

肚脐是婴儿与母亲联结的地方，

而在肚脐周围的

这一个能量场中所代表的

是我们的关系、

以及在各种关系的互动中

所储存下来的各种情绪能量，

如愤怒、悲伤、恐惧、

压抑、痛苦等。

脐.轮掌管的是我们的

情绪和情欲，

如果我们的情绪总是

得不到自由的表达与流动，

它们就会被扣在这里，

日积月累就容易大腹便便。



同时

这个轮也是关于勇气与力量的

一个有勇气的人

在英文里叫做有guts，

guts指的就是腹部。

脐.轮能量平衡表现：

与人和周围的环境

有强烈的融合亲密感，

情感可以自由地表达和流动，

充满激情和感动，

并渗透到每一个细胞，

身上的每一个细胞

都因此而振动。

脐.轮能量失衡表现：

身体：

阳.萎.阴虚，不易受.孕，

子.宫、肾、膀.胱的疾病，

月.经不调，更年期综合症，

卵.巢功能衰退，

乳腺小叶增生及乳.房松弛。

心理：

情绪沮丧、神经敏感脆弱，

易躁、易心重、怀恨、

苛责，有侵略性。

皮肤：

干燥，暗淡无光，

色素斑容易生成，气孔粗大、

油脂分泌旺盛等。

第3脉.轮：

太阳神经丛.脉.轮 - Manipura

太阳神经丛.脉.轮

或手.轮.脉.轮与火元素相连，

不仅“点.燃”我们的消化能力，

还激发我们的自信

和将目标付诸行动的能力。

话题：身份，权力

位置：肚.脐到太阳神经丛

颜色：黄，色，

元素：火

感觉：看见

有机参考：

植物神经系统以及腹部器官、

肝脏、胆囊等。

词条：我行动

积极品质：

自信、果断、责任、力量

疾病症状：

自卑、愤怒、对权力的痴迷、

消化问题、糖尿病

强化查【克】拉：

日常：

情感音乐、烛光、

黄.色.花朵、深腹式呼吸、

短暂的日光浴

瑜.伽：

影响腹部器官的曲折和姿势

饮食：

碳水化合物食物

香味：

洋甘菊、柠檬、薰衣草、

茴香、葡萄柚、茴香。



3.太阳.轮——

自我能量中心

第三脉.轮「太阳.轮」

（又称太阳神经丛）

位于肚脐上方

约5-8公分处

颜色为.黄.色，

涵盖的范围包括

肝、胆、脾一直延伸到肠胃，

和自我意识、理性面、

个人意志力、判断力有关。

一个人思想是否清晰、

对自己是否有自信、

能否学习新事物、

能否表达个人力量，

都是第三脉.轮的管理范围。

太阳.轮.掌管理性和共识性，

它对脐.轮所生的感受

和情绪有条不紊地整理规划，

使我们能拥有丰富的感情生活。

到了第三脉.轮

才真正进入

「人」的意识范畴。

太阳.轮能量平衡表现：

你会特别阳光，充满力量，

有足够的灵活度，

同时又有立场与主见，

自我意志强，

有自信，懂得取舍。

太阳.轮.能量.失衡表现：

身体：

容易形成酸性体质，

脾胃的运化的受纳化腐

功能失常，

易口苦或口淡、便秘，

消化不良、溃疡、糖尿病、

低血糖症。

心理：

易怒（宣泄）、不能自控、

神经衰弱易疲倦，

嗜睡，烦躁不安、

缺少决心、压抑生气、

觉得自己是个

牺.牲.者、受.害.者。

皮肤：

面色.青.黄，

皮肤粗糙没有光泽，

松弛没有弹性，易色素沉着。

第 4 脉.轮：

心.轮 - Anahata

第四个脉.轮.位于胸部

中部与心脏平齐。

Anahata Chakra

与爱和同情心有关，

在身体层面上负责

我们的循环系统和心脏系统。

主题：爱，连接

位置：心脏，胸部正中

颜色：绿色

元素：空气

感觉：触摸

有机参考：

心脏、肺和循环系统以及胸腺

词条：我爱

正面品质：

奉献、同情、

内心的喜悦、自爱。

疾病症状：

缺乏爱、内心空虚、排斥、

成瘾行为、心脏问题、

哮喘、过敏。

强化查【克】拉：

日常：

照顾自己和其他生物，

在绿色的大自然中，

穿绿色的衣服

瑜.伽：

打开.胸.部的姿势 - 后弯

饮食：

蔬菜，尤其是绿色蔬菜

香味：

玫瑰、茉莉、小豆蔻、龙蒿

4.心.轮——

心门.能.量中心

第四.脉.轮「心.轮」

位于两.乳.头.中点

颜色为绿色

掌管同理心、爱和慈.悲。

在身体上负责人体的

心、肺、胸腺、

淋巴以及呼吸系统、循环系统。

心.轮上面的三个脉.轮

（第五、六、七脉.轮）

是属【灵】性.的、

【天】.界的，

下面三轮

（第一、二、三脉.轮）

是物质化、肉体的、人间的，

而心.轮介于中间。

心.轮.的特性是爱心，

不同于海底.轮爱家人、

爱国家、生存之爱；

不是脐.轮 的个人感受之爱，

也不是太阳.轮 个人意志之爱，

心.轮.的.爱.无特定对象、

无关个人，

是一种无条件的爱，

不是因为某种

功利目的才这样做，

心.轮打开了的人，

能超越一己形.躯.之私，

去关心和帮助周围的人。

心.轮.能.量平衡表现：

善良、充满了爱，具有同情心，

友善，温和柔软，疗.愈能力强，

感同身受的能力，

和谐的人际关系。

心.轮.能.量失衡表现：

身体：

心、肺、气管疾病，

如口干舌燥，胸闷，

呼吸短促易产生呼吸道炎症

肩背酸痛，手心灼热，

乳腺小叶增生，高血压。

心理：

易心烦意乱、怀疑、泄愤、

好辩，缺少个人力量，

易有挫折感。

皮肤：

毛孔粗大，面色苍白，

容易敏感，干燥易形成小皱纹。

第 5 脉.轮：

喉.轮 – Vishuddha

喉.轮与身体和情感上的

沟通技巧密切相关。



害.羞、紧张和无语可能

表明Vishuddha Chakra 受阻。

主题：

沟通、自我发展

位置：喉部

颜色：蓝色

元素：声音

感觉：听觉

有机参考：

声带、脊髓、甲状腺、

食道和支气管。

词条：我说话积极

品质：

良好的沟通能力、

真实的自我表达、自信

疾病症状：

害怕被拒绝、无语、害羞、

紧张、牙齿问题、

声音嘶哑、甲状腺疾病。

强化查【克】拉：

日常：

唱歌、写作、听音乐、

浅蓝色的环境和衣服。

瑜.伽：

倒立（例如倒立）和后弯

饮食：水果

香味：

薄荷、桉树、樟脑、

麦卢卡、罗马薄荷。

5.喉.轮——

表达能.量中心

第五.脉.轮「喉.轮」

位于咽喉处（喉咙后方）

颜色为天蓝色

管辖范围包括颈部的喉咙、

甲状腺和脸部的

耳、鼻、嘴巴，

与一个人的沟通、

表达和创造能力有关。

我们的嘴能够向外

表达思想与情感之前，

必须先经过内在的分解

和统合两个阶段，

这就是甲状腺的作用。

甲状腺分泌的荷尔蒙，

控制人体的新陈代谢，

新陈代谢具有接收消化的

「分解性代谢」和

整合表达的「合成性代谢」。

分解代谢是

分解身体所吸收消化的

物质以释放出能量，

合成性代谢则是

在分解作用之后，

再统合各物质加以

建构组成以维持身体机能。

喉.轮先分解所有通过它的能量，

再将之重新组合，

透过声音和语言表达出来。

喉.轮的作用就是借助

发音表达我们的情感和想法，

以和外界沟通，

它综合所有来自上方

和下方各气.轮的能量，

经过分解和整理，

将内在真实的

自我表达出来，反映于外。

喉.轮还掌管我们的信念价值观，

我们所言实际就是我们的所在。

喉.轮能量平衡表现：

能够清晰地表达自己、

健谈而风趣，沟通力极强，

充满了创造力。

声音也是深沉动听的。

喉.轮能量失衡表现：

身体：

喉头炎、颈部僵直、感冒、

甲状腺病症，听觉病症。

心理：

压抑自己，讨好他人。

皮肤：

面色青黄、无光泽，毛孔粗大。

第 6 脉.轮：

眉心.轮 –

眉心.轮

位于两眉之间。

打开时，

它会带来精神上的清晰和存在。

否则，

担忧和恐惧会造成困难。

主题：

直觉、精神力量

位置：

头中部，两眉之间

颜色：深紫色

元素：光

感觉：看见

有机参考：

有眼睛、耳朵和鼻子的

脸以及小脑

词条：看到了

积极品质：

头脑清晰、直觉、想象力、

临场感、良好的记忆力。

疾病症状：

忧虑、恐惧、压力、

迷失方向、头痛、失眠。

强化查【克】拉：

日常：

写梦想日记，

激发想象力——

例如寓言和童话、

阳光、安静的音乐、

深蓝色的衣服。

瑜.伽：

第三.眼.冥.想，

眼【瑜】伽

营养：

注意饮食，

有针对.性.的禁.食.治疗

香味：

茉莉、柠檬草、薄荷、

紫罗兰、罗勒、焚.香。

6.眉心.轮——

洞见能量中心

第六脉.轮「眉心.轮」

位于前额两眉心之间，

脑的正中央，

颜色为靛蓝色，

俗称第三眼；

管辖的范围包括

脑下垂体、眼、耳、

大脑侧叶、大脑前叶。

这个脉.轮和人接收外在的印象、

价值观和信念相关。

第三.眼.悬浮在

我们的肉眼之间，

是负责心.灵.觉.知的

以太体器官，

如同肉眼是大脑的

认知工具一样，

第三.眼.可以看成是

心.灵的洞.视器官。

这个脉.轮本身

包括了内在荧幕，

还有庞大的意象储藏库。

我们的视觉思考过程

是由意象构成的，

而第三.眼.超越物质世界，

带给我们额外的内在洞.见，

就像判断书面资料

字里行间的言外之意一样，

它能带我们更深刻的领会。

只有第三.眼.打开，

你就开始朝你的内在看了，

而只有此时，

你的智慧才真正地开启。

眉心.轮能量平衡表现：

眉心.轮通畅，

看事情客观中立，有远见，

有智慧，洞察力强，

想象力丰富，

直觉能够视觉化等。

眉心.轮能量失衡表现：

身体：

头痛、恶梦，

眼部疲劳，视觉模糊。

心理：

头痛的紊乱，生命力衰微。

皮肤：

面色青黄、皮肤粗糙，

没有光泽，

容易长血毒性暗疮。

第7脉.轮：

皇冠脉.轮 - 顶.轮

顶.轮位于身体的最高点。

它代表【灵】性.和

与宇.宙.的联系。

它的梵文名称Sahasrara

可以翻译为“千倍”。

主题：

灵.性，普遍联系

位置：头顶

颜色：白紫色

元素：思想

意义：同理心

有机参考：

对全身、松果体的影响

词条：我知道

正面品质：

智慧、智慧、内心平静、

自我实现、启蒙。

障碍症状：

内心空虚、健忘、不满、

学习困难、免疫缺陷、

睡眠障碍

强化查【克】拉：

日常：

开阔眼界，

向自己和他人低头，

尊重自己和他人。

瑜.伽：

对“OM”的.咒

【咒】语.冥.想

饮食：禁食

气味：

玫瑰木、乳香、橙花。

7.顶轮——

灵性能量中心身体：

失眠头痛、偏头痛，神经紧张，

记忆力差，精神无法集中，

脑部缺氧引起脑部疾病，

鼻塞、眼痛、耳痛。

心理：

身心憔悴，心情不开朗，

随波逐流，忧郁，没有目标。

皮肤：

面色萎黄，长痘、长斑等。

如何通过瑜伽体式平衡脉轮

瑜伽的七轮强弱和平衡与否，

直接影响人的身心健康。

某一个脉轮衰退

或多个脉轮功能失衡，

都会引起疾病。

瑜伽的姿势、呼吸、冥想等，

都有强化身体中的

某个或某几个脉轮的作用，

能使这些脉轮更为通畅、强健。

下面选取一些针对

激活脉轮的瑜伽体式，

可以帮助我们激活

身体的7大脉轮，

让能量流动起来，

从而让身体达到平衡。

激活7大脉.轮.的7个体式推荐

（每个体式保持30秒-1分钟）

1、

海底.轮——站立前屈式

2、

脐.轮——束脚式

3、

太阳.轮——仰卧脊柱扭转式

4、

心.轮——人面.狮.身式

5、

喉.轮——支撑鱼式

6、

眉心.轮——支撑婴儿式

7、

顶.轮——静坐瑜.伽体式

不仅是外在身体的练习，

更是内在精微身体的练习，

建议每周练习3-4次，

去感受练习期间脉.轮的变化，

感受内在能量的平衡。