运动让身体强壮，勤奋让梦想起航------满井镇中心学校体育寒假作业总结

勇哥

寒假是一年中学生们最期待的假期，可以远离学校的压力，享受放松的时光。然而，长时间坐在家里玩手机或打游戏会使人变得懒散，影响健康。因此，我们决定利用这个寒假机会，对学生进行寒假体育锻炼。 第一段：寒假计划: 在寒假开始前，我制定了一个详细的体育锻炼计划。针对小学生的生理心里特点，分别做了不同年级的锻炼计划。每天早上起床后，会先进行一些简单的拉伸运动，然后出门慢跑10分钟，接着做一些力量训练，比如俯卧撑和仰卧起坐等。下午，比如打篮球或者踢足球。晚上，在家里进行一些柔韧练习，帮助身体放松。 一年级寒假体育锻炼计划 二年级寒假体育锻炼计划 三年级寒假体育锻炼计划 四年级寒假体育锻炼计划 五六年级寒假体育锻炼计划 　　第二段：克服各种困难: 在开始锻炼的前几天，我觉得很有动力，充满了激情。然而，随着时间的推移，厌倦感逐渐涌上心头。特别是早上起床后，面对寒冷的天气出去跑步，同学们感到非常厌烦和困难。有些同学甚至想放弃。但是，在体育老师和班主任老师的鼓励下，同学们基本都能坚持下去并能看到成果。 同学们原地高抬腿练习: 同学们跳绳的精彩片段 学生做俯卧撑及仰卧起坐 　　第三段：坚持的收获: 随着同学们坚持锻炼的日子越来越多，逐渐发现自己变得更有活力和精神。每天都会有一种清新的感觉，精神饱满地开始新的一天。还发现自己的体力和耐力有了显著的提高。以前只能连续跑10分钟，现在可以坚持30分钟以上。以前跳绳可以连续跳五分钟就觉得身体乏力了，现在可以连续跳十分钟以上。这让同学们非常自豪和满足。 　　第四段：锻炼的意义: 通过寒假期间的体育锻炼，我深深体会到锻炼的意义所在。首先，锻炼可以帮助同学们保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。此外，体育锻炼还有助于提高学习效果，增强专注力和记忆力。通过锻炼，可以让身体和大脑得到充分的休息和活动，保持身心健康。体育锻炼可以让同学们感到非常满意和充实。不仅度过了一个有意义的假期，还养成了良好的锻炼习惯。希望同学们在以后的日子里继续坚持体育锻炼，让它成为我们生活的一部分。我相信，通过坚持不懈的锻炼，大家会变得更加健康、积极和有活力。 通过本次寒假在家体育锻炼，我深刻体会到了锻炼的重要性和意义。坚持锻炼不仅使我们身体更加健康，也让我感受到了积极的变化和成长。让我明白了任何事情只有坚持下去，才能收获成功。从今以后，我将把体育锻炼作为同学们生活的一部分，持之以恒地继续锻炼，迎接更加健康、充实的未来。