踏雪奔跑，成就美好

小桥流水

　　如果您在清晨，看到在雪中奔跑的一个老男人，嘴里涌出的也许是“信球货”；如果他还是光猪跑（类似于裸奔），你一定会说“神经病”。

不错，那这个信球货、神经病的老男人，就是我。

　　多年的运动习惯，使我养成了不运动腿就痒痒的毛病，并且达到“重症晚期”的程度，苏轼宁可食无肉，不可一日居无竹；我是宁可食无肉，不可一日不跑步。

天有不测风云，跑步就怕下雨下雪。这不是吗，前天晚上下了一夜大雪，昨天，整个马路上积雪都结成了冰，今天早晨我也是抱着试试看的态度，看看能跑多少就多少。

　　果然一出门，跑在马路上，路上的积雪都被过往的车辆压实了，结成了冰，根本不敢快跑。

毕竟安全第一，大过年的，真要摔一跤可不是闹着玩的。忽然想起上次下雪后，我就在灞陵湖健身公园里的足球场跑，挺好的。今天何不再试试？

心动不如行动，那就去公园看看如何。

在马路上跑，因为有冰，一跑一呲溜，根本不敢跑，在路边硬的雪地跑，听到的是脚下“咔嚓咔嚓”的声音。

小心翼翼跑了3公里，终于跑到健身公园，这里有个足球场，一看，门是开着的，真是飞机上拉稀——谢天谢地，足球场外围的跑道还是很滑，跑了一圈，一看不中。

还是进里面跑吧，里面是人造草坪，即使滑倒，也无大碍。

果真，里面的感觉比外面好多了，雪虽然厚，但是松软，在里面跑，脚下发出的是“唰唰唰”的声音，鞋子虽有时陷进积雪里，但很舒服。

此时我的速度也敢慢慢放开了，6分多一点的配速，不急不缓，刚刚好。

今天早晨室外的温度是零下4℃，体感温度在零下10℃左右，戴着棉手套，还是感觉冻手，最重要的是，两个鼻孔不停的“漏粉”，得不断擤鼻涕。

　　由于积雪较厚，雪顺着鞋帮不断往鞋里灌，立刻融化，这样跑着跑着，袜子就湿透了。

但总不能光着脚在雪地上跑吧，咬着牙，忍着寒冷，坚持吧。

　　事先没有定目标，跑着跑着，劲头来啦，意犹未尽，索性就跑个半马吧（21.0975公里），终于在天色大亮时候，又一次在雪中完成半马。

　　正要往回跑，这时候才遇到一位美女从河堤上路过，赶快求她帮忙，给我拍几张照片留念。而美女爽快答应，停下脚步，替我拍下一组照片，留下雪地跑步照片，虽然我很丑，但我很健康。

《健康时报》发布过一项研究，称运动会释放减缓癌细胞生长的“秘密武器”，让身体成为“抑癌环境”，但前提是长期运动。

经常运动，能使自己更加健康，更加开朗。我不敢说运动能包治百病，但经常运动的人，肯定比不运动的人健康。运动有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。

我年逾六十，身材紧致，没有疾病，没有三高，源于我43年坚持不懈的奔跑，才成就今天的美好，殊不知外表光鲜、身体健康的背后是一滴滴辛勤汗水的铸就。

别人还在睡梦之乡，我已在马路上奔跑一二十公里。既然赢不了起跑线，那就赢在起床线。

　　跑步堪称“有氧运动之王”，是所有运动方式中最简单，也最有效的；也是性价比最高的养生方式。当你开始跑步后，就意味着从此和懒怂拖说再见。

有时候，我们之所以不想跑，无非是觉得跑步不重要。一周有168小时，即便减去56个小时用来睡觉，50个小时用来工作，依旧剩下62个小时。

一旦真正跑起来，那些困扰你的难题，让你备感压力或暗自神伤的事，或许都会随风而去，只剩下快乐和放松。

不妨从今天起，去尽情享受跑步带来的快乐吧；当你一步步穿过阴云密布，就会邂逅崭新的自己。

　 回来的路上，看见骑电车上班的人，一个个都是小心翼翼，双脚在冰上出溜滑，真替他们担心，这情形，我说啥也不敢骑电车，这老胳膊老腿的，摔一跤，够我喝两壶的。

到家，确实冻得够呛，赶紧脱下湿透了的鞋袜，接过爱人递上来的一碗热乎乎的姜枣茶，一饮而尽，顿时心里热乎乎的，这里不仅是姜枣茶暖胃，更有爱人的温柔体贴暖在心里。

冲过热水澡，换好衣服，就两个字：酸爽。

跑步犹如谈恋爱，同样产生内啡肽。它能使你老还童，永葆青春健康态。

文字：小桥流水

图片：小桥流水

配曲：《雪落下的声音》（鸣谢）