<p class="ql-block"> 生命在于运动。美好的假期，怎能少的了各项运动的参与呢？为了帮学生在寒假期间坚持锻炼，提升体能，增加兴趣，青年路小学根据各年级学生身体素质、日常运动特点、体质测试弱项等方面，制定了特色体育寒假作业，在保证日常适量运动的同时，有效地针对薄弱项目进行强化训练，更添加自制运动计划环节，为体育锻炼增添了灵活性、趣味性。让孩子们充分利用假期时光，劳逸结合，恢复体能。</p> 自制运动计划表 运动时刻 <p class="ql-block"> 一份份小小的体育运动作业，让学生们在运动中感受快乐，在快乐中提升核心素养。体育特色寒假作业的布置，使学生感受到体育运动的多样性，明白运动对健康的重要性，坚持运动不仅能学会相关体育技能，还能提高提高身体素质，使自己变得更加强壮。</p> 友情提醒 <p class="ql-block">假期中，孩子们在快乐运动的同时也要注意以下几点哦！</p><p class="ql-block">1、热身运动不可少。充足到位的热身运动，避免运动受伤；</p><p class="ql-block">2、运动时多补水，少喝多次；</p><p class="ql-block">3、科学锻炼不盲练。假期锻炼要坚持循序渐进的原则，运动量和强度要适中，做好放松练习，预防运动受伤；</p><p class="ql-block">4、文明锻炼，不要影响他人生活和休息；</p><p class="ql-block">5、“吃动平衡”需饮食健康。吃好早餐；多摄入青少年蔬菜、水果、蛋类、奶类及制品、大豆及制品等；合理选择清洁卫生、营养丰富的零食；足量饮水，不喝或少喝含糖饮料；少吃高糖、油炸、高盐饮食；</p><p class="ql-block">6、天暖冰薄，绝不能去野外水域滑冰。</p><p class="ql-block"> 生命不息，</p><p class="ql-block"> 运动不止，</p><p class="ql-block"> 让我们继续动起来吧！</p> <p class="ql-block">图片：体育组</p><p class="ql-block">文字：权静</p><p class="ql-block">审核：乔友庆</p>