一年级:提高身体协调能力 二年级:加强腰腹力量、核心力量 三年级:加强下肢力量、核心力量 四年级:加强腰腹力量、下肢力量 五年级:加强腰腹力量、上肢力量 六年级:加强核心力量、上肢力量 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">部分动作示范:</span></p> <p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block">平板支撑</p> <p class="ql-block">蛙跳</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">开合跳</p> <p class="ql-block">勾脚跳</p> <p class="ql-block">并腿左右跳</p> <p class="ql-block">原地小碎步</p> <p class="ql-block">前后交叉开合跳</p> <p class="ql-block">前后弓箭步跳</p> <p class="ql-block">深蹲</p> <p class="ql-block">俯卧撑</p> <p class="ql-block">跪姿俯卧撑</p> <p class="ql-block">收腹跳</p> <p class="ql-block">温馨提示:</p><p class="ql-block">1. 初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。2. 做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。3. 体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。4. 运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。5. 运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。6. 运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。7. 低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</p><p class="ql-block">来源：中国教育报、中国教师报</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（声明：以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有。如涉及侵权，请权利方及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）</p><p class="ql-block"><br></p>