<p class="ql-block"> 冬天是一首绝美的诗词，浸润着美妙的记忆；冬天是一盒缤纷的颜料，描绘着多彩的时光。冬天还没有结束，假期也不会懈怠。 </p><p class="ql-block"> 为丰富学生的寒假生活，让学生度过一个快乐而有意义的假期，青年路小学紧密联系学生生活实际，为学生“量身定制”了精彩纷呈的寒假特色体育作业，孩子们在享受寒假快乐时光的同时，又展现出自己独特的运动风采。</p> <p class="ql-block"> 假期丰富多彩的体育锻炼，为学生的假期生活增添了活力，减少了学生和电视、手机亲密接触的时间，增强了学生的身体素质。</p> <p class="ql-block"> 冬练三九，夏练三伏。希望同学们在接下来的假期生活中继续严格按照要求坚持体育锻炼，强身健体，磨炼意志，在坚持中遇到更好的自己，在锻炼中收获健康快乐的假期。</p> 友情提醒 <p class="ql-block">假期中，孩子们在快乐运动的同时也要注意以下几点哦！</p><p class="ql-block">1、热身运动不可少。充足到位的热身运动，避免运动受伤；</p><p class="ql-block">2、运动时多补水，少喝多次；</p><p class="ql-block">3、科学锻炼不盲练。假期锻炼要坚持循序渐进的原则，运动量和强度要适中，做好放松练习，预防运动受伤；</p><p class="ql-block">4、文明锻炼，不要影响他人生活和休息；</p><p class="ql-block">5、“吃动平衡”需饮食健康。吃好早餐；多摄入青少年蔬菜、水果、蛋类、奶类及制品、大豆及制品等；合理选择清洁卫生、营养丰富的零食；足量饮水，不喝或少喝含糖饮料；少吃高糖、油炸、高盐饮食；</p><p class="ql-block">6、天暖冰薄，绝不能去野外水域滑冰。</p><p class="ql-block"> 生命不息，</p><p class="ql-block"> 运动不止。</p><p class="ql-block"> 让我们继续动起来吧！</p> <p class="ql-block">图片：体育组</p><p class="ql-block">文字：权静</p><p class="ql-block">审核：乔友庆</p>