<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">回顾2023，快乐的户外生活</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.专注户外培训，传播户外理念</b></p> <p class="ql-block">传播户外五大理念、LNT"无痕山野"理念，传授户外专业知识与技能，让更多户外爱好者通过培训，户外活动更安全、更科学、更环保</p> <p class="ql-block">一分耕耘，一分收获</p><p class="ql-block">被评为2023年度深圳登协优秀户外教练</p> <p class="ql-block">开启高海拔徒步，成功登顶四姑娘山大峰</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.尝试越野</b></p> <p class="ql-block">成功挑战UTSZ百英里穿越一座城168公里越野</p> <p class="ql-block">元旦全程徒步打卡深圳十峰</p><p class="ql-block">四天三夜，200+公里，6000+爬升，一个人独自挑战</p> <p class="ql-block">完成了十登梧桐</p><p class="ql-block">37小时，100+公里，10000+爬升</p> <p class="ql-block">十登塘朗山，以7：41完赛</p> <p class="ql-block">【鹏成星愿】队友奋勇争先，良好的比赛氛围激发大家的潜能，不知不觉都超越突破自己：34人参加，24人完成十登，太棒了！</p> <p class="ql-block">参加第二届深圳十峰勇士人车接力赛，代表鹏成星愿2队勇夺第六</p> <p class="ql-block">首马梅州马拉松以4：57顺利完赛，虽然很菜，但是一个好的开端</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">3.挑战自我，超越自我</b></p> <p class="ql-block">连续第三年参加【粤港澳800公里毅行】，与闹闹姐搭档完成预定目标400+</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">经验教训</b></p> <p class="ql-block">1.致力于传播户外理念，但每期报名参加户外培训的学员不多，如何让更多户外爱好者接受专业培训，更安全、更科学、更环保户外，列为未来攻坚的一个课题</p> <p class="ql-block">2.跑步、登山的终极是越野，作为初入菜鸟，能力经验不足，将不断向各位大佬学习，多参加实战，积累经验，挑战高目标</p> <p class="ql-block">3.已经是连续第三年参加粤港澳毅行了，积累了一定的经验：</p><p class="ql-block">1）目标明确，信念坚定</p><p class="ql-block">2）行前准备，详细充分</p><p class="ql-block">3）把握节奏，随时调整</p><p class="ql-block">4）劳逸结合，永保动力</p><p class="ql-block">5）团队协作，走得更远</p> <p class="ql-block">4.日积硅步，可至千里</p><p class="ql-block">我2014年160斤，体检轻度脂肪肝，而是开始徒步。</p><p class="ql-block">一开始，QQ摇一摇约伴参加周末徒步、爬山，慢慢过渡到徒步上下班，5公里→10公里→18公里→……</p><p class="ql-block">半年后，效果明显，一年后效果更佳，自己觉得轻松，精神状态变好，更有信心坚持下去。</p><p class="ql-block">因为坚持运动，体重下来了，脂肪肝也没有了，所以就慢慢喜欢上户外：</p><p class="ql-block">开放、简单、纯粹、快乐……</p><p class="ql-block">循序渐进，不断积累，慢慢有信心去挑战各种不可能：</p><p class="ql-block">百公里→环深300→粤港澳毅行800→UTSZ百英里越野→……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一切皆有可能！</p><p class="ql-block">这是我户外的信念，也深有体会，不断设定小目标，专注、努力去达成，你就会越来越自信，成就感满满。</p><p class="ql-block">只要你想，设定目标，有计划一步一步去实施，日积月累，水到渠成，目标就会越来越近！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">展望2024年，一如既往户外</b></p> <p class="ql-block">1.山鹰户外培训继续深耕细作，影响、带动更多人亲近自然，走向户外，安全户外</p> <p class="ql-block">2.UTSZ百英里继续与各路大神零距离接触，提高路跑能力，积累更多越野经验</p> <p class="ql-block">几个拉练小目标：</p><p class="ql-block">三水往返不摸黑，</p><p class="ql-block">梧桐山画龙，</p><p class="ql-block">四叶草+东湖半马</p><p class="ql-block">大尖山耐力挑战赛16圈</p><p class="ql-block">……</p> <p class="ql-block">三水往返不摸黑，已完成</p> <p class="ql-block">四叶草+东湖半马已完成</p> <p class="ql-block">画梧桐山龙已完成</p> <p class="ql-block">大尖山耐力挑战赛</p> <p class="ql-block">3.粤港澳毅行挑战高目标：</p><p class="ql-block">8天8夜走跑结合，挑战720公里</p>