<p class="ql-block">一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！</p><p class="ql-block">▶ 子时 23：00——1：00 胆经</p><p class="ql-block">熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。</p><p class="ql-block">▶ 丑时 1：00——3：00 肝经</p><p class="ql-block"> 深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。</p><p class="ql-block">▶ 寅时 3：00——5：00 肺经</p><p class="ql-block">大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。关注皇帝内经。</p><p class="ql-block">▶ 卯时 5：00——7：00 大肠经</p><p class="ql-block">排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。</p><p class="ql-block">▶ 辰时 7：00——9：00 胃经</p><p class="ql-block">勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了， 就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！</p><p class="ql-block">▶ 巳时 9：00——11：00 脾经</p><p class="ql-block">喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、 排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米 红豆 山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。关注黄帝内经。</p><p class="ql-block">▶ 午时 11：00——13：00 心经</p><p class="ql-block">小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。</p><p class="ql-block">▶ 未时 13：00——15：00 小肠</p><p class="ql-block">经小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前 吃，营养物质都吸收进入人体。</p><p class="ql-block">▶ 申时 15：00——17：00 膀胱经</p><p class="ql-block">排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。</p><p class="ql-block">▶ 酉时 17：00——19：00 肾经</p><p class="ql-block">肾脏为生殖之精和五脏六腑 之精。肾为先天之根。”经过申时的人本 泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。关注黄帝内经。</p><p class="ql-block">▶ 戌时 19:00——21：00 心包经</p><p class="ql-block">心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。</p><p class="ql-block">▶ 亥时 21：00——23：00 三焦经</p><p class="ql-block">睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。所以，我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间。</p><p class="ql-block">万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。</p><p class="ql-block">白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。</p><p class="ql-block">萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。</p><p class="ql-block">清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。</p><p class="ql-block">韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。</p><p class="ql-block">夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。</p><p class="ql-block">甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。</p><p class="ql-block">花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。</p><p class="ql-block">木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。</p><p class="ql-block">山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。</p><p class="ql-block">利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。</p><p class="ql-block">营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。</p><p class="ql-block">辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。</p><p class="ql-block">海带预防白血病，去脂降压也很好。</p><p class="ql-block">赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。</p><p class="ql-block">老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。</p><p class="ql-block">白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。</p><p class="ql-block">高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。</p><p class="ql-block">金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。</p><p class="ql-block">萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。</p><p class="ql-block">红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。</p><p class="ql-block">生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。</p><p class="ql-block">香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。</p><p class="ql-block">预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。</p><p class="ql-block">湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。</p><p class="ql-block">菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。</p><p class="ql-block">枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。</p><p class="ql-block">老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。</p><p class="ql-block">清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。</p><p class="ql-block">坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。</p><p class="ql-block">健身益体无花果，果叶药用价值高。</p><p class="ql-block">咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。</p><p class="ql-block">镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。</p><p class="ql-block">南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。</p><p class="ql-block">经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。</p><p class="ql-block">建议您看完了也保存一下，放到圈子里，让更多人知道吧</p>