<p class="ql-block">《把生活过成自己想要的样子》精彩片段摘抄</p><p class="ql-block"> 片段一：引起情绪波动的每件事，都是成就自己的机会。 </p><p class="ql-block"> 所有的情绪感受都是珍贵的。我们经常被情绪所牵动，跟随情绪跑到哪儿去了，自己都无知无觉。我们常常被情绪所裹挟，忘了自己的初衷是什么。自己的人生目标到底在何处？在生活当中，你是不是也是如此？经常对被自己的情绪的波涛颠簸的苦不堪言。所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨，这些情绪能量层级非常低。这些低能量级的情绪首先消耗的是谁呢？当然是我们自己。当你一有负面情绪时，成千上万的细胞就死掉了，这是有科学依据的。愤怒的情绪对我们来说是很好的警醒，就像疼痛一样，一个没有疼痛感的人，一般生命都很短，情绪也是一样，要是你对外面的世界没有感受了，那也会有很大的麻烦。所有的情绪都是极其珍贵的，所有的情绪感受都是我们很好的朋友，只是我们不要让他失控，不要让它变成现实梦想的障碍和陷阱。</p> <p class="ql-block">片段二：情绪主要来源于我们对事情的解读。</p><p class="ql-block"> 当我们感到受到伤害时，其实和别人没有关系，只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛。当我们感到愤怒、伤心和痛苦时，只是因为只从自己的角度和感受去看事看人，只从自己的经验和经历去评判别人。只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到事情的全相。无数个案例的梳理，给我们共同的感悟是，无论是对人的愤怒、恐惧、厌恶还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关。是我们想象，使我们陷入苦海，并非事实本身。这些情绪主要来源我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，我们立刻就变成受伤的羔羊，刨个坑自己就往里面跳。而很少去了解对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性的看人看事，就会有360°看到全相，而一旦看到事情的真相，就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰。我们的心也就会获得释然和自由了。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">段三：每个情绪的当下，你可以做什么？</p><p class="ql-block"> 对情绪的管理是衡量一个人成不成功、幸不幸福非常重要的关键点。引起我们情绪波动的每一件事，都是我们把握自己生活方向、成就自己梦想的一个机会。人之所以幸福，不是因为得到了多少，而是学会了与一切负面情绪和平相处。当我们恐惧失败，恐惧他人的眼光和看法，不敢去尝试缩手缩脚时，我们可以尝试不抗拒、不逃避，学会在这些感受中发现自己，理解他人。当我们抱怨他人、抱怨环境时，能够将习惯性的谴责其他人和事，转变为有勇气的去付出创造性的努力来战胜困难，避开陷阱，你会看到自己聪明应对方式的巨大力量。 </p> <p class="ql-block"> 《把生活过成自己想要的样子》读后感受 </p><p class="ql-block"> 近日读完了2024年的第一本书,《活成自己喜欢的样子》。一读这本书的题目，我便被彼深深吸引。是呀，谁不想活成自己喜欢的样子？可是我们每天被工作、生活压着，一个个面目狰狞。 </p><p class="ql-block"> 作品由五个章节组成，每个章节有几个小故事，是典型的心灵鸡汤。曾经有一段时间我不爱读心灵鸡汤，因为觉得它类似快餐，吃得快，遗忘的快，不如一部小说总有能打动你的情节、人物和情感，总会引发你的思考。但这部鸡汤却让我受益匪浅，可能是因为它触动到了我的痛点和短板。 首先吸引我的是每个章篇章中的题目，有的短小精悍、有的有韵味、有的本身就是一句至理名言你读完会迫不及待的想去深入的读一读文章。如《发芽的心情》、《感动你的不是别人永远都是自己》、《引起情绪波动的每一件事都是成就自己的机会》…… </p><p class="ql-block"> 打开这本书，里面的每个小故事都会给人以启发，或是拨动了自己的脆弱点。那些虽朴实却含义深刻的句子，值得细细品味：“这个世界就这这么奇妙，你想活成什么样子是你的选择，他人无法干涉，只要你肯努力，肯坚持，终有一天都将如你所愿。其实，感动你的不是别人，永远都是自己，你才是自己的救世主。”这段文字再次告诉我们，如果想在最好的年华成为自己，靠的是自己的努力，也只有自己寻求改变，我们才能真正的改变。书中的故事会为我们指明前行的方向：“长得漂亮是上天的恩赐，活得漂亮却是我们后天修炼的本事。这世间唯有爱可以改变我们的命运，只有学会爱了，你才会活得漂亮，世界才会把你温柔相待。”生活中我们总保抱怨自己付出的多，得到的少，我们总是内耗，总在问自己，付出那么多爱为什么得到的那么少？于是抱怨、冷漠充斥着我们的生活，殊不知，在不知不觉中，自己已经成为了怨妇，活的那么难看。我经常告诫自己：你若盛开清风自来，蝴蝶自来。以后一定要活好自己，平淡、从容、优雅，何必那么匆匆，那么毛躁，那么急不可待。不管怎样，一天就24小时，不多不少；一生也只有3万多天，唯有增加宽度，人生才有意义。</p><p class="ql-block"> 最后，我希望自己活成自己喜欢的样子。首先要做情绪的主人，当情绪来临，要做到允许他出现，其次，当情绪来临时，能静下心来，放下自己的评判和猜疑，从第三方角度去理性的看人看事。情绪的管理是衡量一个人成不成功、幸不幸福最关键的方面。人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处。希望自己在新的一年里改掉急躁，每日活得从容些，淡定些，平和些，活成自己喜欢的样子。</p><p class="ql-block"> 内蒙古 刘涛</p><p class="ql-block"> 2024.1.29</p><p class="ql-block"> </p>