香港麦理浩径百里重装徒步

九月

　　 一、感恩篇

从香港回来，一直迟迟没有动笔，因为自己的笔触描写不出对同行者的感激之情，也描写不出小腿脚腕子持续疼痛带来的不便，说不上是自豪还是后悔，但万般经历，皆为财富。

八十岁的老母亲说我“你跟上疯子扬场哩！”而我则认为“跟上大神也能成就小白”。

忘不了文武哥一路照顾我们，他背了一路的大苹果给了我们俩，他从坟台庙桌给我们捡来水果贡品，他从香港高价买回来的橘子给了我们俩，在我们俩弹尽粮绝时又把他的最后一个月饼给了我们俩，还有周围被黑暗包围的时候，文武哥忽明忽暗的头灯带给我们的心安。

忘不了骏骏哥一路照顾我们，任何一个岔路口耐心的等待我们，把控我们的徒步节奏，当我们想放弃的时候简单又有说服力的鼓励，他从深圳带到香港的唯一的一瓶脉动给了我们俩，四号营地高价买回来的饮料也给了我们俩，轻便的双杖给了我，最后一天离终点还有十公里的时候，他告诉我要赶时间回深圳，我说“你先走吧，我们俩别耽搁你的行程”，他连说“不，不，不，我一定要把你们俩安全带到终点”。他一路不停的教我们很多户外知识，如选择合适的装备，避免穿新鞋，如何补充水和食物，徒步前后的拉伸运动，避免过度疲劳等等。

当我把陪了我六天的双杖还给他的时候，发现表面磨损了不少，我说不出感激的话语，只把兜里面仅剩的一颗糖塞给了骏骏哥。

忘不了海角姐一路照顾我们，她经历丰富，内心强大，时间自由，体力自由，性格沉稳中自带活泼。黑黢黢的晚上，他和骏骏哥不顾辛劳返回来接应我们，当我们两个的重装包转移到他们俩肩上的时候的时候，我们卸下的何止是背包的重量？

深水，同一锅吃饭，同一帐睡觉，当我一瘸一拐艰难移动的时候，她的肩膀会自动靠过来……

二、经历篇

放假啦!终于可以摆脱那些无形的束缚，开启我假期的自由模式了，隐隐约约感觉这个假期需要出一趟远门。家里人已经动员了好久，各种理由不想出门，我去哪？和谁去？直到有一天看见文武哥有关麦理浩径的朋友圈，那个图真叫个美！（教训！）便试探着问了一下，他说“是一个很成熟的徒步路线，简单的跟啥似的，（教训！）你要是想来，约个伴”，接着试探着问了一下深水，她直接一个字“走！”，于是两个小白都不清楚徒步路线的全称是麦理浩径还是麦浩理径的情况下，单凭着对领队的信任便决定出发了。（教训）

办理港澳通行证，开通手机漫游功能（教训），关注天气，整理背包，偶尔看看有关麦理浩径的介绍，全网没有一个人介绍麦理浩径徒步是一件很难的事。（教训）

我一直认为在寸土寸金的香港徒步，就相当于穿过广场，到达东湖一样，随时随地有高楼，有商厦，有饭店，每隔500米有公交地铁……压根对帖子里面说的穿高帮登山鞋、拿双杖没在意，所以我拿着单杖（教训），穿着一双都还没上过脚的新鞋去重装徒步百公里了（教训）。

飞机上学习的一行三人，这是真正的行万里路读万卷书吗？其中两个长者有明显的白发，我努力的想看清楚他们学习的内容，似乎是民法典。想起一段话“头等舱的旅客往往是看书，公务舱的旅客大多是看杂志或用笔记本办公，经济舱的旅客则是看报纸、看电影、玩游戏或者聊天的居多。”

昏黄的灯光下，他们三人静静地在看书，而我则是把更多的目光投向夜幕下的灯火辉煌。

2024年1月20日晚十一点半到达深圳机场。入住宾馆，收拾行李，悲催的发现我装肉臊子的一次性饭盒早已破碎（教训），重装包被油污沾染的一塌糊涂，而我竟然没有一个多余的塑料袋（教训）。洗涮停当，已是凌晨二三点，一夜无眠（教训）。

21号早晨五点起床，赶第一趟地铁在福田口岸与文武哥，骏骏哥，海角姐汇合。在等他们的间隙，吃了一碗平生最贵的面食，顺便买了三瓶不合适的矿泉水。（教训）

没有第一次出境的兴奋，早晨背着重装包，从宾馆到地铁口步行才500米左右，就已经感觉到了肩部实实在在的不舒适，往后的百公里徒步咋办呢？

买八达通，过安检，上下电梯，左右转弯，我晕晕乎乎一路跟随。出发头一天就几乎没睡着，昨晚又折腾半夜，两天了一眼未合，眼眶发胀，头脑发愣。

坐在地铁上，眼盯着这偌大的背包为五天的重装发愁。

从香港的两层巴士上看窗外的风景，似乎并没有想象中的美好。不明白这么大的包，文武哥为啥要选择坐第二层？上下巴士背包多重啊！

徒步起点。开始吧，开弓没有回头箭，多重的包也得背，多远的路也得走！心中暗暗为自己加油！

徒步沿途设有路标指示牌，大概500米左右一个标距柱，上面有写明第几段和标识柱编号，全程有200个标距柱，从M001-M200依次编号。标距柱上面还有GPS坐标（比如：M008 的格网方位 KK 262 765），万一遇到紧急情况需要救援的话，告知救援人员，也能让救援人员迅速定位到。

　

美女很轻松，我开玩笑：“你总得摆出背包很沉重的样子啊！”后来才知道，根本不用装，重装背包是你的救命稻草，也是压垮你的最后一根稻草，五天时间，我是彻底背够了。

没走多远，一只蝴蝶落在了行走的腿上，它翅膀轻轻地扇动,像是在跟我打招呼，它竟然不害怕我？这一刻，如同命运的馈赠，让人惊喜又感动，一下子心情就愉悦起来了。徒步的头两天，不时有蝴蝶停在帽子上，留在在水杯上，我感觉我自己就是一朵盛开的花。

不知不觉，已经打卡四公里。单腿踩在岩石上的背包客看起来很有力量。

没想到，没想到，真没想到香港徒步路上竟然会有如此多的悠闲的牛牛，我一直认为香港除过高楼大厦，就是车水马龙。

万宜水库边上遇到的可爱友好的小姑娘。

东坝，M18，我们已经走了九公里，此段路况平缓，起伏不大。

海角姐来之前做了详细的攻略，她强烈要求去破边洲游玩，在她的坚持下，文武哥同意我们一睹破边洲的旷世奇景，现在想想，多亏了她的攻略和坚持，否则我们会错过美景而不自知。

破边洲，远古火山的记忆。亿万年前的火山喷发造就了六角石柱的独特景观，火山石柱以接近垂直的角度直直地插入海底，因为长期的海浪侵蚀形成海蚀洞，然后洞顶岩石坍塌形成破边洲独特的地貌，就像竖立在蔚蓝大海中的巨型管风琴。

近距离目睹这画面，让人感到震撼，不由得惊叹大自然的鬼斧神工。 风很大，站在高处拍照，一阵眩晕。

玩后返回到岔路口，直走就可以来到东坝的防浪堤，防浪堤由7000多块巨大的锚形石组成，攀爬需十分小心。

我疑惑不解的是游人如织的地方，怎么会有鸽子窝？

一侧是安详地躺在群山之间的万宜水库，另一侧却是伸向广袤大洋、波涛汹涌的海湾，一坝之隔，却是变化万千里。

去破边洲的路上，有花，有蝶，有海，有礁石，有沧浪潮起，有难以用语言描绘的澎湃………

回想起来，这是六天的行程里面最轻松，最愉快的一段，往后再没有一刻像此刻那样放松，再没有一刻像现在这样能静候蝴蝶的翩翩起舞，再往后的每一刻我都处于连续的疲惫的赶路之中。

从破边洲出来，进入麦理浩径的第二段，距离目的地还有7公里。据说这一段是香港的“马尔代夫”，有最美的原生态海岸线。我信心满满，满怀期待，想象着椰林、树影、晚霞、帐篷篝火……

事实是我被想象狠狠地打脸了。7公里的路程，足足走了7个小时。上山的时候，崎岖的山路考验着我的体力，沉重的行囊让我每一步都难以移动，每一步都似乎要消耗掉全部的力量。

眼看天黑了，我还蹒跚于半山腰，骏骏哥看我实在走不动了，提议减轻一下我背包的重量，我把2瓶水都交给了他，这其实又是我的一次失误（教训）。大量的出汗使我口渴难捱，但又不好意思让他卸下背包取出好不容易塞进包的东西。

下山的时候台阶跨一步太远，跨二步太近，每走一步，都得寻找一个稳当的落脚点，每走一步都要调整重心，时不时的膝盖打颤。骏骏哥看我狼狈不堪，把他的又轻又有弹性的双杖递给了我，我不好意思用，拒绝了。他用长者一般的口气说“你得听我的，你已经体力不支了，用双杖可以缓解一下”。自此，他的双杖陪了我整整五天。

后来的后来，上颌起泡，吞咽困难，连吃糖喉咙都疼，更别说那五香牛肉干味同嚼蜡一般难以下咽，厚着脸皮让骏骏哥停下来，喝了一瓶水，才把牛肉干冲下去。吃完，喝完，有了些许的力气，一步一拐，继续挪动。（教训）

天完全黑了，我们还没有到山顶，带上头灯，踯躅前行，灯光形成的黑影一直尾随着我，如同我的心里暗黑一片。

到达营地的时候，深水已经搭建好帐篷，我比他们迟到一个小时。在帐篷里和衣而睡，一动不动，更别提做饭了，深水吃了一点干粮，我累到了极点，啥东西都不想吃。什么香港的“马尔代夫”，什么最美的海岸线，什么椰林之类的，见鬼去吧！

晚上，海浪拍击着岩石，海风怒吼着发出巨大的声响，周围的沙粒被风刮起，打在帐篷上也发出阵阵的簌簌声，真担心海风把帐篷带人一起吹翻。

昨晚因为累到极致反而失眠，昏昏沉沉迷迷糊糊中到清早六点，虽然早早醒来，但整个人如一具僵尸一般挺在帐篷里，在家里想象的海边日出对我没有了任何吸引力。外面的风声小点了，我满脑子想着如何退出这次徒步，徒步的第一天是整个行程里面最轻松的一天，我已濒临崩溃，往后的几天怎么办？做早点的时候文武哥看出我的心思，他说“上了贼船，想下也下不了了”。

　　拔营之前，录一段，以纪念狼狈的第一次海边露营。这个露营地曾在“香港十大自然胜景选举”中夺得第一名，也被誉为“西贡半岛的明珠”，你们信吗？

8：30，我和深水尾随骏骏哥提前出发，海角姐和文武哥推迟2小时出发。

徒步路上的的救援电话

一处废弃的庄园

难看的墙绘

我们经过的一个小村庄

木质而非水泥的电线杆，国内现在这种木质的电线杆已经很少见了

路途简易的便利店以及杂乱的居住环境颠覆你对香港繁华的认知。

一家很乱很脏的人家墙角的花花

鲜艳夺目的花朵提醒我在香港徒步而不是在严寒的大西北。

路遇一环保人士。户外人一惯践行的是“留下脚印，带走垃圾”。

见过自驾，见过徒步，没见过用这种交通工具游历祖国大好河山的。当他听说我们专门从甘肃去香港重装徒步的时候，惊讶的问我们“你们家是不是有矿？”

行走在林荫小路上，听着鸟儿的欢唱声，心情慢慢变得宁静而愉快。

远处的海浪一个接一个一排连一排的,相互追逐着奔腾着,煞是好看.如果不是重装包的束缚，我真想去体验一下海水没过脚面的感觉。

大概中午十二点左右，我们来到了二三段的交界处。路途遇到的和我们一起同行的一位河南小伙子想就此返回，他想撤回的原因：第一是3—8段难度大，第二是明天下雨降温湿滑爬山不安全，第三是装备不合格。我想撤回的原因还有第四个：脚疼，腿疼，腰疼，胯疼，肩疼…………（教训）

骏骏哥极力反对我中途撤退，他说“你今天状态比昨天好多了，照此速度，今天可以不用赶夜路”，确实，今天的行走速度比昨天稍快一点，其实是适应了背包的重量，我没有告诉别人我的各种疼………

当然，骏骏哥也没告诉我从第三段开始沿途要翻越二十多座山头，都是崎岖难行的山路，几乎每天都要了我半条命………

从早晨8：30出发，到下午3：00左右，只在中午吃饭的时候休息了大概20分钟，连绵不断的山头及看不到头的石径，让你绝望都没有力气。

路遇一位17岁的高中生，一位19岁的大一新生。从徒步活动的选择，到准备合适的鞋子、衣物和背包等，都是他们俩亲力亲为。我很好奇这么小的年龄怎么能独自完成五天的重装徒步？他们俩笑着回应“除过学习不好，我们啥都行”

这位23岁的河南小伙子，已经走过好几条长线，有一定的户外经验，体力超棒，头脑灵活，遇事分析的头头是道。在第三段开始的时候，他想放弃，后来不甘心又追上了我们，一路上，我们相谈甚欢。

偶然会回望一下山脚下千岛海的美景，但我绝不会为拍照多挪一步，去避开遮挡视线的树木。

对我竖起大拇指的驴友，我也很佩服下山竟然能跑起来的你。

途中遇到被大火烧焦的一片树林，不知道来年会不会有新芽冒出？

好不容易上到山顶，又得下降到深谷，继而是急升陡峭的山径。

这棵树是冥冥之中等我的吗？佛把你化做一棵树 ，长在我必经的路旁 。

下午四点左右，文武哥和海角姐追上了我们，他给我们分享了他从深圳一路背过来的一个大苹果。

下山的路很特别，都是树根形成的天然台阶。这些树精灵，用它的根苍劲有力地拥抱着山石，留下了一层一层的泥石台阶。

深水状态良好，一直走在前面，文武哥陪我深一脚浅一脚走在大大小小凸起的树根上面，石头上面。

离目的地还有5公里，上不尽的阶梯上坡，阶梯下坡，硬是让我走出了20公里的感觉。

天黑了，文武哥一直在催我，但我心无余，力不足，怎么也加不快脚步。走着走着，看见一个黑影，是孤独的深水坐在一树根上面。她找不见头灯了（教训），夜黑风高，她只能原地等待。好长一段时间了，整条路上除过我和文武哥，再没有碰见其他徒步者，深水一个人黑咕隆咚的坐在茂密的深山老林里，也不知道她是否害怕？

距离营地还有100米爬升，我和深水艰难的拖动着脚步，腿似乎只是一个上了发条的机器，多亏了骏骏哥，海角姐返回来接应我们。这是当晚营地的盛况，有吃烧烤的，有吃火锅的，同时伴有大音量的音乐声。

做晚餐的时候，下雨了。想想第三天的徒步是整个徒步路线中最难的一段路，加之下雨路滑，我们俩穿的徒步鞋又不防水（教训），我又一次想退出。

雨忽大忽小下了整整一夜，早晨也没有放晴的迹象。文武哥和骏骏哥商量修整一天，他和海角姐去香港市区溜达，我们三个留守营地。

因为没有带防水地垫，我们俩搭帐篷的经验又不足，导致雨水灌入，身下一片潮湿，睡袋越睡越湿，后面的二天就是在这潮湿的睡袋里面硬是熬过了二晚。（教训）

营地的一个南京人士，他的旅游方式是：白天坐公交地铁去游览香港的角角落落，晚上回营地，这样可以省下一大笔住宿费。

经过一夜的冷雨，可怜的蝴蝶再也飞不起来了，河南小帅哥给我们留下气罐、速食米饭后，也逼迫撤退，他说后半夜差点冻死。（教训）

阴冷的天气，潮湿的睡袋，发臭的内衣，好几天了没有好好洗脸刷牙，更别说洗澡了 ，浑身上下没有一处舒坦的地方。加上爬山的艰难使我反复思考是否值得付出这么多的努力？是否应该退出？退出后怎么度过这几天的时间？去珠海？去海南？正胡思乱想间，深水忽然说“咱俩犯了啥神经病，遭这份罪？”

中午二点左右，雨停了，骏骏哥给我们俩买回来了饮料，问他多少钱，他笑着摇头。他还是反对我们俩退出，说“花了这么大代价出来了，就一定坚持走完。大不了我们早晨早点出发，晚上迟点到达。”骏骏哥的话，给我们俩吃了一个定心丸，同时，他教我们在帐篷里做简单的勾脚运动以放松肌肉。（教训）

第四天早晨，我们四个7点出发，文武哥推迟2小时出发，今天的计划是走完456段。香港人环保意识很浓，在如此偏僻的地方，都有人打扫卫生，而且在长达百公里的麦理浩径线上，很少见垃圾。

捡到一个不知名的水果，太像梨子，想想还是扔了吧。

含苞待放的花花

紫色小果果

经过一天的修整，加之海角姐一路的鼓励，我和深水今天的状态良好，肌肉的疼痛感也轻多了，爬升，下降都比较利索。

遇到平路觉得走起来好轻松，好快乐。

为骏骏哥抢拍一张难得的正面照。

配电箱上的墙绘比起金昌的要多难看有多难看。

第二次世界大战遗留下来的战壕。

路遇几个香港当地人，他们说在香港活了一辈子，也没有走完麦理浩径全程，对我们几个表示由衷的佩服。

第五段是距离香港市区最近的一段路，一路都可以看见香港市区。

远眺远处的维港和港岛。

此段还重叠了一条教育路径，针对部分动植物做了科普展示牌。

香港最近几天雾霾，风景打了折扣，如果是大蓝天，绝对是非常美的。

狮子山，酷似一头伏卧的雄狮，对香港人来说，狮子山象征着精神高地。20世纪70年代，讲述香港普通市民奋斗故事的电视剧《狮子山下》轰动全港，粤语老歌《狮子山下》传唱两地，狮子山也因此成了艰苦打拼、同舟共济的香港精神的代言。

望夫石，相传有一位农家妇人，其丈夫为了生计，遗下妻子与刚出生的儿子，飘洋过海往异地谋生。焦急无助的妻子唯有每天风雨无间地上山盼夫归。可是天不从人愿，她的丈夫在出发之初，已遭遇意外葬身大海，在伤心绝望之下，得上天的怜悯，化成望夫石，永远守望在山头。

虽然状态良好，脚步不停歇，但是不可避免的我们又走到了天黑，即便天黑透了，也完不成今天的任务了，距离目的地还得二三个小时。

提前到达的骏骏哥和海角姐决定在一较为平坦的公厕旁扎营。香港的卫生间挺好，干净，厕纸供应充足，外面有一排水龙头，方便露营😄我们在这里埋锅做饭。同时得小心野猪光临。

第五天早晨，不想起床，好困好累好臭好酸。马路边，树林上到处是穿梭的猴子，营地旁边充斥着猴粑粑尿骚味以及四处起伏的猴叫声，烧水做饭时时得提防猴子的破坏。

吃早点时，我不小心把海角姐的一罐酱菜滚到了山脚下，唉！（教训）。第一次吃速食米饭，真的难吃死了。

从早晨起床，就感觉头轻脚重，衣服穿上热，脱掉冷，一脱一穿，背包一卸一背，既浪费时间，又耗费体力，从拔营开始，就和队友们拉开了距离。

今天的行程，四九龙 水塘+城门水塘，针山，草山，四 方山 ，大帽山连走.....又是够够的一天! !看看我们俩被汗水浸透的帽子。

麦径最初在我的猜想里应该是轻松的，难度不大的海岸线徒步，海拔4000我都上过，还怕这小小山头？错！错！错！虽然这山头海拔不高，但几乎全程是直上的石径，在山脚抬头看不见头的石梯连接着天，当你步履蹒跚的到达顶点时，转角便又是一条更高的石径，一直从一个山头到另一个山头。

虽然重装包轻了一丢丢，但一个又一个看不见顶的急升坡，让你想想都没体力了。两瓶水早早喝光了，渴到想喝死溪水，在供给点花8元港币买了200毫升的冷水，水比油贵。

上下上下上上下下的无限楼梯，走死我了……

文武哥走到山顶，又返回来接应两个半死不活女人的背包。

过程很痛苦，心情很糟糕，脚步很沉重，每一块石头都是绊脚石，无数次想放弃，但进退两难。

大神在山顶等我们的同时，就地休息晒帐篷，很想让他也晒晒我的睡袋，想想还是算了吧，老是给别人带来麻烦也不是回事。

大帽山顶的雷达站以前亦为英军的军事设施，回归之后才容许民用，更改用途为天文台的气象雷达站。

太阳落山了，文武哥说很快就到营地。可是，这种环境里怎么会有营地？三岁小孩都不会信你。昨天的行程让我走的无数次想撤回，今天的行程则让我灵魂出窍。右腿已经不能正常屈伸了，上坡下坡全部重心移在了左腿上面。文武哥说“我一步一个台阶，你三步一个台阶”。我苦笑着回应“好歹我可以挪动，你再催，万一脚腕子崴了，一步都挪不动了，怎么办？”他说那就只能打救援电话了。

又是赶路赶到天黑的一天。月黑路难，除了树的沙沙声外，就只能听到自己一个人的脚步声，偶尔文武哥的头灯会在前方不远处一闪而过。每一个拐弯处都能听到文武哥大喊“九月”，懒得答应，但是不答应，他就一直扯大嗓门喊，引得树林里的猴子一阵尖叫。

每天坐在帐篷里的那一刻，回想一下白天所走过的路，内心真的很崩溃。奉劝没有运动基础的伙伴们，还是别去了。

第六天，骏骏哥带我们俩提前出发，文武哥和海角姐推迟二小时出发。我强撑着废腿走完9.10段。一路心里默念着步数，数着用多少步可以走完500米，还有多少个500米会到终点。走到199标注时，没有兴奋，没有激动，只是感觉脚腕子疼得厉害。

终于拍到最后200号的终点牌子，人生首个百公里重装徒步完成了。这背包我一秒钟都不想再背了，这脚步我一步都不想再动了……

三、教训篇

在一次朋友聚会上，大家举杯：“永远十八”，但我脑海中突然冒出一句话“我是雨和雪的老熟人了，我有九十岁了。雨雪看老了我，我也把它们给看老了。”想想九十岁的人，会阅过多少山河？会观过多少天地？会见过多少众生？所以我一直想在有限的时间内，在单调的工作之余丰富自己的人生经历，所以我从不惧怕皱纹，也不厌烦白发，一条皱纹是你生命的沉淀，一根白发也是你智慧的积累。

　　下面对此次旅行的教训做个全面的整理，也不枉头上多一根白发，脸上多一条皱纹。

麦理浩径是香港首道长途远足径，于1979年启用，以港督麦理浩爵士命名。它是一条长100公里，贯穿郊野公园的远足径，这条共十段的远足径跨越高山，会给你留下难以忘怀的郊游经验和登山远足冒险的乐趣。

1.照片等同于“照骗”，不同季节，不同天气，不同角度，不同后期，甚至不同的心情都会拍出不一样的照片，理性对待网络图片。

2.大神以为很简单的徒步线路，对徒步小白却是到最后连迈步都很困难的线路。就像河水对牛伯伯很浅，对松鼠却很深一样。

3.重装徒步之前至少对线路有个了解，对自己的体能有个评估。骏骏哥为自此徒步准备了大半年，经常上下十几层高楼锻炼腿部肌肉，海角姐做了大量的攻略且在家练习负重，文武哥更不用说。所以骏骏哥对我们俩徒步的第二天第三天浑身肌肉疼痛很不理解，他也对我们俩穿新鞋，不拿双杖表示很无语。

4.穿衣以方便透气为主，纯棉的内衣会害死人。而且要穿脱方便，尽量不选择套头的衣物。

5.准备多余且结实的塑料袋，以备不时之需。

6.鞋一开始不舒服，就得调整鞋带、贴创可贴，不能因怕耽搁时间而忍耐，一旦起泡，行走速度会大打折扣。袜子多备几双，随时保持脚底干爽透气。

7.头灯放在顶包。

8.准备功能性食品，如牛肉干，糖果，电解质饮料等。

9.矿泉水瓶不适合装开水。

10.户外吃饭不能随意浪费口粮。

11.油性食品不能装在没有密封功能的一次性饭盒里面。

12.挂面不适合户外。

13.水瓶放在随手可取的地方，即使不渴也得抿一小口。

14.及时补充体力，强迫自己吃东西，口粮尽量不交给别人。

15.漫游卡办理弄清楚套餐，否则200元的话费很快就花光。

16.机票的套餐费也得弄清楚，我们俩稀里糊涂多掏了450的行李费。

17.学会气罐的连接和装卸，学会如何才能省气。

18.要善用中途休息时间来拉筋。

19.别轻易停下﹐人的身体在运动中如高速运转的引擎﹐一但停下﹐重新启动﹐会又耗能不少。

20.调整心态。养成有什么吃什么，倒头即睡的好习惯，精神内耗会比埋头苦走更耗神。无论多难，也告诉自己 ，再坚持一下，别让你配不上自己的野心。

最后记着千万不要只顾数着脚下的步伐，而忘记欣赏沿途让人心情愉快的美景。