家长篇 <p class="ql-block">尊敬的家长： </p><p class="ql-block"> 你们好！孩子的寒假生活开启，让孩子过一个快乐、充实而有意义的假期，是老师的愿望，也是家长的责任。家长怎样引导孩子度过一个健康积极、充实快乐的假期呢？对此，我们给家长几点建议，希望能帮助家长在这个寒假里做好家庭教育，和孩子共同积极应对心理压力，加强有效亲子沟通，营造乐观家庭氛围，帮助孩子以平稳的心理状态，迎接新学期的到来。</p> <p class="ql-block">一、关注孩子的情绪优先于关注孩子的行为</p> <p class="ql-block"> 我们会发现孩子的很多行为，比如聊天交流、玩手机、大笑、哭喊、沮丧、拒绝交流、不想吃饭等，这都是情绪表现的方式，这些行为的发生，通常都是孩子寻求共情，希望自己的情绪得到关注，而不希望只关注行为本身，对这些行为做出批判或者建议。那怎么才能叫做关注孩子的情绪优先于关注孩子的行为？(一)关注孩子的情绪变化，如“怎么挎着个脸？”(二)询问孩子的感受，如“那你现在的心情是怎样？”(三)了解引发情绪的刺激事件，如“发生了什么？”(四)询问孩子的想法，如“对于这件事，你是怎么想的？”(五)提供支持，如“你需要爸爸妈妈怎么帮你？”</p> <p class="ql-block">二、加强有效的亲子沟通</p> <p class="ql-block"> 当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。真正入心的沟通不是命令和要求，而是平等和共情。认真倾听孩子的感受，和孩子表达自己的情感，尊重他们的想法，促进孩子对爱的领悟，从而改变行为。如果家长能够做到耐心地倾听，即使遇到有分歧的事，孩子自然会感受到家长的那份尊重，会考虑到家长的建议和意见。 此外，陪伴孩子要有度，孩子是独立的个体，给孩子独立的空间和时间，不放任不管，也不牢牢控制。</p> <p class="ql-block">三、营造和谐温馨的家庭氛围</p> <p class="ql-block"> 在假期中可以提供高质量的亲子陪伴，比如共同做一件事：同读一本书、同下一盘棋、同打一场球、同做一顿饭、同看一部剧等等。 父母的言行举止往往对孩子影响最深，营造和谐温馨的家庭氛围，陪同孩子做某些事，与孩子一同进步、一同发展兴趣爱好，给孩子提供高质量的亲子陪伴，往往比你命令孩子去做更有用。和谐的亲子关系是营造温馨家庭氛围的基础，家长可以使用5种爱的语言助力，让孩子真正感受到父母的爱：(一)说话前想到自己每句话对孩子积极的影响；(二)说到就要做到，高效行动；(三)在力所能及范围给孩子提供有效的帮助；(四)给孩子准备礼物让生活充满仪式；(五)使用亲密接触（眼神、肢体语言等）来表达父母对孩子的爱。</p> <p class="ql-block"> 四、关于科学的手机管理</p> <p class="ql-block">(一)以身作则，家长示范不要沉迷手机；(二)将主要精力引导到健康的兴趣爱好上，发展孩子特长优势；(三)开展有意义的家庭活动：亲子阅读，亲子劳动，亲子购物，亲子运动，亲子观影等；约法三章，合理使用，共同遵守，培养自控力；(四)允许适度使用手机，放松身心，促进人际交往。</p> <p class="ql-block"> 五、关于正确看待考试成绩</p> <p class="ql-block">家长要多看到孩子付出的努力与辛苦，不以一次的胜败论英雄。考的好不要过分“捧”，合理奖励；考的不满意，不能训斥、挖苦甚至打骂，要看到孩子进步的地方，多安慰鼓励，一起想办法采取措施，让孩子感觉我们在一起。引导孩子对期末成绩进行合理归因，全面看待学习成果，避免将失利归因于“自己能力不足”等内在稳定的因素，多去考虑可控因素——努力。</p> <p class="ql-block"> 六、关注孩子心理状态变化</p> <p class="ql-block">在孩子的成长过程中会遇到各种各样的心理困惑，本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则。如发现孩子出现异常心理情况，请家长应及时寻求专业人员的帮助，并到权威医疗机构诊断，积极治疗。 可能的信号：(一)情绪大起大落，没有原因的哭泣、发脾气；(二)发生激烈的亲子冲突或遭遇其他重大的生活事件；(三)性情大变，言行举止一反常态；(四)言语中有厌世的信号，或出现伤害自己/伤害他人的行为。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，请您寒假期间多陪伴孩子，加强亲子沟通，让孩子在浓浓的亲情滋润下度过一个充实、快乐而有意义的寒假！在2024年新春佳节来临之际，祝愿您和家人春节愉快，身体健康，万事如意，阖家幸福！</p> <p class="ql-block">编辑 | 李春艺</p><p class="ql-block">审核 | 黄健光</p><p class="ql-block">签发 | 陈龙光</p>